Разница между грустью и депрессией

Грусть и депрессия - это два термина, которые часто путают довольно часто. Все люди на протяжении всей нашей жизни, а также живут счастливыми ситуациями, и мы чувствуем себя счастливыми в определенные времена, мы также переживем трудные времена, и это что-то совершенно нормальное. Депрессивные люди часто оказываются грустными в течение длительного периода времени.

В этой статье о психологии онлайн мы подробно объясним, что такое разница между печалью и депрессией а также мы дадим вам несколько советов, чтобы облегчить их.

1. В чем разница между грустью и депрессией?
2. Депрессия: симптомы и лечение
3. Как побороть грусть? 4 подсказки

В чем разница между грустью и депрессией?

¿Вы чувствуете себя очень грустным или подавленным? Хотя печаль является частью депрессии, необходимо научиться различать оба термина, поскольку существуют способы облегчить каждый из них, и это достигается по-разному. Человек, который очень грустный, часто говорит, что у него депрессия, и иногда это только временное эмоциональное состояние, вызванное определенной ситуацией..

разница между печалью и депрессией лежит в основном в следующем:

• Грусть это преходящее настроение это появляется, когда мы испытываем ситуацию, которая причиняет нам боль и может проявляться в том, что мы чувствуем себя забытыми или отвергнутыми другими людьми, чувствуем себя обманутыми и в более серьезных случаях могут варьироваться от потери любимого человека, распада любви до потери работы , болезнь и др..
• Депрессия - это психологическое расстройство, при котором страдающий от этого человек испытывает глубокую и длительную патологическую грусть, которая делает его неспособным чувствовать удовольствие и даже выполнять свою повседневную деятельность. Другими симптомами депрессии является нехватка энергии, неспособность сконцентрироваться, могут также появляться расстройства сна, чувство пустоты и безнадежности, среди других симптомов, которые вызывают много страданий у страдальца.
• Грусть как преходящее настроение возникает из-за какой-то трудной или болезненной ситуации.
• Депрессия может иногда появляться без оправдания, из-за отсутствия производства некоторых нейромедиаторы в мозгу
• Все люди испытывали или будут испытывать в жизни такие же эмоции, как и грусть.
• Не все люди будут испытывать депрессию на протяжении всей своей жизни.
• Депрессия требует лечения.
• Печаль не требует лечения.

Депрессия: симптомы и лечение

Как только мы узнаем разницу между грустью и депрессией, важно поговорить о лечении последнего.

Все люди, страдающие от такого заболевания, как депрессия, должны проводить психологическое лечение, и в некоторых случаях оно может сочетаться с фармакологическим лечением (с антидепрессантами, такими как флуоксетин). Наиболее подходящим лечением, которое оказалось наиболее эффективным в лечении депрессии, является психотерапия, особенно Поведенческая когнитивная терапия.

Целью этой терапии является облегчение и уменьшение симптомов, связанных с депрессией, чтобы человек мог постепенно вернуться к своей повседневной деятельности и, очевидно, повысить свое эмоциональное благополучие..

То, что регулярно работает в этом типе терапии, - это все те иррациональные и негативные мысли, которые человек представляет, которые имеют последствия для его чувств. Это делается через когнитивная перестройка, где те мысли, которые только причиняют человеку боль, видоизменяются более объективными и позитивными. Мы также работаем с активационными упражнениями, где человеку предлагается выполнять все больше и больше физических упражнений и тех, которые ему нравятся. Он предоставляет инструменты для человека, чтобы они могли столкнуться с возможными рецидивами и плохим настроением, они также работают с повышением своей самооценки и самооценки, а также с конкретными проблемами, которые вызывают конфликт в любой момент. Продолжительность терапии зависит от индивидуального случая каждого человека и серьезности ситуации.

Тест на депрессию

Чтобы определить, есть ли у вас депрессия или нет, важно обратиться к психологу для диагностики этого расстройства. Инвентаризация депрессии Бека (BDI) является наиболее используемым инструментом в клинической психологии, чтобы узнать, есть ли у пациента депрессия, вы можете сделать тест по следующей ссылке: Тест депрессии Бека.

Как побороть грусть? 4 подсказки

Если вам грустно и вы хотите улучшить свое настроение как можно скорее, я приведу несколько советов, которые определенно могут помочь вам.

• Пойти на прогулку. Попробуйте активировать себя и быть в движении, так как это поможет вам почувствовать себя лучше. Поэтому вставайте с постели, вставайте и отправляйтесь на прогулку, даже если сначала это будет вам дорого стоить. Вы заметите, что когда вы вернетесь, вы будете чувствовать себя намного лучше, чем до того, как вы ушли.
• Думай о хорошем. Осознайте тип мыслей, которые у вас есть в это время, и осознайте, что большинство из них негативные. Наши мысли влияют на наши эмоции, поэтому лучшее, что вы можете сделать, это изменить их на более позитивные и мотивирующие. Узнайте здесь, как всегда иметь позитивную мысль.
• Соберитесь со своей семьей и / или друзьями. Окружите себя людьми, которые любят вас и которым вы можете доверять всегда. Запланируйте встречу с одним или несколькими из них и проведите хороший день на вашей стороне
• хохот. Улыбка, когда вам грустно, является очень эффективным упражнением, даже если вы его не чувствуете, позвоните этому другу, который всегда получает естественную и непосредственную улыбку, посмотрите свои любимые сериалы или посмотрите комический фильм. Смех повышает наше настроение и очень полезен.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Разница между грустью и депрессией, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.