Кризис тревоги у детей, что делать

Согласно международным данным, в последние годы число детей, которые обращаются в отделение неотложной помощи из-за кризиса тревоги, увеличилось. Учитывая это, мы спрашиваем себя ¿Почему дети в настоящее время имеют более высокий уровень тревоги? Одна теория предполагает, что это может быть связано с новыми технологиями.

Кроме того, дети могут испытывать трудности с выражением своих проблем и подавлять свои эмоции. Если эти чувства не определены или не выражены правильно, психическое здоровье ребенка может быть замечено и привести к кризису тревоги. В этой статье о психологии онлайн мы расскажем вам о Кризис тревоги у детей и что делать.

1. Кризис тревоги: определение
2. Симптомы тревоги у детей
3. Как действовать перед лицом кризиса тревоги у детей

Кризис тревоги: определение

Кризис тревоги характеризуется следующим:

• Это реакция организма на опасность. Этот ответ адаптивный потому что он готовит наше тело к самообороне, поскольку наше сердце бьется быстрее, чтобы перекачивать кровь в мышцы и, таким образом, иметь необходимую энергию, чтобы бежать или бороться с опасностью. Тем не менее, иногда наше тело реагирует таким образом, когда нет реальной опасности (упреждающая тревога), это будет кризис тревоги.
• Он активирует нашу симпатическую нервную систему, которая отвечает за передачу физических сигналов активации по всему нашему телу.
• Это не вызывает проблем со здоровьем ребенка, хотя заставляет его чувствовать себя плохо и бояться.
• Они обычно короткие, они длятся примерно от 20 до 15 минут, хотя ребенок чувствует, что это вечно.

Симптомы тревоги у детей

Хотя тревога влияет на каждого человека по-разному, существует ряд общих физических и психологических симптомов, которые могут помочь нам определить, когда у ребенка разовьется кризис тревоги:

• У вас проблемы с концентрацией
• Имеет проблемы со сном
• Ваши привычки в еде изменились
• Он злится или легко раздражается
• Он кажется напряженным, нервным или должен часто ходить в ванную
• Плачь больше, чем обычно без видимой причины
• показанный небезопасный и зависимый из вас
• Жалуется на плохое самочувствие или боли в животе

Как действовать перед лицом кризиса тревоги у детей

В наши дни дети подвергаются воздействию практически от рождения до “онлайн мир” в которых есть социальные сети и некоторые приложения, которые создают негативную среду для ребенка, который все еще находится в полном развитии и более уязвим. Некоторые исследования среди подростков и детей связывают социальные сети с проблемами запугивания и низкой самооценки, среди прочего, что может повысить уровень тревоги.

Кризисы беспокойства или приступы паники очень мешают. Они могут длиться от 5 до 20 минут и характеризуются физическими симптомами, такими как боль в груди, проблемы с дыханием, головокружение, рвота и тремор. Дети могут быть не в состоянии справиться со своими чувствами или выразить их, как взрослые, из-за чего им еще труднее не понять или выразить то, что с ними происходит, ясно. Вот несколько советов, которые могут помочь вам, когда вы действуете, когда ваш ребенок страдает от приступа паники:

• Держите контроль: помните, что ребенок во время кризиса тревоги теряет абсолютный контроль, который сам по себе является подавляющим и пугающим.
• Сохраняй спокойствие и тихий голос пока вы говорите ему, что вы там с ним и что вы понимаете, как он себя чувствует.
• Используйте соответствующие слова для вашего возраста при описании беспокойства. Таким образом, вы будете передавать безопасность, уверенность и раздор в середине этого “шторм” эмоциональный.
• Убедитесь, что ваш ребенок чувствует себя все более и более в безопасности. Используйте мягкие слова, используйте свое имя, говорите похожие вещи “Я знаю, ты не чувствуешь себя хорошо, но ты будешь в порядке”, “Я помогу тебе пройти через это, и это скоро закончится”, “дышать глубоко”...
• Напомните ему, что кризис тревоги всегда заканчивается, и что вы должны пройти через него. Это может дать вам надежду. Однако попробуйте не давать чрезмерную защиту потому что очень важно, чтобы вы нашли и разработали свои собственные стратегии выживания.
• Обратите внимание на физические симптомы кризиса тревоги. Убедите вашего ребенка, что головокружение, дрожь и сердцебиение закончатся. Скажите ему, что это признаки страха, а не болезни.
• Дайте ему время успокоиться, не волнуйтесь. Ему нужно время, чтобы полностью восстановиться.
• Всегда помните, что если вы сохраните спокойствие во время кризиса беспокойства, ваше выздоровление будет быстрее.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Кризис тревоги у детей: что делать, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.