Эмоциональная нестабильность, что это такое и какие сигналы можно обнаружить?

Эмоции являются основой нашей умственной деятельности. Без них мы не смогли бы направить наше поведение к какой-либо конкретной цели, и мы бы не знали приблизительным образом, чего мы хотим и чего не хотим в нашей жизни..

Однако факт наличия ресурса в виде широкого спектра эмоций имеет не столь положительную сторону: возможность переживания эмоциональной нестабильности. Давайте посмотрим, что это такое и как оно может появиться.

• Статья по теме: «8 типов эмоций (классификация и описание)»

Что такое эмоциональная нестабильность?

Эмоциональная нестабильность - это личностная черта, которая относится к спектру невротизма и выражается через выражение относительно резкие изменения в эмоциональном состоянии человека.

В некоторых случаях эмоциональная нестабильность может быть практически безвредной, если контекст благоприятный; но в других крайних случаях, Это может стать психологическим явлением, связанным с дискомфортом и те, кто испытывает это от первого лица, и те, кто близок к предыдущему.

Характеристики эмоционально нестабильных людей

Среди типичных характеристик людей с эмоциональной нестабильностью выделяются следующие.

1. Уклон в сторону дискомфорта

Может показаться, что в некоторых аспектах эмоционально нестабильные люди живут напряженной жизнью, но тот факт, что они так чувствительны к изменениям, которые происходят в каждой ситуации, заставляет их часто концентрировать свое внимание на те переживания, которые заставляют вас чувствовать себя плохо из-за гнева, печали или страха.

Это связано с предвзятостью, направленной на то, чтобы попытаться избавиться от дискомфорта как приоритетной цели, более важной, чем наслаждение этими моментами счастья..

2. Быстрые изменения настроения

Эмоциональная нестабильность приводит к тому, что стимулы настоящего легко накладываются на эмоциональные состояния, возникающие в результате недавних событий, хотя новые ситуации, которые вызывают эти эмоции, по-видимому, менее важны, чем то, что происходило с нами раньше и покинуло нас. хороший или плохой вкус во рту.

Например, кому-то с эмоциональной нестабильностью, прошедшему экзамен по вождению несколько часов назад, может быть очень грустно видеть телевизионную рекламу с грустным сообщением..

3. Низкая толерантность к разочарованию

Эмоционально нестабильные люди они обычно плохо усваивают моменты, когда их ожидания не оправдались, так как они видят эти ситуации как дополнительные проблемы из-за простого факта неожиданности.

4. Сложные личные отношения

Как правило, люди с выраженной эмоциональной нестабильностью трудности с наличием социальной сети и широкой поддержки, так как их социальные навыки страдают из-за низкого контроля над эмоциями.

Крайний случай: аффективная лабильность

Когда эмоциональная нестабильность становится настолько выраженной, что это можно считать симптомом психического расстройства, это известно как аффективная лабильность. Это частое явление при психотических расстройствах, таких как шизофрения, циклотимия или биполярное расстройство.

В этих случаях ситуация серьезная и может даже идти рука об руку с другими симптомами, которые сильно влияют на эмоциональные состояния, такими как галлюцинации..

• Статья по теме: «Эмоциональная лабильность: что это такое и каковы ее симптомы??

Можете ли вы научиться контролировать эмоции?

В непатологических случаях эмоциональной нестабильности обычно можно тренироваться способность регулировать эмоции полезным и адаптивным способом. Однако для этого обычно необходимо психологическое вмешательство с помощью профессионалов данной дисциплины..

Поле эмоционального интеллекта, в частности, это область вмешательства, которая указывает на многообещающие открытия. Известно, что эта умственная способность связана с общим интеллектом (измеряемым ИК), но не является точно такой же, и это связано с той легкостью, с которой мы становимся счастливыми.

Чтобы достичь лучшего эмоционального баланса, необходимо пройти через ряд практических ситуаций, которые помогают нам выработать привычки в жизни, которые способствуют совместному и последовательному видению нашего опыта, а также изменению наших основных убеждений посредством того, что известный как когнитивная перестройка. Таким образом, огромные интерпретации реальности, которые делают нас склонными к внезапным изменениям настроения, потеряют силу в пользу более реалистичного восприятия вещей..