Как помочь человеку с посттравматическим стрессовым расстройством

посттравматическое стрессовое расстройство является психическим заболеванием, которое происходит от страдания или свидетелем очень травмирующее событие. Например, сексуальное нарушение, похищение человека, несчастный случай и т. Д. Человек, который пережил или стал свидетелем такого рода событий, снова и снова переживает их в своем разуме, несмотря на то, что прошло время. Когда человек заново переживает этот тип событий, часто в нем появляются интенсивные реакции тревоги, тревоги, страха, чувства неконтролируемости ситуации, среди других крайне неприятные и негативные реакции. Очевидно, что человеку с ПТСР очень трудно пройти через эту ситуацию, так как это может вызвать другие типы расстройств, однако, это также и для людей, наиболее близких к ним. Поскольку настроение человека с этим типом состояния изменяется, сосуществование с ним может стать более трудным или просто порождает у человека, который заботится о нем, определенное бессилие и разочарование, чтобы заметить, что он ничего не может сделать, чтобы исправить это но, ¿как помочь?, ¿мы можем что-то сделать?

В этой статье о психологии онлайн мы узнаем подробно Как помочь человеку с посттравматическим стрессовым расстройством через серию советов, которые будут очень полезны, но сначала мы дадим вам знать, каковы наиболее распространенные симптомы этого расстройства.

Вы также можете быть заинтересованы в: Посттравматическое стрессовое расстройство: причины, симптомы и лечение Индекс

1. Симптомы посттравматического стрессового расстройства
2. Как помочь человеку с посттравматическим стрессовым расстройством: 7 клавиш
3. Как позаботиться о себе, помогая человеку с посттравматическим стрессом

Симптомы посттравматического стрессового расстройства

Чтобы знать, как лечить человека с посттравматическим стрессовым расстройством, нам необходимо знать симптомы, которые имеют общие люди, которые страдают от него. Некоторые из наиболее распространенные симптомы Они следующие:

• Избегайте мест и / или людей, связанных с пережитой травмой.
• Периодические мысли или воспоминания о травмирующем событии, которое вызывает много страданий и страха.
• Отрицательные, пессимистичные и преувеличенные мысли о всевозможных ситуациях.
• Постоянные кошмары о травмирующем событии или о подобных событиях.
• Забыв некоторые важные подробности о травмирующем событии.
• Наличие проблем со сном, таких как бессонница.
• Проявляйте агрессивное поведение по отношению к другим и / или по отношению к себе. Например, оскорбление других людей, злоупотребление наркотиками, постоянное использование рискованного поведения и т. Д..
• Перестаньте наслаждаться занятиями, которые вам нравились, или жить с людьми, которые вам нравились.
• Приступы паники могут возникнуть с соответствующими симптомами.
• Иметь мысли о самоубийстве.

Как помочь человеку с посттравматическим стрессовым расстройством: 7 клавиш

1. Узнайте подробно об этом расстройстве. Необходимо быть полностью информированным обо всем, что связано с этим типом расстройства, потому что таким образом мы сможем лучше понять человека, который страдает. Когда человек с посттравматическим стрессом почувствует, что его понимают самые близкие ему люди, он сможет легче преодолеть это расстройство..
2. Слушай внимательно. Следует принимать во внимание, что для лечения любого заболевания, даже физического, всегда очень полезно, что страдающий человек чувствует, что его слушают и о нем действительно заботятся, поскольку во многих случаях ему не уделяют внимания, которого он заслуживает.
3. Мотивировать вас начать психологическую терапию. Человеку с таким типом расстройства необходимо как можно скорее начать психологическую терапию, так как таким образом он сможет вырваться вперед и действительно излечиться.
4. Сопровождайте его на прием к психологу и / или врачу. Идет ли человек в настоящее время к врачу или психологу, если это возможно, мы должны учитывать, что сопровождение его к консультациям и осведомленность о его лечении обычно очень помогают.
5. План мероприятий с ним (она). Удобно начинать планировать мероприятия, в которых участвует этот человек, и как-то мотивировать себя на то, чтобы выйти и немного прояснить ситуацию. Неважно, если план обойти дом, важно сделать это. В случае, если человек полностью отказывается сделать это, он не должен настаивать слишком много, это должно быть сделано очень тонким способом.
6. Дайте ему его место. Важно не перегружать человека, страдающего этим заболеванием, так как помощь будет контрпродуктивной. Вы должны всегда давать достаточно места пострадавшему человеку и не вторгаться в него слишком сильно
7. Будь терпимым. Помните, что, как правило, люди, которые страдают от этого типа расстройства, обычно очень непостоянны и раздражены. Имейте в виду, что этот тип реакций является симптомом заболевания, не принимайте это на свой счет и старайтесь сохранять спокойствие.

Как позаботиться о себе, помогая человеку с посттравматическим стрессом

Если вы хотите помочь человеку с посттравматическим стрессовым расстройством, и мы очень близки к пострадавшему человеку, важно не забывать себя и свое благополучие. Вот некоторые советы, которым мы можем следовать, чтобы позаботиться о себе:

• Не чувствую вины. Люди, которые посвящают себя заботе и поддержке других, могут часто чувствовать вину за то, что пострадавший не улучшается, и они чувствуют себя обязанными сделать это, как если бы человек, который улучшается, был полностью в их руках. Вы должны помнить, что вы ни в чем не виноваты, человек собирается улучшаться или нет в зависимости от того, какое усилие вы приложили к себе, или в соответствии с вашими обстоятельствами, другие уже делают достаточно, чтобы достичь этого, но никто не может это контролировать..
• Найти поддержку в семье и / или друзьях. Этот момент является ключевым для того, чтобы быть в состоянии быть как можно более умственным в равновесии, быть отвлеченным и не изолированным от других, что является худшим, что можно сделать.
• Посвятить время себе. Необходимо посвятить время и себе, а не только жить, чтобы посвятить его другим или, в этом случае, человеку с посттравматическим стрессовым расстройством, которому помогают.
• Тренируйтесь и ешьте здоровую пищу. Сбалансированное и здоровое питание, а также хорошая доза физических упражнений необходимы для оптимизации как физического, так и эмоционального уровня. Если мы хотим кому-то помочь, мы должны сначала позаботиться о себе.
• Внимательность или медитация. Практика осознанности или медитации очень помогает как человеку, страдающему от посттравматического стресса, так и тому, кто о нем заботится. Практика этого типа техники помогает нам регулировать наши эмоции и сосредоточить свой ум в настоящем моменте, поскольку мы обычно проводим время, бродя по прошлому или будущему, что, особенно в ПТСР, приносит много страданий.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как помочь человеку с посттравматическим стрессовым расстройством, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.