Как не стесняться

Как мы знаем, в целом застенчивые люди, как правило, мало участвуют в социальных взаимодействиях и часто даже решают уклониться от них и сбежать от них. Это может быть связано с различными факторами, среди которых есть страх, который заставляет их не знать, как действовать адекватно в каждой социальной ситуации, поэтому они также боятся быть отвергнутыми. С другой стороны, есть люди, которые считают себя стеснительными, но которые, несмотря на чувство некоторого дискомфорта при общении с другими, не перестают это делать и, наоборот, ищут социальный контакт чаще.

Когда вы хотите перестать стесняться, это потому, что дискомфорт, который возникает при общении с другими, настолько велик, что не позволяет человеку выполнять то, что вы хотите, а также быть в состоянии достичь своих личных целей и задач. Всегда можно что-то сделать, чтобы отбросить стеснительность или сделать то, что мы хотим, несмотря на то, что стесняемся. В этой статье о психологии онлайн: как не стесняться, Мы собираемся дать вам серию советов, которые помогут вам преодолеть стеснительность.

Вы также можете быть заинтересованы: Характеристики или профиль утверждающего и не утверждающего лица Указатель

1. Советы по преодолению стеснительности
2. Как не стесняться: больше советов
3. Психологическая терапия должна быть более общительной

Советы по преодолению стеснительности

Если вы хотите быть менее застенчивым, потому что таким образом вы можете достичь некоторых из ваших целей или личные цели, Например, иметь больше друзей, найти партнера, получить работу и т. Д. Обратите внимание на эту серию советов, которые, без сомнения, если вы будете применять их на практике, постепенно вы заметите значительные изменения в вашем поведении..

Соблюдайте людей, которые не стесняются

Обратите внимание на всех тех людей, которые свободно общаются с другими людьми, которые выражают свои идеи, не опасаясь быть неправыми, которые более открыты и более экстравертированы. Посмотрите, как они взаимодействуют с другими, как они реагируют на определенные ситуации, как они себя ведут, язык своего тела и т. Д. и посмотрите, какое поведение вы могли бы начать применять, которое поможет вам действовать с большей безопасностью.

Расширьте свой круг общения

Однако не обязательно, чтобы от одного момента к другому вы получали от многих друзей или знакомых, тем не менее, старались сознательно пытаться общаться, даже если постепенно с большим количеством людей. Например, если на вашу работу приходит новый человек или у вас есть новый одноклассник, проявите инициативу и станьте первым, кто заговорит с ним или заинтересуется им..

Поговорите с незнакомцами

Чтобы начать практиковать, перестать стесняться, вы можете сделать это с людьми, которых вы не знаете, и которые вы, вероятно, больше не увидите. Например, если вы находитесь на улице, вы можете подойти к кому-то и просто спроси время, какой-нибудь адрес, прокомментируйте погоду, если ситуация этого требует, и т. д. Если вы чувствуете, что запуганы этим, помните, что даже если вы ошибаетесь в чем-то, это человек, которого вы больше не увидите.

Не бойтесь, несмотря на страх

Если вы хотите посетить вечеринку или собрание, на котором будут присутствовать несколько человек, с которыми вы хотели бы общаться, но вы боитесь, потому что вы не знаете большинства или просто мысль о том, что вы будете с несколькими людьми, заставляет вас нервничать, усилие присутствовать несмотря на это. Собираетесь посетить даже на один час Или пару часов, даже если вы чувствуете себя некомфортно, попробуйте пообщаться с другими, а затем уйдете на пенсию. Чем больше вы привыкнете этим заниматься, тем меньше будете чувствовать себя менее неловко.

Как не стесняться: больше советов

Если вы хотите получить больше советов, чтобы улучшить свои социальные навыки и перестать стесняться, вы можете попробовать следующие советы:

• Сосредоточьте свое внимание на своей цели, а не на себе. Ошибка, которую совершают многие робкие люди, заключается в том, что они сосредотачивают все свое внимание на себе. Например, когда вы разговариваете с кем-то или хотите раскрыть тему другим людям, вместо того, чтобы беспокоиться о том, чтобы другие поняли то, что они пытаются сказать, они больше беспокоятся о том, чтобы не дурачиться или думают о себе. что другие будут думать о них прямо сейчас.
• практика. Чтобы улучшить свои социальные навыки, а также развитие любых других когнитивных навыков, требуется практика. Один из способов сделать это - встать перед зеркалом и начать говорить с собой, представляя, что вы делаете это с другим человеком. Это поможет вам чувствовать себя в большей безопасности, когда вы действительно разговариваете с кем-то лицом к лицу.

Психологическая терапия должна быть более общительной

Если вы заметили, что больше, чем пытаетесь, вы не можете двигаться вперед и перестать быть таким застенчивым, хорошим вариантом будет пойти с профессионалом, чтобы получить специализированная психологическая помощь.

С помощью психологической терапии вы сможете глубже узнать, откуда берется ваша стеснительность, какие модели поведения вы обычно используете и которые не позволяют вам перестать стесняться, какие мысли или убеждения, которые вы генерировали, как долгое время, и до сих пор это мешало вам быть более безопасным и открытым человеком, помимо всего прочего, что вам необходимо знать, чтобы начать вносить изменения, которые помогут вам достичь того, чего вы хотите.

Узнав обо всем этом, психолог будет отвечать за предоставление вам ряда инструментов, которые помогут вам чувствовать себя более защищенными и комфортными в каждой из социальных сред, где вы чувствуете себя наиболее неуверенно. Вы также будете работать на каждой из сессий с повышением вашей самооценки и уверенности в себе, что, несомненно, позволит вам преодолеть застенчивость. Общая цель терапии заключается не в том, чтобы заставить вас стать более экстравертным человеком, а в том, что застенчивость не ограничивает вас, когда вы хотите получить то, что вы хотите, чтобы Вы чувствуете себя комфортно и уверены в себе и что ваше эмоциональное благополучие значительно возрастает.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как не стесняться, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личности.