Депрессия с тревогой физических и психологических симптомов

¿У вас есть беспокойство или депрессия? В психическом здоровье тревога и депрессия рассматриваются как два разных расстройства. Но на самом деле, многие люди представляют два условия в комбинации. Существуют исследования, которые показывают, что примерно 60-70% пациентов с диагнозом депрессии также имеют беспокойство. И примерно половина из тех, кто имеет хроническую тревогу, имеют депрессивные симптомы. Сосуществование тревоги и депрессии делает симптомы более хроническими, что в большей степени влияет на функционирование человека в его работе и межличностных отношениях. Есть авторы, которые указывают, что депрессия и тревога - это не два расстройства, а две стороны одного и того же расстройства. В этой статье о психологии онлайн мы расскажем вам о Наиболее распространенные физические и психологические симптомы депрессии с тревожностью.

1. Тревога и депрессия: физические и психологические симптомы
2. Лечение депрессии с тревогой
3. Что делать, если у вас есть беспокойство и депрессия?

Тревога и депрессия: физические и психологические симптомы

Клинические проявления включают тревожные и депрессивные симптомы в комбинированной форме, которая должна присутствовать, по крайней мере, в течение месяца.

Физические симптомы

• Головные боли, боли в спине или мышцах очень распространены.
• Боли в груди из-за проблем с сердцем, желудком и др. Усиливаются, когда человек испытывает депрессию с тревогой.
• Проблемы с пищеварением: человек может постоянно испытывать головокружение или тошноту, что сопровождается как диареей, так и запором.
• Усталость и усталость: независимо от времени сна, человек всегда устал. Утром вставать с постели - настоящая проблема.
• Проблемы со сном: очень часто люди с депрессией и беспокойством испытывают проблемы со сном. Они могут очень рано вставать или не могут спать, когда ложатся спать, в то время как другие спят больше, чем обычно..
• Изменения в аппетите или весе: некоторые люди с депрессией и тревогой часто теряют аппетит и вес, но есть другие, которые едят определенные продукты в избытке, такие как углеводы.

Психологические и поведенческие симптомы

• Трудности концентрации или сбои памяти.
• Острая раздражительность.
• Периодические или серьезные проблемы.
• Легкий плач или чувство безнадежности, пессимизм в отношении будущего, чувство бесполезности и низкой самооценки.
• Повышенная бдительность, ожидание опасности.
• Избегание или уход от ситуаций, которые являются очень напряженными для человека.
• Потеря интереса к поощрительной деятельности.

Для диагностики депрессии с тревожностью у человека должны присутствовать как минимум 4 из перечисленных выше симптомов. Кроме того, вы должны представить постоянную или рецидивирующую дисфорию в течение того же периода времени. Эти симптомы должны вызывать изменения в их социальной, трудовой и т. Д. Деятельности.

Лечение депрессии с тревогой

лечение

Используемые психофармацевтические препараты обычно антидепрессанты, анксиолитики или оба Наиболее рекомендуемыми анксиолитиками являются триазолобензодиазепины для их эффективности при лечении депрессии с тревожностью. Между тем, серотонинергические препараты являются наиболее эффективными антидепрессантами.

Психологическое лечение

Выбор лечения когнитивно-поведенческая терапия.

В начале лечения тревоги с депрессией важно снизить уровень физиологической активации с помощью техники релаксации, глубокого дыхания и йоги..

Когда эта цель достигнута, поведенческая активационная терапия может помочь человеку улучшить свое настроение. Идея состоит в том, что человек достигает своего уровня предыдущей активности, для этого терапевт побуждает человека выполнять полезные действия..

В-третьих, фаза, ориентированная на психообразование, может быть полезна для человека, чтобы нормализовать свой опыт. На этом этапе человек изучает основные понятия о предмете. Таким образом, вы получите объяснение того, что с вами случилось и почему.

Кроме того, в некоторых случаях необходимо изменить некоторые убеждения или мысли, которые могут “подача” или развязать проблему через когнитивную реструктуризацию.

Что делать, если у вас есть беспокойство и депрессия?

Вот несколько советов, которые могут помочь вам вылечить тревогу и депрессию:

Хорошая организация

Хорошая организация в вашем доме, в ваших задачах, в любой области вашей жизни поможет вам чувствовать себя более спокойным и удовлетворенным. Организация того, как делать домашнее задание по домашнему заданию, поможет вам выполнить их. Не притворяйся делать все сразу, потому что ты этого не сделаешь.

Ставьте новые цели

Создайте реалистичный план, чтобы сделать то, что вы всегда хотели сделать и не имели возможности.

Сделайте полезные мероприятия для вас

Воспользуйтесь возможностью принять участие в мероприятиях, которые предполагают какое-то удовлетворение для вас. Неважно, что это за занятие, но вам приятно: физические упражнения, чтение, рисование ...

Физические упражнения очень рекомендуются для лечения депрессии, так как они повышают самооценку, уверенность в себе и улучшают социальные отношения. Рекомендуется делать физические упражнения не менее 3-5 раз в неделю, от короткой прогулки до интенсивной физической активности и частых.

Контролируйте свою диету

Депрессия с беспокойством часто вызывает тягу и дисбаланс в привычках питания. Важно включить в свой рацион здоровую пищу, такую ​​как фрукты и овощи, и ограничить потребление других, таких как сахар, кофеин или алкоголь..

Принять помощь

Наличие сильной социальной сети, и это поддержка для вас, очень важно. Свяжитесь с семьей и друзьями, чтобы помочь и ободрить вас. При необходимости вы можете присоединиться к группам поддержки, которые позволят вам встретиться с людьми, которые проходят через ту же ситуацию. Таким образом, вы поймете, что вы не одиноки и что ваше дело не является изолированным, но есть много людей, как вы.

Вы можете увидеть советы в статье, я думаю, у меня депрессия: ¿что я делаю?

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Депрессия с тревогой: физические и психологические симптомы, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.