Депрессия, когда над нами нависает тьма

Депрессия - это боль, которая охватывает нас и становится нашей тенью. Много раз это происходит от руки опасной дружбы: беспокойства. Они вызывают у нас страх чувствовать и омрачать наши эмоции. Генерируйте вредные мысли для нашего существа и умаляйте нашу самооценку, делая вмятину в уважении, которое мы имеем.

Это важно, потому что любовь, которую мы исповедуем, будет во многом зависеть от того, что мы говорим и как мы ведем себя. Я имею ввиду, наши мысли, чувства и действия возвращаются таким образом, что они диктуют наше общее состояние.

Как мы увидим, не всегда поддерживается здоровый круг; Более того, следует отметить, что единственным следствием наличия паттерна мыслей, чувств и вредного поведения не является диагноз тревоги или депрессии, но диапазон очень изменчив и разнообразен. Вот почему метафора, которую мы увидим ниже, не полезна для всех нас, независимо от того, страдаем ли мы от этих эмоциональных проблем или нет..

Метафора автобуса

Существует метафора, широко используемая в контекстной терапии, которая помогает нам понять важность треугольника личности, составляющего наши мысли, чувства и поведение. Давайте посмотрим на это ниже и обратим пристальное внимание:

«Представьте, что вы водитель автобуса с большим количеством пассажиров. Пассажиры - это мысли, чувства, воспоминания и все то, что есть в его жизни.. Это автобус с единственной входной дверью и единственным входом. Некоторые пассажиры очень неприятные и с опасной внешностью.

Пока вы едете в автобусе, некоторые пассажиры начинают угрожать вам, говоря вам, что делать, куда идти, теперь повернуть направо, теперь двигаться быстрее и т. Д., Даже оскорблять и отговаривать вас, вы плохой водитель, неудачник, никто тебя не любит ... Ты чувствуешь себя очень плохо и делаешь почти все, что они просят, чтобы ты молчал, ненадолго подойди к дну автобуса и дай ему спокойно поехать.

Но иногда он устает от своих угроз и хочет выбросить их из автобуса, но он не может, и он обсуждает и противостоит им. Не понимая, первое, что он сделал, это остановился, он прекратил движение, и теперь он никуда не едет. А также пассажиры очень сильны, они сопротивляются, и вы не можете получить их из автобуса. Смирившись, он возвращается на свое место и едет туда, куда их отправляют, чтобы их успокоить..

Таким образом, чтобы они не беспокоили вас и не чувствовали себя плохо, вы начинаете делать все, что им говорят, и направлять автобус, где вам говорят, чтобы вам не приходилось спорить с ними или видеть их. Вы делаете то, что вам приказано, и каждый раз, когда вы делаете это раньше, думая о том, чтобы вывести их из своей жизни. Очень скоро, почти не осознавая этого, им даже не придется говорить «поверните налево», но вы поверните налево, чтобы пассажиры не набросились на вас и не угрожали вам..

Таким образом, без особой задержки он начнет обосновывать свои решения так, что он почти поверит, что они еще не в автобусе, и убедит себя, что садится на автобус единственно возможным путем. Сила этих пассажиров основана на угрозах типа «Если вы не сделаете то, что мы вам скажем, мы появимся и заставим вас взглянуть на нас, и вам станет плохо». Но это все, что они могут сделать.

Это правда, что когда у этих пассажиров появляются очень негативные мысли и чувства, кажется, что они могут нанести большой ущерб, и именно поэтому вы принимаете сделку и делаете то, что им говорят, чтобы оставить вас в покое и идти до конца автобуса, где вы не можете увидеть.

Пытаясь сохранить контроль над пассажирами, он фактически потерял адрес автобуса.! Они не поворачивают руль, не управляют акселератором или тормозом и не решают, где остановиться. Водитель это ты. Не выбирайте своих пассажиров за вас ».

Некоторые иллюстрации, которые определяют сложность борьбы с ним

Проблемы беспокойства и депрессии разделяют миллионы людей в мире. Несмотря на это, мы часто сталкиваемся с огромным непониманием и огромным табу по этому поводу и людьми, которые страдают от этого..

Поэтому художник Ник Сельчук запечатлел в комиксе трудности борьбы с этими патологиями. Таким образом, по-простому, темная реальность, в которой человек живет со смешанными проблемами тревоги и депрессии. Этот художник дает ощущение преодоления и понимания своих виньеток, что может быть положительным для некоторых людей.

Нам должно быть ясно, что страдать от этих проблем - не блюдо вкуса.. Это не выбор и не синоним слабости. Поэтому в этом смысле мы всегда должны исходить из того, что депрессия и тревога:

• Они не определяют нас.
• Их не следует понимать как дефекты.
• Они должны быть поняты из отношений, которые мы устанавливаем с этими воздействиями.

Мы должны устранить концепцию людей с тревожно-депрессивными проблемами как уязвимых и слабых людей и перестать думать, что мы виновны.

Важно, чтобы мы осознали и прекратили делать дрова из упавшего дерева.. Люди с проблемами нуждаются в любви и понимании, а также в возможности связаться с профессионалом и таким образом согласованно справляться с эмоциональными дисфункциями тех, кто является жертвой..

Депрессия и тревога не являются признаками слабости. Депрессия и тревога не являются синонимами слабости или следствия личного выбора, вызванного сдачей или пренебрежением. Читать дальше "