Как изменение времени влияет на нас?

Два выходных в год, хорошая часть северного полушария изменить время, чтобы использовать больше дневных часов. Идея возникла очень давно и впервые была предложена Бенджамином Франклином в 1784 году с целью снижения потребления свечей и масляных ламп..

Несмотря на это, смена времени не была упорядочена до 1974 года в большинстве западных стран. В Испании это изменение времени регулировалось в 2002 году посредством королевского указа, и хотя в принципе его следует обновлять каждые пять лет, поскольку Европейский союз получил неопределенный характер для этого обычая.

Хотя некоторые эксперты обсуждают эффективность изменения времени, этот обычай уже глубоко укоренился в нашей жизни, чтобы прекратить выполнять его без дальнейших церемоний. Однако знаем ли мы, как смена времени влияет на наше тело? В этой статье мы расскажем вам, что наука говорит об этом.

Как смена времени влияет на наше тело

По мнению специалистов, наш организм плохо адаптируется к временным изменениям. Когда мы «теряем» или «набираем» час, наш циркадный ритм изменяется таким образом, что может быть получен ряд негативных эффектов. Эти изменения циркадного ритма происходят главным образом, когда мы путешествуем в другой часовой пояс, но мы можем считать, что изменение времени эквивалентно перемещению часового пояса на восток (в случае продвижения на один час) или на запад (в дело об отсрочке).

однако, было обнаружено, что наш циркадный ритм также изменяется из-за других факторов, таких как ложиться спать поздно в выходные дни или отсутствие регулярного цикла сна. Поэтому, хотя эффект изменения часа может быть заметен, это не является изолированной проблемой.

Некоторые из Наиболее яркими последствиями изменения времени в нашем организме являются следующее:

• Большая вероятность дорожно-транспортных происшествий.
• Увеличение количества сердечных приступов.
• Большее количество случаев депрессии.

Давайте посмотрим на каждого из них.

1- Более высокая вероятность дорожно-транспортных происшествий

Одним из самых удивительных исследований, связанных со сменой времени, было исследование, проведенное в 1999 году Джоном Хопкинсом в Стэнфордском университете. В нем было видно, что вероятность перенесения дорожно-транспортного происшествия увеличилась на 5% в понедельник после изменения времени.

Позже, еще одно исследование финансировалось Университет Колорадо обнаружил, что результаты были еще более тревожными, с увеличением до 17%. Хотя время, похоже, не имеет ничего общего с авариями, данные не лгут. Но почему происходит это увеличение??

Увеличение числа дорожно-транспортных происшествий после изменения во времени может быть объяснено гормоном мелатонином. Отвечая за регулирование циклов сна, это одна из главных причин, по которой мы чувствуем бодрость по утрам. Поэтому, если в наших снах произойдут внезапные изменения, мы будем чувствовать себя намного более уставшими и менее внимательными в течение дня..

2- Увеличение количества сердечных приступов

Аналогичным образом, исследование, проведенное в 2012 году Университетом Алабамы, показало, что количество инфарктов увеличилось через три дня после смены времени. Другие исследования также показывают небольшое увеличение числа ударов.

В чем причина этих двух явлений? по-видимому, потеря часа сна вызывает все виды проблем в нашем организме: повышенный уровень кортизола, потеря работоспособности иммунной системы и ощущение отсутствия энергии. Хотя эти проблемы не представляют опасности для населения в целом, в случае человека с предшествующим риском перенести приступ, он может стать причиной сердечного приступа или инсульта..

3- Большое количество случаев депрессии

последний, некоторые исследования показывают, что изменение времени может быть связано ссезонный депрессивный синдром. Это расстройство связано с отсутствием солнечного света, который может повлиять на наше здоровье как физически, так и психически..

При изменении времени количество часов, подверженных воздействию солнечного света, также может быть изменено. С другой стороны, последствия этого изменения времени часто путают с эффектами повышения температуры. В любом случае, это все еще изменение, которое мы должны адаптировать к.

Как преодолеть синдром после отпуска Многие люди страдают от синдрома после отпуска. Мы собираемся увидеть несколько советов, которые помогут встретиться с ним и сделать возвращение к рутине настолько травматичным, насколько это возможно. Читать дальше "