10 мифов о психотерапии, которые вы должны знать

Мир психологии в целом, и профессия психотерапевтов в частности, Скорее всего, они являются основой многих мифов, которые распространяются через популярную культуру и являются абсолютно ложными. Мифы о роли терапевтов, о психических расстройствах и о возможностях исцеления, среди прочего, которые делают ваше видение об этой области работы очень предвзятым и полным ошибок.

Короче, эти мифы о психотерапии они не просто заставляют людей меньше знать о работе психологов, но также и из-за них создают предрассудки и ложные ожидания, которые вредны в соответствии между этими услугами и людьми, которые в них нуждаются.

• Связанная статья: «Поведенческая когнитивная терапия: что это такое и на каких принципах она основана?»

Основные мифы о психотерапии

Итак, рассмотрите один за другим эти разные мифы о психотерапевтах и ​​их работе, чтобы понять, насколько полезен и потенциал этого важного ресурса. Давай посмотрим каковы эти ошибочные убеждения.

1. Терапия только для людей с расстройствами

Люди с диагностированными психическими расстройствами или серьезными заболеваниями могут иметь много причин обратиться за консультацией к психотерапевту, но это также совершенно нормально. что люди без каких-либо из этих проблем решите воспользоваться услугами одного из этих профессионалов.

Например, кто-то, кто хочет улучшить свои когнитивные способности, может решить использовать тренировку рабочей памяти или научиться управлять повседневными проблемами.

2. Психотерапевт "Лечение"

В психологии невозможно изменить ситуацию, заставить человека вернуться к предыдущей стадии, когда возник кризис или первые проявления расстройства. Мозг - это набор органов, который постоянно меняется, никогда не проходит через одно и то же состояние, и то же самое происходит с психическими состояниями. Когда появляются диагностированные расстройства, Вы можете смягчить свои симптомы, но не заставить их исчезнуть полностью.

3. Пациент сохраняет пассивную роль

Нет ничего дальше реальности. Психотерапевты приносят свой опыт и инструменты, но пациенты не ограничиваются входом через консультацию и позволь себе быть готовым Они должны внести свой вклад в прогресс.

4. Платите за то, чтобы кто-то нас слушал

Эффективность психотерапии заключается не просто в том, чтобы позволить пациентам говорить и выпускать пар, а тем более. Этот миф может быть основан на упрощенном представлении о традиционных сеансах психоанализа, но ни современная психотерапия не основана на теориях Зигмунда Фрейда, ни предлагаемая услуга не дает возможности кого-то слушать нас.

На самом деле, психотерапевты они будут собирать только соответствующую информацию для руководства процессом диагноза, прогноза и вмешательства, что означает, что в дополнение к сбору данных о пациентах, они используют научно проверенные инструменты, для которых они были обучены, и которые, примененные к пациентам, помогают улучшить качество их жизни. Например, вы можете увидеть это, пройдя через некоторые когнитивно-поведенческие методы.

5. Психотерапия - это совет

Это еще один из самых распространенных мифов о психотерапии, но он полностью ложен. В психологии едва ли есть «золотые правила», которыми можно руководствоваться в нашей жизни., но есть инструменты, которые можно применять в конкретных случаях для улучшения качества жизни людей. Пациенты не должны ожидать, что терапевт скажет им, как организовать свою жизнь. На самые конкретные темы.

6. В психотерапии все идет, пока ты в это веришь

Это совершенно неверно. Не все терапевтические предложения являются действительными, только те, которые Они имеют научно доказанную эффективность для определенного типа проблемы или цели. Полагать, что метод может работать, недостаточно, чтобы быть эффективным.

• Статья по теме: «10 самых эффективных видов психологической терапии»

7. Терапевты навязывают свою точку зрения

В терапии с научно доказанной эффективностью терапевтов они не пытаются навязать свои собственные схемы, они собирают информацию и, основываясь на том, что они знают в данный момент, видят, какое вмешательство наиболее эффективно в каждом случае.

8. Оптимизм преподается на сессиях

Услуги терапии они не ограничиваются просто внушать оптимизм. На самом деле, во многих случаях это даже не нужно, поскольку люди проявляют предрасположенность к оптимистической интерпретации..

9. Чтение самопомощи - это как поход на терапию

Чтение книг самопомощи не показал терапевтической эффективности, среди прочего, потому что он не позволяет взаимодействовать между пациентом и экспертом и, с другой стороны, не может предложить персонализированное лечение. Его полезность, скорее, заключается в том, чтобы предлагать контент, из которого.

10. Улучшение наступает внезапно

Прогресс, который происходит через сеансы терапии Обычно это происходит постепенно, не из одного дня в другой. Кроме того, это обычно указывает на то, что его последствия будут постоянными.