Как вылечить ночной энурез у взрослых

Недержание мочи (или ночной энурез) - это явление, характеризующееся отсутствием контроля над потоком мочи и, как следствие, потерей мочи в течение ночи, которую мы обычно называем «смачивание постели». Эта проблема обычно затрагивает детскую популяцию, но с течением времени и благодаря обучению и обучению контролю мочевого пузыря она снижает его заболеваемость до тех пор, пока она почти не существует в подростковом возрасте. Несмотря на это, около 0,5%¹ взрослых, которые страдают от этого расстройства либо в определенное время (иногда ночной энурез) или на регулярной основе. Обычно это субъект, который вызывает дискомфорт или смущение при разговоре, но, к счастью, его можно решить с помощью ряда процедуры и инструменты. В этой статье Psychology-Online мы подробно объясним причины недержания мочи и Как вылечить ночной энурез у взрослых.

Вы также можете быть заинтересованы: Ночные страхи у взрослых: причины, симптомы и лечение Индекс

1. Физические причины ночного энуреза у взрослых
2. Психологические причины ночного энуреза у взрослых
3. Лечение ночного энуреза у взрослых
4. Домашние средства от ночного энуреза у взрослых
5. Советы, чтобы избежать ночного энуреза у взрослых

Физические причины ночного энуреза у взрослых

Может случиться так, что недержание мочи имеет основную физическую причину, в этом случае важно знать, что это может быть признаком другого медицинского заболевания, Поэтому, прежде чем лечить ночной энурез упражнениями и средствами, мы должны исключить любой тип физических расстройств, таких как:

• Застойная сердечная недостаточность
• Рак простаты
• Мочевая инфекция
• Обструктивное апноэ во сне (OSA)
• Расчеты в мочевыводящих путях
• слабоумие

Поэтому очень важно, чтобы мы сначала пошли к врачу, чтобы он или она могли провести серию физических обследований и медицинских тестов, чтобы изучить и исключить эти возможные причины..

Психологические причины ночного энуреза у взрослых

Недержание мочи у взрослых тоже это может быть связано с психологической причиной на заднем плане или с эмоциональными и психическими расстройствами. Депрессия, стресс или беспокойство могут возникнуть с эпизодами этого состояния. Для этого было бы интересно определить основную проблему и рассмотреть ее с помощью методов лечения, направленных на расслабление при тревоге, осознанность² при депрессии и психофармакологическом лечении (то есть использовании таблеток во избежание ночного мочеиспускания) при необходимости.

Важно помнить, что ночной энурез является заболеванием, которое, в свою очередь, вызывает стресс у взрослых (из-за стыда или стыда), поэтому психологическое лечение также должно пытаться понять эту переменную.

Лечение ночного энуреза у взрослых

После того, как все эти психические и физические заболевания были исключены, ночной энурез может возникнуть просто из-за спонтанного сокращения мышц, которое регулирует выброс мочи. В этом случае ключом является перевоспитание нашего тела, чтобы оно регулировало действие посещения туалета. Есть несколько поведенческих методов лечения, среди которых выделяются следующие:

Тренировка мочевого пузыря

Это техника, при которой мы должны следовать строгому расписанию, чтобы ходить в ванную, когда день или мы бодрствуем, примерно каждые два или три часа. Кроме того, он сочетается с методами релаксации, чтобы подавить стресс и желание мочиться в другое время..

Контроль потребления жидкости

В этом случае мы должны ограничить, когда мы пьем, например, не пить перед сном или ждать два или три часа, чтобы сделать это, если мы принимали жидкости. Также рекомендуется не пить жидкости, которые раздражают мочевой пузырь в течение дня, такие как алкоголь или кофеин. Однако, эта терапия рекомендует пить два литра воды в день, так как концентрированная моча также раздражает мочевой пузырь..

Упражнения Кегеля

Они основаны на тренировке мышц таза, они состоят из сжатия мышц, которые плотно окружают мочевой пузырь в течение пары секунд, затем они расслабляются в течение приблизительно десяти секунд, и операция повторяется еще десять раз в течение три раза в день Несмотря на то, что это очень эффективное упражнение, иногда трудно научиться управлять правильными мышцами, поэтому для получения правильных инструкций необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом, специализирующимся на этих видах упражнений..

Прогресс начинает наблюдаться в первые месяцы, и полное выздоровление может наступить через один или два года, поэтому мы должны начать следовать этим рекомендациям с терпением и желанием решить эту проблему для достижения нашей конечной цели.

Домашние средства от ночного энуреза у взрослых

Существует также возможность вылечить непроизвольное мочеиспускание с помощью домашних средств, которые мы можем сделать сами:

• Клюквенный сок
• Настой трав, таких как лимонный бальзам и укроп
• Ароматерапия с кипарисовым маслом

Эти средства могут помочь в лечении недержания мочи, однако следует подчеркнуть, что сначала вы должны обратиться к врачу и что эти природные растворы работают по-разному для каждого человека..

Если вы хотите открыть для себя более естественные методы лечения, подобные этим, вы можете обратиться к статье Домашние средства от ночного энуреза у взрослых..

Советы, чтобы избежать ночного энуреза у взрослых

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как вылечить ночной энурез у взрослых, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.

ссылки

1. Hirasing, R.A., van Leerdam, F.J., Bolk-Bennink, L. & Janknegt, R.A. (1997). Enuresis nocturna en взрослые. Скандинавский журнал урологии и нефрологии, 31 (6), 533-536.
2. Метод когнитивной терапии на основе осознанности