Упреждающие причины беспокойства, симптомы и терапия

В ситуациях опасности или стресса мы должны верить, что наше тело ответит на вызов. Представьте, например, ситуацию, когда вы убегаете от зверя: если за вами гонится тигр, лучше, если бы все ваше тело работало, чтобы чувства, мышцы и рефлексы были более активными и эффективными, чем когда-либо..

Мы можем сказать то же самое, применяя, когда внезапно уклоняешься от автомобиля или избегаешь любой неожиданной опасности современной жизни. К счастью, у нашего тела есть инструменты, чтобы «активировать тревогу», и на самом деле, еще одной добродетелью является способность нашего ума предвидеть события, особенно если они влекут за собой опасность. Это навык, который позволяет нам планировать, организовывать и, вкратце, быть готовым к тому, что (возможно) может прийти. Это верно как для непосредственных физиологических реакций, так и для долгосрочного планирования.

Эти две способности необходимы для выживания даже в нашем, по-видимому, спокойном и упорядоченном обществе. Однако существует тип психологического изменения, при котором эти инструменты становятся проблемой: так называемое упреждающее беспокойство или ожидание.

• Связанная статья: «7 типов тревоги (причины и симптомы)»

Что такое упреждающее беспокойство?

Вы когда-нибудь испытывали сильную панику перед публичным выступлением? Итак, то, что вы испытали, является примером упреждающего беспокойства с картиной сильной нервозности и паники. Мы говорим о чувстве, которое вы испытываете за минуты до того, как вам нужно выступить публично, даже когда мы думаем, что может случиться худшее. Этот тип тревоги проявляется страданием патологические приступы паники на перспективу будущих событий.

Эти события, которые не произошли и из которых нет разумных оснований сделать вывод, что они это сделают, являются катастрофическими и очень негативными.

Как возникает это изменение из-за стресса??

Жизнь неопределенна, но существуют определенные статистические диапазоны, которые сводят к минимуму шансы на самые страшные события. Страх покинуть дом, потому что молния может ударить вас, - это то, что игнорирует вероятность того, что это действительно произойдет. Обычно жизнь не происходит с прыжками, в которых вы переходите от плохого к гораздо худшему.

Упреждающее тревожное расстройство связано с трудностью принятия этой идеи. Пострадавшие страдают от определенных нетерпимость перед лицом неопределенности и необходимость контролировать все, что их окружает. Таким образом, это часто происходит у людей с высокой степенью спроса на их собственные результаты.

Крайний необоснованный страх может возникать без предварительной мотивации, но эти люди очень часто демонстрируют приступы упреждающей тревоги в результате предыдущей травмы. Если вы перенесли конкретную тревожную атаку, вы можете обсудить любую ситуацию, в которой, по вашему мнению, вы подвергаетесь воздействию условий, подобных тем, которые имели место.

Вы также Это может произойти, если у вас есть фобия. Например, если вы страдаете от фобии змеи, вы можете испытывать упреждающее беспокойство при мысли о посещении зоопарка. Представьте, что вы увидите змей, у вас будет картина беспокойства, и ваше тело реагирует на симптомы террора. Ваша катастрофическая перспектива не изменится хотя нет никакой безопасности, чтобы увидеть змею.

• Статья по теме: "Психические травмы: понятие, реалии ... и некоторые мифы"

Симптомы тревоги в ожидании

Экстремальный стресс имеет последствия для организма. Взрыв тела до предела, с соответствующим гормональным потоком, необходим в ситуациях реальной опасности. Тем не менее, постоянное воздействие этих физиологических условий оказывается вредным для нашего тела и нашей психики.

С ожиданием, Страх предстает перед несуществующей угрозой это выглядит с худшими ожиданиями. Появляются катастрофические мысли («я не могу сделать это правильно», «нет решения», «меня будут высмеивать», «все пойдет не так», «случится худшее» и т. Д.), Которые вызывают поток панических сигналов. Ваше тело реагирует с физическими симптомами, такими как следующие:

• Тахикардия и сердцебиение.
• Головокружение, тошнота, боль в животе, рвота, диарея ...
• Подземные толчки и нестабильность.
• потение.
• Мышечное напряжение.
• Заикание и невозможность сосредоточиться.
• головная боль.

Эти и другие физические симптомы они могут проявлять себя с достаточной интенсивностью, чтобы отключить их, и их даже можно спутать с симптомами сердечного приступа. Впоследствии, преодолевая приступ тревоги, возможно, у вас разовьется страх перед страхом. Таким образом, вы можете чувствовать упреждающее беспокойство при возможности повторения приступа тревоги. Это снежный ком.

лечение

Упреждающая тревога может быть действительно травматичной и требует профессионального лечения.

Исходя из психологии, когнитивно-поведенческая терапия и методы релаксации под руководством психологов доказали свою эффективность для привести пациентов из этого ужасного будущего в контролируемое настоящее. Наличие онлайн-психолога дает возможность доставить терапию домой: вы можете наслаждаться спокойной онлайн-терапией в комфортной и безопасной обстановке..

Цель состоит в том, чтобы эта безопасная среда росла, чтобы вы могли повысить свою уверенность в себе, пока не столкнетесь с ситуациями, которые вызывают у вас упреждающее беспокойство. Это путешествие во времени, но с умом: давайте вернемся из этого будущего, чтобы остаться в настоящем.