Как потерять страх перед водой

У многих людей есть Чрезвычайный страх перед водой, они могут вызывать образы себя, умирающего в воде, тонущего и т. д. Есть люди, которые не только боятся моря, озер, рек и т. Д., Но даже боятся ручья или просто потому, что вода касается их рук. Страх утопления - это рациональный и логичный страх, который есть у людей, которые не умеют плавать, но у людей, которые имеют фобия воды Они испытывают высокий уровень тревоги перед любым типом воды, от моря до маленьких луж. Некоторые даже не могут смотреть на фотографии, на которых появляется вода. Они знают, что они не собираются утонуть в ванной, но они не могут избежать мыслей о смерти. В этой статье о психологии онлайн мы дадим вам несколько советов, которые могут помочь вам преодолеть страх перед водой.

1. Симптомы боязни воды
2. Лечение, чтобы снять страх перед водой
3. Несколько советов, как потерять страх перед водой у детей
4. Советы по устранению страха перед водой у взрослых

Симптомы боязни воды

Люди, которые боятся воды, могут представить некоторые из следующих симптомы:

• Они стараются всегда избегать воды.
• Они испытывают беспокойство или приступы паники перед мыслями о воде.
• Некоторые люди избегают купания, что мешает гигиене.
• Когда они видят воду, у них начинается гипервентиляция с учащением пульса и дыханием..
• Они могут потерять сознание или почувствовать слабость, если увидят воду.
• Потливость, дрожь, плач и другие признаки потери контроля.

Симптомы варьируются в зависимости от степени фобии и в каждом конкретном случае.

Лечение, чтобы снять страх перед водой

Во многих случаях нет необходимости следовать лечению, пока жизнь человека не изменится от страха. Однако, если страх влияет на социальные отношения или действия, которые делает человек, вы должны найти правильное лечение, чтобы преодолеть страх перед водой..

экспозиционная терапия Это лечение выбора для этой фобии. Есть две модальности: живая или виртуальная выставка. В обоих случаях человек подвергается воздействию раздражающего стимула и учится “отучить свой страх” к воде.

В дополнение к экспозиционной терапии некоторые врачи назначают психотропные препараты дополняющим образом с целью уменьшения приступов паники, но важно помнить, что психотропные препараты имеют симптомы отмены и должны использоваться в краткосрочной перспективе.

Несколько советов, как потерять страх перед водой у детей

Многие дети боятся воды или плавания. Если это ваш случай, вот несколько советов, которым вы можете следовать Помогите ребенку потерять страх перед водой и научиться плавать.

Развивайте позитивную связь с водой

Объясните своему ребенку, что вода безопасна, какие веселые игры можно сделать в ней и т. Д. Цель состоит в том, чтобы ваш ребенок преодолел страх перед водой и почувствовал себя в большей безопасности. Первым шагом в борьбе со страхом может быть опускание рук и ног в воду, сидение на краю бассейна и т. Д..

Фостерные игры на воде

Бросьте предметы в воду и спросите вашего ребенка, сможет ли он снова дать вам игрушку. Таким образом, он вступает в контакт с водой с четко определенной и веселой целью. Вы также можете поощрять пускать мыльные пузыри с водой и издавать звуки. Таким образом, с этими веселыми играми ребенок пойдет ближе к воде без страха.

Установите шаги, которым должен следовать ваш ребенок

• Скажите ему, чтобы начать, вставив его ногу в воду и постепенно увеличивая.
• Когда вы сможете представить свое тело достаточно, попросите его намочить лицо.
• Затем скажите ему, чтобы он попытался опустить лицо в воду..
• Напомните ему, что он не одинок и что он не боится прогрессировать.

Советы по устранению страха перед водой у взрослых

Здесь мы покажем вам несколько советов, которые могут помочь вам в этом процессе:

• Вы можете выполнить релаксации или практики йоги. Речь идет о выполнении любой деятельности, которая расслабляет вас. Наличие достаточного уровня беспокойства в вашей жизни, чтобы преодолеть фобию, необходимо.
• Найти больше информации о страшном стимуле. Наличие информации может помочь вам справиться с водой с помощью соответствующих стратегий, но речь идет не о том, чтобы все время думать о фобии, потому что это может ухудшить ситуацию. Речь идет о том, чтобы больше узнать о своей фобии, чтобы ее преодолеть, а не застрять в ней..
• Соблюдай себя, то есть, знать реакцию своего тела чтобы иметь возможность изменять некоторые аспекты, которые необходимы. Для этого может быть полезно пойти в группы, где есть люди с такой же фобией, и услышать, что им помогло в их процессе. Кроме того, этот тип групп заставляет вас видеть, что есть больше людей, которые такие же, как вы, и таким образом вы не будете чувствовать себя одиноким.
• Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас, что вы можете доверять, которые помогают и укрепляют вас для ваших достижений.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как потерять страх перед водой, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.