Как страх решения влияет на нас?

Немногие страхи настолько распространены и разделены, как страх решения. Решение - это задача, в которой якобы мы эксперты, мы решаем каждый день и каждый момент. Однако иногда мы блокируемся и не знаем, какой вариант выбрать.

Невозможность принять решение могут испытывать люди разных культур, профессий, исследований и социально-экономических уровней. Мы живем в обществе, полном информации, знаний, которое предоставляет в наше распоряжение широкий спектр возможностей для (почти) всего.

С другой стороны, и сначала мы можем думать, что наличие разных источников информации и вариантов может облегчить принятие решений. однако, Много раз у него так много вариантов, что усложняет задачу принятия решения и заставляет нас блокировать.

Одной из самых частых причин этой блокировки, если не самой, в процессе принятия решений является эмоция: страх принятия решения. Мы можем чувствовать себя заблокированными, например, в сомнении, продолжать ли с нашим партнером или расстаться, сменить профессию или работу, иметь детей, выбрать карьеру и т. Д..

Столкнувшись с важными ситуациями в нашей жизни или решениями, которые необратимы, страх принятия решений может быть очень сильным. Это может привести к тому, что мы откладываем решение с нарастающим дискомфортом, который это предполагает. Я имею ввиду, Если я не знаю, что делать или каким путем идти, я оставляю решение на потом. Мы можем сделать это с надеждой, что появится новая информация, которая обеспечит нам безопасность, или что с течением времени будут запечатлены некоторые из вариантов, которые блокируют нас больше всего. Как мы видим, страх решения влияет на нашу жизнь довольно.

Страх принятия решения может принимать различные формы, которые, в свою очередь, вызывают различные проблемы или симптомы эмоционального расстройства.

Страх быть неправым

Можно сказать, что этот страх является наиболее частым. Чем важнее решение, тем больше страх быть неправым. Мы говорим о страхе, который выполняет очень важную адаптивную функцию: действуйте осторожно и защищайте себя и других. Мы увидели большую пропасть и решили.

Страх совершать ошибки - это тип страха, связанный с нашей ответственностью за выборы. Это заставляет нас задуматься и оценить возможные варианты, прежде чем принимать решение. Это страх, который очень присутствует в ситуациях, которые включают изменения, которые трудно или невозможно повернуть вспять и чьи последствия будут важны.

Некоторые люди могут также испытывать сильный страх принятия решений в ситуациях, которые являются обратимыми и имеют низкую или среднюю важность, и даже испытывают высокий уровень тревоги. Они, как правило, очень рациональные люди и лишь в очень редких случаях следуют указаниям своей интуиции..

Последствия страха ошибиться

Чувствуя страх перед возможность не выбрать правильный путь может вывести нас из строя. Это может привести нас к состоянию постоянной нерешительности, к длительным временам реакции и к исчерпывающему поиску внешней информации относительно того, какое решение лучше всего принять.

Одним из основных выводов страха перед ошибкой является поиск информации или окончательного заключения. То есть мы испытываем ложное убеждение, что мышление и мышление приведут к определенному и точному выводу, который в конечном итоге может привести к путанице.

Сильный страх совершать ошибки может вызвать то, что в психологии называется «патологическое сомнение». Патологическое сомнение характеризуется навязчивым поиском абсолютной уверенности, которая подкрепляется психическим принуждением, которое выражается через постоянный подход сомнений.

Страх перед не оправдать

В данном случае мы имеем в виду ситуации, в которых человек совершенно ясно знает, какое решение он хочет принять, но сомневаюсь, сможешь ли ты справиться с последствиями или последствиями этого решения. Например, человек, который должен решить, делать презентацию на конференции или нет, может в конечном итоге отклонить приглашение именно из-за этого страха, из-за того, что он не отвечает другим ораторам, ожиданиям других или их собственный.

Страх того, что мы не будем царапать, может привести нас к избегать ответственных ролей, концентрироваться на принятии незначительных решений и делегировать другим те решения, которые более актуальны или имеют больший вес. Проблемы, порожденные этим страхом, часто связаны с чувством низкой личной значимости или низкой самооценки.

Кроме того, боязнь не справиться с этой задачей может привести к тому, что мы упустим возможности, поскольку считаем, что недостаточно подготовлены к требованиям ситуации. Мы говорим о страхе, который удерживает нас в нашей зоне комфорта и ограничивает наш личный рост. Таким образом, эффективный способ преодолеть страх не оправдать его - это работать на повышение нашей самооценки..

Страх не иметь контроля или потерять его

Этот страх появляется в тех, люди с высокой потребностью в контроле. Если человек с высокой потребностью в контроле понимает, что не все, что подразумевает решение, находится под его контролем, процесс принятия решений парализуется. Например, многие люди отказываются от работы, которая включает групповые проекты по этой причине..

Управление необходимостью контролировать все или иметь отношение к уродцу контроля может быть очень сложной задачей, так как это очень сильная потребность. В крайних случаях необходимость контроля наблюдается у людей с обсессивно-компульсивным расстройством личности.

Как определить страх потерять контроль?

Страх неконтролировать или потерять его можно наблюдать так же в процессе принятия решения, как в момент принятия решения о последствиях решения. Последствия этого страха в процессе принятия решений обычно следующие:

• Человек должен просмотреть всю доступную информацию, прежде чем принять решение.
• На обдумывание решения уходит неопределенное время.
• Он анализируется снова и снова, каковы плюсы и минусы возможных вариантов.

Мы также можем наблюдать страх потерять контроль когда решение подразумевает изменение способности контроля, которое имеет человек. То есть мы контролируем принятие решений, но выбор, который мы хотим выбрать, подразумевает, что мы отказываемся от части нашего контроля. Предложение прекратить контролировать результаты некоторых процедур может стать хорошим способом начать терять этот страх.

Страх социального отторжения

Чувство любви, уважения и признания является одной из основных потребностей человека. Страх социального отторжения очень часто встречается в ситуациях, когда необходимо принять решение, и все возможные варианты определенным образом вредны.

Мы имеем в виду ситуации, в которых выбор варианта неизбежно приводит к игнорированию части моих потребностей или потребностей других. Например, ситуации, в которых мы можем разрешить конфликт, и мы должны принять решение за или против вовлеченных сторон..

Проблемы, порожденные страхом социального отказа

Страх социального отторжения порождает различные проблемы, такие как принятие решений, основанных на одобрении других, а не на личных потребностях.. Вместо того, чтобы выбирать, что сделало бы нас счастливее или выгоднее, когда мы боимся социального отторжения, мы выбираем то, что хотели бы другие, или это создает лучший образ нас..

Чтобы выработать страх перед социальным отторжением, можно использовать методы терапии третьего поколения, такие как терапия принятия и приверженности. Эти методы помогают человеку принять определенные аспекты его жизни и мысли, которые не могут измениться, и помогают ему принимать решения в соответствии с его личными ценностями и потребностями..

Помни что принятие решений - это задача, от которой нельзя отказаться или делегировать. Это ваш руль и те, кто собирается решить ваше будущее и сделать вас ответственным за это. Если один из описанных страхов парализует вас, вы всегда можете проконсультироваться с профессионалом..

Неудача перед попыткой: паралич из-за страха поражения. Поражение - это не факт, а отношение. Но иногда это вызывает такой страх у тех, кто не доверяет себе, кто даже парализует их. Читать дальше "