Симптомы хронической усталости, причины и лечение

Все, в какой-то момент, мы чувствовали усталость, усталость или нехватку энергии. Причины этого могут быть разными, например, занятый день или плохая ночь. Как правило, в этих ситуациях достаточно хорошо выспаться или восстановить нормальный ритм работы..

Тем не менее, некоторые люди чувствуют усталость в течение всего дня и большую часть времени, и они немотивированы, истощены, слабы, им трудно сосредоточиться ... Когда это ощущение постоянное и длительное со временем, тогда речь идет о хронической усталости.

В этой статье мы рассмотрим наиболее важные аспекты этого явления и узнаем, каковы его симптомы, причины и методы лечения..

Что такое хроническая усталость?

Есть много людей, которые хотели бы подольше остаться в постели перед тем, как идти на работу в офис, или поспать из-за их физических и психологических преимуществ. Тем не менее, есть люди, которые проводят весь день в «выключенном состоянии», уставшие, отстраненные, немотивированные ... Когда это чувство усталости не исчезает и проявляется в течение длительного периода времени, может возникнуть проблема, которая его питает (депрессия, выгорание, бессонница и т. д.).

Хроническая усталость заставляет человека чувствовать себя очень уставшим в течение дня и испытывать трудности при выполнении своих повседневных задач. Это похоже на весеннюю астению, которая обычно появляется вместе со снижением или изменением иммунной системы по разным причинам, как типичные аллергии этого времени года. Однако хроническая усталость может возникать в разное время года, вызывая физическое и психическое ослабление субъекта..

На самом деле, хроническая усталость считается симптомом основных проблем, часто из-за физических, но и психологических заболеваний.

Каковы ваши симптомы

Это явление характеризуется наличием большого разнообразия симптомов, связанных с усталостью и отсутствием мотивации. На общем уровне наблюдается:

• Ощущение усталости и постоянной тяжести
• демотивации
• Недостаток концентрации и внимания
• Недостаток энергии
• Ослабление иммунной системы и появление физических заболеваний, таких как простуда
• Проблемы с памятью
• возбудимость
• гипотония
• Медлительность при выполнении заданий
• Отсутствие сексуального желания

Причины этого явления

Как я уже сказал, хроническая усталость обычно считается набором симптомов, которые берут свое начало в других типах проблем, которые могут быть физическими или психологическими. Среди них выделяются следующие.

депрессия

Хроническая усталость часто возникает, когда человек страдает от депрессии или переживает трудный период своей жизни Как это может быть процесс скорби? Помимо симптомов грусти, в такой ситуации человек чувствует себя усталым, немотивированным и испытывает трудности с концентрацией внимания и вниманием..

прогар

Выгорания это то, что известно как хронический стресс и заставляет человека чувствовать себя обожженным. После периода длительного стресса человек истощает свои ресурсы, а затем появляются демотивация и крайняя усталость.

Недостаток мотивации

Депрессия или выгорание могут вызвать недостаток мотивации, но демотивация также может происходить, потому что у человека нет реалистичных целей или он не видит своего будущего в ясности, поэтому он может войти в экзистенциальный кризис, который в конечном итоге приводит его к умственному истощению.

бессонница

Проблемы со сном и плохие привычки ко сну заставляют человека уставать в течение дня. В этих случаях можно следовать ряду советов, подобных тем, которые приводятся в этой статье: «Бессонница от бессонницы: 10 решений для лучшего сна».

болезни

Различные физические заболевания могут вызывать хроническую усталость, среди которых выделяются диабет, аллергия или ослабление иммунной системы..

Плохое питание

Плохое питание или нарушения питания, такие как анемия, могут вызвать у человека усталость на длительные периоды времени. Отношения между психологией и питанием - это реальность, которая становится все более общепринятой. Хотя наше эмоциональное состояние влияет на то, как мы едим, то, как мы питаемся, также влияет на то, как мы себя чувствуем.

• В этом смысле вас может заинтересовать наша статья: «Психология и питание: важность эмоционального питания»

Неврологические расстройства

Некоторые неврологические расстройства или опухоли также могут быть причиной проблемы. В нашей статье «15 самых частых неврологических расстройств» мы говорим о симптомах и последствиях наиболее распространенных неврологических расстройств.

Использование лекарств

Использование некоторых лекарств в качестве побочного эффекта может вызвать симптомы усталости, например, бензодиазепины или антипсихотики. Поэтому необходимо сообщить врачу или психиатру, если симптомы появляются после начала фармакологического лечения, чтобы сделать возможной замену.

лечение

Поскольку существует множество причин, которые могут вызвать хроническую усталость, это явление требует различных способов лечения. В большинстве случаев субъекты идут к семейному врачу, чтобы поставить диагноз, но диагноз не должен фокусироваться только на физических заболеваниях (пробы мочи, анализы крови), а лечение не всегда должно проводиться администрацией. лекарств, но психологическая терапия и, в некоторых случаях, посещение диетолога может помочь при хронической усталости.

Логично, что когда причины имеют психологическое происхождение, такое как депрессия или стресс, необходимо обратиться к специалисту по психологии, чтобы иметь возможность справиться с основной проблемой. Существуют различные виды психотерапии, которые могут быть эффективными, например, когнитивно-поведенческая терапия, когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT) или терапия принятия и приверженности (ACT).

В случаях, когда плохое питание или человек страдает от анемии, рекомендуется обратиться к диетологу для решения проблемы..

• Статья по теме: «В чем разница между едой и питанием?»