Клиническая психология

Симптомы, причины и лечение тревожного кризиса

Симптомы, причины и лечение тревожного кризиса / Клиническая психология

Чувство тревоги иногда является нормальным и здоровым, потому что оно активизирует наше тело, когда оно чувствует опасность, сталкиваясь с невзгодами нашего дня. Тем не менее, люди, которые страдают от тревожного расстройства, как правило, страдают от чрезмерных забот и необъяснимых страхов многих из этих нормальных бедствий, с которыми мы сталкиваемся. Иногда эти чувства беспокойства и страха внезапно появляются с высокой интенсивностью, достигая максимального уровня в течение нескольких минут, и, таким образом, появляются приступ паники или кризис муки.

Представьте, что человек сидит в гамаке на солнце и без видимой причины его ноги начинают дрожать, у него болит грудь, он словесно говорит, боясь умереть или перенес сердечный приступ, он думает, что потеряет сознание, ... человек страдает приступом тревоги, как и многие люди вокруг нас. По этой причине в этой статье о психологии онлайн мы поможем вам понять Кризис тревоги: симптомы, причины и лечение.

Панические атаки, также известные как панические атаки, являются частью известных тревожных расстройств. Они получили особое внимание со стороны исследователей и клиницистов, в связи с высоким уровнем тревожных расстройств в нашем обществе..

Вы также можете быть заинтересованы в: Нервный кризис: что это такое, симптомы, причины и лечение Индекс
  1. Кризис тревоги или тревоги: определение
  2. Симптомы приступов паники или тревоги
  3. Причины кризиса или тревоги
  4. Лечение тревоги или кризисов тревоги

Кризис тревоги или тревоги: определение

Кризис тоски острый приступ внезапного начала тревоги, временный и изолированный от интенсивного страха, от чрезмерного беспокойства и высокого психического и соматического дискомфорта, способного вырабатываться из расслабленного состояния или в состоянии тревоги. Паническая атака достигает максимальной интенсивности в течение нескольких минут, и в этот период появляется симптоматика кризиса. Это проявление производит высокий дискомфорт и ужас человеку.

Следует отметить, что приступ паники сам по себе не является психическим расстройством. Кризис тревоги может возникнуть в контексте любого психического расстройства, тревожных расстройств и некоторых медицинских состояний. В таком случае паническая атака используется в качестве спецификатора такого расстройства (например: ”депрессивное расстройство с приступами паники”).

Чтобы считаться паническим расстройством, оно должно было иметь историю повторяющегося и неожиданного кризиса страдания. Кроме того, в течение как минимум одного месяца должна сохраняться постоянная обеспокоенность по поводу появления другого нападения или озабоченность по поводу возможных последствий или поведенческих изменений, которые это может вызвать..

Симптомы приступов паники или тревоги

DSM-V устанавливает, что для того, чтобы считаться приступом паники, должны возникать четыре (или более) симптома, связанных с его диагнозом. Симптомы приступов паники или тревоги:

  • Сердцебиение, сердцебиение или сердцебиение.
  • потение.
  • Тремор или тряска.
  • Ощущение затрудненного дыхания или удушья.
  • Тонущее ощущение.
  • Боль или дискомфорт в груди.
  • Тошнота или дискомфорт в животе.
  • Чувство головокружения, нестабильности, легкомысленности или обморока.
  • Озноб или ощущение жара.
  • Парестезии: онемение или покалывание.
  • Дереализация: чувство нереальности.
  • Деперсонализация: чувство разделения.
  • Страх потерять контроль или “сходить с ума”.
  • Страх смерти.

Этот набор симптомов является симптоматикой, которая проявляется во время приступа паники или тревоги, однако кризисы мучений также влекут за собой беспокойство или постоянное беспокойство в повседневной жизни человека, который страдает от появления других приступов паника или последствия, которые они могут вызвать, такие как страх потерять контроль во время атаки или перенести сердечный приступ во время кризисов. Столкнувшись с этими страхами, они устанавливают ряд избегающие поведения, предназначен для предотвращения панических атак, таких как избегание незнакомых ситуаций или физических упражнений.

Причины кризиса или тревоги

В настоящее время причина панических атак не была определена эмпирически. Тем не менее, есть определенные факторы, которые могут повлиять на начало панических расстройств, так же, как они влияют на появление здоровой тревоги, такой как:

  • Генетическая предрасположенность и семейные особенности.
  • Иметь большую чувствительность к стрессу и склонность к отрицательным эмоциям.
  • Высокий уровень стресса.
  • Сама система убеждений.

Еще одна актуальная проблема - причины, вызывающие тревогу или тревожные кризисы. Как упоминалось ранее, важно понимать разницу между паническими атаками и паническим расстройством. Поскольку, согласно DSM-IV, для правильной диагностики панических атак очень важно учитывать контекст, который вызывает кризис. При паническом расстройстве начало атаки должно быть неожиданным и внезапным, без присутствия явного триггера. Паническая атака не связана с определенным ситуационным фактором, и существует чрезмерная обеспокоенность тем, что это вернется или о последствиях этого.

С другой стороны, если приступ паники возникает в ходе другого психического расстройства или другого контекстуального триггера, причины беспокойства или тревожных кризисов Они могут быть разнообразными, такими как:

  • Появление определяющего стимула вызывает проявление панической атаки (например, человек, у которого есть фобия, чтобы летать, и при посадке в самолет подвергается панической атаке).
  • Атаки чаще встречаются в определенных ситуациях, хотя они не полностью связаны с конкретными ситуациями (например: у человека возникает социальная фобия, и он может проявлять панические атаки в различных социальных контекстах, таких как кино, торговые центры, ...).
  • Появление конкретного стрессового события (например: смерть родственника).
  • Расход веществ или медицинские эффекты.

Лечение тревоги или кризисов тревоги

Опытным путем было показано, что Наиболее эффективной терапией для лечения панических атак является когнитивно-поведенческая терапия. Однако иногда он более эффективен в сочетании с фармакотерапией, здесь вы найдете фармакологическое лечение для панических атак. Далее мы объясним, как когнитивно-поведенческая терапия структурирована для лечения панического приступа:

1. Психообразование

Лечение приступов паники или тревоги начинается с психообразования. Психолог объясняет пациенту, как работает организм и как возникает кризис бедствия. Психообразовательный компонент очень важен, так как позволяет понять человеку, что такое беспокойство и паника.

2. Когнитивная перестройка

Следующим методом лечения приступов паники или тревоги является реструктуризация мыслей. Техника когнитивной перестройки направлена ​​на то, чтобы помочь человеку осознать важность верований в нас, верований, которые чаще всего уходят корнями с детства, и того, когда они иррациональны., “прыгать” в виде автоматических мыслей перед любым проблемным стимулом и заставляет нас чувствовать себя плохо. Именно эти нереалистичные убеждения или когнитивные искажения заставляют нас так или иначе созерцать реальность, и именно это приведет к тому, что перед лицом событий, которые происходят с нами, мы будем реагировать с некоторыми чувствами или другими. Таким образом, когнитивная перестройка направлена ​​на то, чтобы помочь человеку трансформировать иррациональные убеждения, которые вызывают страдания, для более здоровых и адаптивных убеждений.. ¿Как работают эти иррациональные убеждения?

  1. Во-первых, они должны Стать осведомленным, с помощью самоотчеты,. Они записывают мысли человека о ситуации, решившей работать.
  2. является проанализировать эти мысли определить, какой иррациональной идее соответствует каждая из них. Обычно человек обычно имеет 2-3 иррациональных убеждения, которые затем проявляются в форме автоматических мыслей. Наблюдая за этими мыслями, они вынимают основные иррациональные идеи, которыми обладает человек. Также анализируется, в какой степени они влияют на вас, причиняют вам боль, заставляют вас делать ошибочные и часто болезненные выводы и, наконец,, в нем обсуждается логика или отсутствие этого, которые имеют эти убеждения и в какой степени они могут быть заменены другими, более приспособленными к реальности. Это самая важная, самая длинная фаза, требующая помощи терапевта.
  3. После того, как иррациональные убеждения были определены, альтернативные мысли выбраны к иррациональным, то есть аргументам, которые противоположны тем, которые обычно вредят человеку, и которые логичны и рациональны. Это может быть очень долгий этап, так как вы должны попробовать аргументы, размышляя о том, почему некоторые не подали, и отшлифовать их все, пока у вас не будет более или менее широкого списка аргументов, которые убеждают человека и что это может применяться, когда неправильно.
  4. На последнем этапе вы должны реализовать выбранные рациональные аргументы. Это подразумевает настойчивость, поскольку человек очень привык думать нелогично, а иррациональные аргументы будут прыгать автоматически, почти не осознавая этого. Таким образом, вы должны настаивать снова и снова с рациональными аргументами.

3. Выставка

Фундаментальной частью лечения тревожных или тревожных кризисов является воздействие внешних, внутренних или обоих раздражителей (воздействие раздражителей, которых боятся). Экспозиция - это метод когнитивно-поведенческой терапии при тревоге. Он эффективен при работе с поведением, избегающим беспокойства и фобий. Он основан на многократном воздействии на человека раздражающего стимула и направлен на то, чтобы избежать превращения в сигнал безопасности. Таким образом, техника воздействия состоит в том, чтобы сделать человека смотреть на страшный объект или ситуацию, пытаясь избежать поведения избегающих им. Эту технику можно воспроизвести непосредственно с помощью внешнего стимула, т.е. “в естественных условиях” (например: сопровождать человека в место, где много людей, если у вас есть социальная фобия) или в воображении, воображая объект, которого боятся, описывая его, даже добавляя запахи, если это необходимо, чтобы сделать его как можно более реальным (для пример: я представляю, что я нахожусь в самолете и что он взлетит, если я боюсь самолетов).

Эффективность выставки привела к значительному прогрессу в методах ее разработки, так как очень часто использование виртуальной реальности для лечения на выставке.

Продолжительность техники может быть большой (2 часа), что является наиболее эффективным вариантом, поскольку позволяет привыкать к человеку, а не к сенсибилизации. Поэтому короткая продолжительность (30 минут) должна быть повторена и продлена. С другой стороны, также будет более эффективным, чтобы интервал между сеансами был как можно короче и блокировал попытки побега или поведения избегания.

4. Методы управления тревожностью

При лечении приступов паники или тревоги также важны методы управления тревожностью, такие как Диафрагмальное дыхание или расслабление и обучение навыкам совладания.

Как и ожидалось, методы воздействия, а также когнитивная перестройка или контакт с осознанием болезни посредством психообразования, которому страдают, вызывают высокий уровень тревоги и беспокойства в этом отношении. Столкнувшись с этим, особое значение имеет то, что психотерапевт предлагает инструменты для уменьшения беспокойства, такие как диафрагмальное дыхание или техники расслабления, и что человек обучен навыкам справляться с трудностями, чтобы он мог справляться с воздействием тревоги, когда терапевт не настоящее время.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Кризис тревоги: симптомы, причины и лечение, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.