Влияние стресса на организм

Хотя кратковременный стресс необходим для улучшения памяти, концентрации внимания и усилий, которые делают человека более эффективным, когда этот механизм остается активным в течение длительных периодов времени, способствующих заболеваниям, последствия которых варьируются от простых инфекций, аллергии и артрита сердечным и церебральным инфарктам, проходящим через депрессию, беспокойство, нарушения сна или другие психосоматические патологии, которые в конечном итоге приводят к потере работоспособности человека, страдающего от них.

В этой статье о психологии онлайн мы объясняем Каковы последствия стресса на организм.

1. Стресс и выживание
2. Последствия эмоционального стресса
3. Положительный стресс и отрицательный стресс

Стресс и выживание

Люди, страдающие от стресса, - это люди, которые обычно они живут и ложатся со страхом к тому, что может случиться с сегодняшним днем ​​или в последующие дни, чтобы не соответствовать обстоятельствам, продолжать испытывать постоянное давление, как физическое, так и психологическое, - это люди, которые постоянно ходят вокруг и вокруг, постоянно нервничают и напуганы , постоянно представляя крайне негативные когнитивные ожидания.

Стресс, с тех пор как человек существует, стал обычным спутником нашей жизни. И это характерно потому, что не только мы не можем избежать этого, но во многих случаях будет важно содействовать адаптации к любым изменениям, которые вторгаются в нашу среду. Этот способ реагирования на проблемы, требования и опасности предопределен врожденным отношением борьбы и бегства, унаследованным от наших предков: те, кто обладал наибольшей способностью активировать свой организм в ситуациях, угрожающих их физической целостности (см. Врага), выжили как сообщить о возможности получения большей выгоды для группы (начисление добычи).

Среди изменений, которые дали нашим предкам явное преимущество перед их врагами и их добычей, мы можем выделить: Расширение учеников увеличить периферическое зрение и позволить большему количеству света войти в темноту, напряженные мышцы реагировать с большей скоростью и силой, увеличение частоты дыхания и сердцебиения улучшить оксигенацию и обеспечить больший приток крови к мозгу и остальным жизненно важным органам. Механизм стресса был ответственен за то, что наши самые далекие предки смогли разоблачить, встретиться лицом к лицу с враждебной средой, в которой они жили: бегство, охота, борьба за положение в иерархии группы, и т.д ..., они были фундаментальными. И именно это позволило, помимо прочего, выжить человеку.

Последствия эмоционального стресса

Этот механизм полета и борьбы называется “Острая реакция” он активируется любым сигналом тревоги, голодным животным, змеей, машиной, которая приближается к нам на высокой скорости или которая дает нам свисток, деревом, которое падает, когда мы проезжаем мимо, осмотром, семейной проблемой, потерей автобуса, болезнь и вообще любая ситуация, которую мы считаем опасной или тревожной. Реакция тела является немедленной, автоматической (тревога, защита, бегство, реакция) и неосознанной и всегда будет следовать той же схеме, что и наш мозг..

Из-за сенсорных импульсов (исходящих, например, из глаз) нейронные сети они активируются и дают сигнал “сигнал тревоги” который передается сначала таламусу. Если таламус и миндалина (центральная часть мозга) они считают стимул опасным, они автоматически вызывают общую тревогу, и страх, ярость или любые другие эмоции появляются на сцене и распространяются через десятые доли секунды по всему организму через мозговой ствол.

• Сердце и дыхание учащаются, учащаются пульс и артериальное давление.
• Кожные кровеносные сосуды сужаются, так что через них протекает меньше крови, особенно внутренние органы.
• Иммунная система мобилизует дополнительные батальоны защитных клеток столкнуться с последствиями, вызванными угрожающей ситуацией. Иммунная система отвечает за борьбу с микробами, которые проникают в организм, вызывая заболевания, поэтому, когда стресс является хроническим, человек может гораздо легче заболеть, потому что эта иммунная система ослаблена. -
• Надпочечники активируют выброс адреналина, который обеспечит дополнительный вклад энергии в мозг и мышцы..
• Тело теперь готово бежать или защищаться. Однажды это первая фаза реакции сигнал “опасность” доходит до кора головного мозга где сознательная мысль и вот где ситуация анализируется. Если мозг через мысль также квалифицирует сигнал как “опасность” (угрожающая ситуация для нас, например) реакция усиливается. И именно с этого момента начинается гормональная гонка через мозг и по всему телу. Цель снова в надпочечники что теперь они собираются отделить кортизол. Этот гормон дополнительно обостряет реакцию организма и будет отвечать, среди прочего, за поддержание реакции на стресс путем мобилизации достаточных резервов, чтобы обеспечить достаточный запас энергии. Позже, когда восприятие опасности закончится, именно кортизол будет отвечать за подачу сигнала остановки и за то, что иммунная система вернется в свое нормальное состояние, что положит конец стрессовой ситуации..

Острый стресс помогает нашему организму действовать, мобилизоваться и вставать по утрам: после часов расслабления организм должен активизироваться, а кровеносная система нуждается в повышении давления, вызванного гормонами стресса. У здоровых людей концентрация кортизола достигает максимума после пробуждения и готовит их к выходу.

При остром стрессе возникает боль, учащенное сердцебиение, расширение зрачков и, как правило, подготовка организма к действиям и выполнению реакции на тревогу, быстрое бегство, которые являются признаками стресса. Хотя на протяжении существования человека как вида активация этой системы означала его выживание, но когда она происходит в течение продолжительных и продолжительных периодов, она постепенно ухудшает здоровье человека, потому что, будучи постоянно начеку, существует снижение защиты.

Положительный стресс и отрицательный стресс

Этот сложный механизм адаптации сохранился и по сей день благодаря естественному отбору. И хотя в настоящее время опасности полностью изменились, мы продолжаем прибегать к этому ресурсу, чтобы гарантировать адаптивный успех к постоянным изменениям окружающей среды. большая физиологическая и когнитивная активация позволяет нам лучше и быстрее воспринимать ситуацию, выбирать наиболее адаптивное поведение и выполнять его самым быстрым, наиболее подходящим и интенсивным способом.

Недостаток этого невероятного механизма адаптации заключается в том, что он создает важный износ организма и высокий расход энергии, поэтому необходимо разрабатывать ресурсы и период восстановления, который мы не всегда осознаем и не проводим.

Как мы видим, стресс в принципе является необходимым и нормальным физиологическим явлением, это реакция, которую организм излучает, когда сталкивается с теми раздражителями, которые он воспринимает как угрожающие или перед которыми он должен действовать.

Следовательно, Хороший стресс позитивен и необходим: это помогает не только противостоять трудным ситуациям, но также и реагировать на требования, которые окружающая среда требует всегда.

Наоборот отрицательный стресс и, следовательно, вредно: оно появляется, когда организм не способен адаптироваться к определенным ситуациям или адекватно реагировать на требования, предъявляемые окружающей средой. Это происходит, в этом случае, чрезмерная активация и чрезмерное беспокойство, сопровождается блокировкой и невозможностью эффективно сосредоточиться на выполнении заданий. Жонглер выполняет свое жонглирование тремя шарами, затем четырьмя, затем пятью; но когда вы добавляете шестой, вы отбрасываете все шары, то же самое происходит со струнами гитары, они должны иметь правильное натяжение, не более или менее, если они слишком свободные, это будет звучать плохо, но если они слишком напряженные, это не будет работать должным образом и даже они сломаются. Нечто подобное происходит со стрессом, веревка в нашем теле напрягается, пока не кончается.

Все люди в большей или меньшей степени имеют ограниченную способность работать и реагировать на возникающие ситуации день ото дня. Когда нас требуют не по средствам, мы можем блокировать себя таким образом, что мы не можем даже выполнять самые простые задачи, и что в других, менее подавляющих обстоятельствах они вряд ли будут представлять трудности. Однако, чтобы реагировать как на повседневные потребности, так и на чрезвычайные ситуации, нам нужна определенная степень активизации и напряженности. Если этого недостаточно, мы не будем хорошо реагировать, но если напряжение будет чрезмерным, мы не сможем выполнить соответствующий ответ..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Влияние стресса на организм, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.