Как преодолеть детскую травму

Есть ситуации, которые мы пережили в детстве, которые отмечают нас. Некоторые отмечают нас таким образом, что не только остаются частью нашего прошлого, но и продолжают влиять на нас даже в настоящем. На самом деле, некоторые из этих переживаний детства причиняют нам боль настолько, что мы оставляем их в своем бессознательном состоянии, по-видимому, мы их забыли, однако, так или иначе, мы продолжаем возрождаться и влиять на нашу повседневную жизнь. Люди, которые перенесли какую-то детскую травму и еще не смогли ее преодолеть, продолжают реагировать так же, как тот раненый ребенок, который находился в опасности, даже находясь в самых лучших условиях в его настоящем. Это заставляет человека действовать в определенных случаях неадаптивно, что неизбежно снижает его эмоциональное благополучие и влияет на него при общении с другими людьми.. ¿Что такое эмоциональная травма?? ¿Травмы преодолены? ¿Можно ли преодолеть детскую травму во взрослом возрасте? В этой статье о психологии онлайн: как преодолеть детскую травму, давайте познакомим вас с серией советы, которые помогут вам знать, как этого добиться.

1. Что такое психологическая травма и как ее преодолеть
2. Психологическая терапия для преодоления эмоциональных травм
3. Преодоление детской травмы во взрослом возрасте: примеры
4. Как преодолеть детскую травму: 3 совета

Что такое психологическая травма и как ее преодолеть

Травматическое событие может породить психологические проблемы у любого человека. Тогда можно сказать, что у человека развилась психологическая травма. но, ¿Что такое психологическая травма? Психологическая травма похожа на внутреннюю рану. Оно возникает в результате воздействия на жизненное событие такого эмоционального воздействия, что человек не способен его обработать. Поэтому к вопросу ¿Как преодолеть психологическую травму? Мы ответим, переработав эту ситуацию и приняв ее. Процесс принятия травмирующего события очень сложен, поэтому рекомендуется помощь профессионала..

Травмы детства

В детстве мы гораздо более уязвимы, и наше выживание зависит от тех, кто за ними ухаживает. Поэтому небрежное поведение воспитателей может восприниматься как угроза для ребенка. Травматическими событиями могут быть насилие, оставление, насилие, болезнь и другие. Последствия этих событий во взрослой жизни пострадавших людей могут варьироваться от недостатка эмоциональной регуляции, воздействия на здоровье, ожирения, проблем с наркотиками и алкоголем до рискованного сексуального поведения..

Психологическая терапия для преодоления эмоциональных травм

Когда в детстве у нас был один или несколько травмирующих событий, которые не позволяют нам чувствовать, что мы хотим, что каждый раз приносят нам больше проблем в одной или нескольких областях нашей жизни и что, хотя мы и пытались, мы не смогли их преодолеть, выбор более целесообразным является начало психологической терапии. Цель психологической терапии состоит в том, чтобы получить помощь профессионала, который может направить нас, чтобы мы могли преодолеть травму, которая влияет на нас в это время, наиболее подходящим и здоровым способом. Терапия, направленная на преодоление детских травм, может быть направлена ​​на различные психологические течения, в том числе на гештальт-психотерапию, где главной целью является достижение исцеления нашего внутреннего ребенка..

Внутренний ребенок в гештальт-терапии

Когда мы говорим о внутреннем ребенке в рамках гештальт-терапии, мы имеем в виду все те детские эмоциональные переживания, которые мы сохранили до сих пор. Вот почему мы можем сказать, что есть два типа внутреннего ребенка: здоровый, который относится к тем положительным способностям, которые мы имеем в детстве, таким как: творчество, непосредственность, любопытство, воображение, жизненная сила, живите настоящим моментом, не беспокоясь о будущем или горько о прошлом, среди многих других, которые мы обычно теряем за эти годы. С другой стороны это внутренний ребенок болит, кто тот, кто не чувствовал себя любимым или достаточно ценимым, и кто даже подвергся жестокому обращению и унижению, так ищет любви и признания других через неуместное поведение.

Факт причинения вреда нашему внутреннему ребенку имеет последствия в нашей взрослой жизни, поэтому всякий раз, когда мы живем в ситуации, в которой мы сознательно или неосознанно связаны с травмирующими событиями детства, мы запускаем серию эмоции и неадекватное поведение, которые вредят нам к себе.

Преодоление детской травмы во взрослом возрасте: примеры

Для гештальт-терапии факт заботиться о нашем внутреннем ребенке и лечить раны, произведенные в прошлом которые продолжают влиять на наше настоящее, это, без сомнения, лучший способ стать здоровыми и самостоятельными взрослыми. Существуют различные упражнения, с которыми внутренний ребенок может работать в терапии, например, следующие:

• Упражнение 1Вспомните приятные воспоминания о прошлом или настоящем и сосредоточьтесь на приятных ощущениях, которые они производят. Затем речь идет о расширении этого чувства, связи с нашим внутренним ребенком, и, как только мы это сделаем, в уме повторяются некоторые фразы, когда, будучи взрослым, мы говорим нашему внутреннему ребенку, насколько мы узнаем его, что мы любим его, защищаем его, мы заботимся и т.д..
• Упражнение 2Используйте какой-нибудь предмет, который символизирует нашего внутреннего ребенка, например, чучело или куклу, поместите его на ноги, выразите, как сильно мы его любим, и скажите хорошие вещи, которые нам нужно услышать. Это могут быть такие вещи, как: “Вы не одиноки, я здесь с вами”, “Я здесь, чтобы поддержать вас и защитить вас”, “не бойся”, “Я всегда буду с тобой”, и т.д..

Как преодолеть детскую травму: 3 совета

После того, как вы дали вам знать, как вы работаете в терапии, чтобы преодолеть детские травмы, особенно из гештальт-терапии. Мы расскажем вам о трех советах, которые помогут вам преодолеть детскую травму:

• Взять на себя ответственность за наши трудности. Дело не в том, чтобы обвинять родителей, опекунов или людей, которые каким-то образом причиняли нам боль в прошлом, а в том, чтобы понять, откуда возникают наши трудности, и оттуда начать составлять план действий по их преодолению..
• медитация. Медитация, несомненно, будет великим союзником, так что мы сможем эффективно преодолеть травмы детства. Одним из многих преимуществ медитации является тот факт, что она помогает нам успокоить ум и сосредоточиться на том, что действительно имеет значение, - это настоящий момент, поэтому, несмотря на то, что мы пережили трудные ситуации в детстве, мы можем продолжать наслаждаться полностью каждого момента нашей жизни.
• Выявить неадаптивное поведение. Постарайтесь выявить все эти виды поведения, убеждения или мысли, связанные с трудными ситуациями, в которых вы жили в прошлом, и постарайтесь увидеть их с более объективного подхода, чтобы вы, наконец, смогли изменить их на более позитивные..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как преодолеть детскую травму, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.