Симптомы послеродовой депрессии, продолжительность и лечение

Рождение ребенка может быть очень стрессовым, независимо от того, как сильно вы его хотите или как сильно его любите. Иллюзия рождения вашего ребенка сопровождается новыми обязанностями: меньше времени для вас, меньше часов сна ... Многие мамы “новости” они чувствуют себя эмоционально нестабильными, некоторые определяют себя как американские горки.

послеродовая печаль или “блюз ребенка” Это нормально, но если ваши симптомы не проходят через несколько недель или даже ухудшаются, то вы можете страдать от послеродовой депрессии. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше и в полной мере наслаждаться своим материнством. В этой статье о психологии онлайн мы объясняем Симптомы, продолжительность и лечение послеродовой депрессии.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как преодолеть индекс послеродовой депрессии

1. Что такое послеродовая грусть или беби блюз?
2. Наиболее распространенные симптомы послеродовой депрессии
3. Причины послеродовой депрессии
4. Лечение послеродовой депрессии
5. Что я могу сделать, если у меня послеродовая депрессия? Лучшие советы

Что такое послеродовая грусть или беби блюз?

У некоторых матерей чувство грусти и беспокойства которые начинаются в первые дни после рождения. С послеродовой грустью женщина может чувствовать себя счастливой в течение нескольких минут, а затем ей нужно плакать. В целом, это чувство грусти, раздражительности, несчастья, усталости, уныния ...

Послеродовая грусть может длиться долго от нескольких дней до 1 или 2 недель. Если оно длится более 2 недель и эти чувства сохраняются или ухудшаются, это послеродовая депрессия. Эти изменения в настроении обычно объясняются как естественный эффект гормональные изменения которые происходят во время беременности и родов. Уровень эстрогена и прогестерона повышается во время беременности и резко падает после родов, что может изменить настроение.

Эти уровни возвращаются к норме через 1 или 2 недели после родов. Таким образом, послеродовая грусть обычно проходит без необходимости лечения.

¿Что мне делать, если у меня послеродовая грусть??

Отдых, поддержание хорошей диеты и поддержка являются важными элементами, потому что когда человек устал, сонлив или испытывает стресс, такие чувства, как грусть и депрессия, ухудшаются.

Чтобы справиться с послеродовой грустью, новые мамы должны принять помощь в первые дни и недели. Таким образом, они могут хорошо отдохнуть и провести время с собой. Разговор с другими матерями или с близкими людьми может помочь им не чувствовать одиночества. Послеродовая грусть пройдет, это вопрос времени.

Наиболее распространенные симптомы послеродовой депрессии

Симптомы этой депрессии вызваны рождением ребенка. Для некоторых женщин чувство грусти и усталости сохраняется неделями и не улучшается, они могут даже ухудшиться. Послеродовая депрессия может начаться незадолго до рождения ребенка или в любое время в течение 12 месяцев после родов..

Женщина с послеродовой депрессией может чувствовать грусть, постоянно плакать, беспокоиться, разочаровываться, чувствовать, что она бесполезна, чувствовать себя одинокой и т. Д. Кроме того, некоторые симптомы послеродовой депрессии Это:

• чувствовать грустный или плакать, даже не зная почему
• чувствовать утомленный за неспособность спать
• Раздражительность, беспокойство, гнев ...
• Настроение резко меняется
• Потеря интереса в вещах, которые вам нравились
• Проблемы с концентрацией или выполнением ежедневных задач
• Потеря желания есть или интереса к еде
• Чувствовать себя плохой матерью, виновный
• Потеря интереса к вашему ребенку или беспокойство о здоровье ребенка
• Чувствовать себя перегруженным вашей ситуацией и полагая, что вещи не могут улучшиться.

Этот тип мыслей и чувств вызывает большой дискомфорт у этих новых матерей, особенно в то время, когда предполагается, что он счастлив. Из-за этого многие женщины никому не говорят в своем окружении, что они чувствуют. Несмотря на это, послеродовая депрессия - это состояние, которое требует внимания и лечения..

Если эти чувства сильны и присутствуют большую часть дня или весь день, или если они сохраняются в течение более 1 или 2 недель, обратитесь к специалисту. Послеродовая депрессия может длиться месяцами или даже дольше, если не лечить.

Причины послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия была связана с гормональные изменения которые происходят во время беременности и после родов. Эти внезапные гормональные изменения могут вызвать печаль, беспокойство и послеродовую депрессию.

Также важно помнить, что Это может повлиять на любую женщину, но у некоторых есть более высокий риск развития этого. Женщины с депрессией в анамнезе или имеющие семейную историю депрессии чаще страдают от этого типа депрессии.

Другими аспектами, которые могут увеличить риск послеродовой депрессии, являются стресс во время беременности, Проблемы со здоровьем при рождении или беременности и отсутствие поддержки в вашем ближайшем окружении.

Лечение послеродовой депрессии

Есть разные способы лечения послеродовой депрессии и, следовательно, важно, чтобы вы знали все существующие альтернативы, чтобы вы могли преодолеть эту ситуацию.

Фармакологическое лечение

• ISRS (Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина): это наиболее используемые антидепрессанты. Они действуют на серотонин, химическое вещество, которое регулирует настроение и имеет меньше побочных эффектов, чем другие антидепрессанты.
• Атипичные антидепрессанты: новые антидепрессанты, которые действуют на различные нейротрансмиттеры в мозге.
• Трициклические антидепрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы: эти антидепрессанты старше. Они имеют многочисленные побочные эффекты и обычно не прописываются, если другие варианты не сработали.

Антидепрессанты начинают действовать после нескольких недель лечения, поэтому необходимо набраться терпения.

Психологическое лечение

Психологические методы лечения обычно рекомендуются женщинам с послеродовой депрессией. Наиболее часто используемые методы лечения:

• Когнитивно-поведенческая терапия: это тип терапии, основанный на идее, что негативные и нереальные мысли связаны с негативным поведением. Его цель состоит в том, чтобы попытаться сломать эти шаблоны мышления и найти новые способы мышления, которые могут помочь человеку развить более подходящее поведение. Например, мать нереалистично ожидает, что быть матерью означает никогда не совершать ошибок. Когнитивно-поведенческая терапия попытается заставить человека воспринимать эти мысли как негативные и будет думать о более подходящих мыслях. Эта терапия может проводиться индивидуально или в группах, и ее продолжительность колеблется от 3 до 4 месяцев.
• Межличностная терапияЭта терапия состоит из человека, рассказывающего своему терапевту о межличностных проблемах, с которыми он сталкивается. Его цель - выявить проблемы во взаимоотношениях с семьей, друзьями или коллегами и увидеть взаимосвязь с их чувствами депрессии, то есть связать межличностные проблемы с настроением человека и поработать над ним. аспекты.

Гормональная терапия

Эта терапия может быть вариантом, если у вас низкий уровень эстрогена. Побочные эффекты гормональной терапии могут включать изменения веса, боль в груди, тошноту и рвоту.

Что я могу сделать, если у меня послеродовая депрессия? Лучшие советы

В дополнение к лечению есть несколько вещей, которые вы можете улучшить:

• Сэкономить время для васСоставьте расписание, и вы будете лучше организовываться. Таким образом, вы убедитесь, что у вас есть время для себя.
• Фокус на мелочах изо дня в день с этим сталкиваемся: гуляем, встречаемся с друзьями, принимаем расслабляющую ванну ...
• Читать что-то легко читаемое: депрессия может изменить способность концентрироваться, поэтому уместно, что вы пытаетесь читать что-то легкое и позитивное.
• Наслаждайся маленькими удовольствиями изо дня в день: читайте журнал, слушайте музыку ... Ищите занятие, независимо от сложности, это занятие, которое приносит вам пользу.
• Не изолируйте себя: ищите или создавайте возможности проводить время с другими людьми, друзьями, семьей ... Это должны быть люди, которые предлагают вам хорошую компанию и утешают вас.
• Обратитесь за помощью, если вам это нужно: не стыдитесь того, что нуждаетесь в эмоциональной поддержке или просите о ней, помогите позаботиться о своем ребенке ... За просьбой о помощи вы не плохая мать. Вы должны помнить, что должно быть хорошо с вашим ребенком, вы должны быть в порядке в первую очередь.
• Принять помощь: если ваша среда предлагает вам помощь, примите ее. Таким образом, вы помогаете себе и ребенку.
• остальное: постарайтесь отдохнуть, когда ваш ребенок.
• Попробуйте оставаться активным: ходьба или занятия на свежем воздухе каждый день могут помочь вам улучшить настроение.
• Имейте терпение: Вы должны иметь в виду, что может потребоваться некоторое время, чтобы начать чувствовать себя лучше
• Будь оптимистом: в конце дня постарайтесь подумать о тех мелочах, которые вы делали.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Послеродовая депрессия: симптомы, продолжительность и лечение, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.