Стресс, беспокойство, сбор симптомов и психотерапевтические альтернативы

Стресс - это физическая и эмоциональная реакция что мы все испытываем, как только мы сталкиваемся с какими-либо изменениями в нашей жизни. Эти реакции могут иметь как положительные, так и отрицательные последствия. Таким образом, стресс - это автоматический и естественный ответ нашего организма на ситуации, которые в принципе являются тревожными, угрожающими, вызывающими или что мы их интерпретируем и воспринимаем так, как если бы они были.

И наша жизнь, и наше окружение в постоянных изменениях требуют от нас постоянной адаптации; следовательно, определенное количество стресса (активация) не только хорошо, но и совершенно необходимо. В этой статье о психологии онлайн мы поговорим о стресс и беспокойство предлагая набор симптомов и психотерапевтических альтернатив.

Вы также можете быть заинтересованы в: Стресс и беспокойство: симптомы и психотерапевтические альтернативы Индекс

1. Стресс и самые распространенные признаки
2. Люди со стрессом: наиболее распространенные характеристики
3. Семейное давление также порождает стресс
4. Проблемы на работе и стресс
5. Экологические нагрузки

Стресс и самые распространенные признаки

В общем мы склонны считать, что стресс является следствием внешних обстоятельств до этого мы мало что можем сделать, хотя на самом деле это не так, а наоборот, это процесс постоянного взаимодействия между окружающей средой и нашими собственными когнитивными, эмоциональными или физиологическими и моторными реакциями.

Стресс оказывает положительное влияние, когда он приводит нас к конструктивному решению повседневных проблем, адекватному и адаптивному решению проблем. Но когда реакция на стресс продлевается или усиливается непропорционально во времени порождая большую тревогу и постоянную, наше здоровье, наше личное, академическое или профессиональное развитие, наши межличностные, семейные или семейные отношения ... могут быть очень затронуты.

Стрессовая ситуация возникает, когда человек осознает, что он не контролирует, что требования его окружения и проблемы, которые ему навязаны, или что они сами навязывают себя, превосходят их способность успешно противостоять им, воспринимая как единственную альтернативу, которая говорит ситуация поставит под угрозу вашу физическую или психологическую стабильность.

Типичные стрессовые ситуации

Комментарии, которые мы очень часто слышим о стрессе, как правило, включают:

• Стресс - это забота о деньгах, о работе, о школьной работе, о нагрузках повседневной жизни, о постоянных столкновениях с окружающей средой, о пробках в городах.
• Стресс заключается в том, чтобы жить в опасных условиях, с высоким уровнем шума и / или вредных для здоровья.
• Стресс болеет, стареет, чувствует себя неспособным реагировать на различные потребности.
• Стресс имеет слишком много работы, не приходит вовремя, чувствует себя подавленным и неспособным покрыть то, что мы считаем необходимым выполнять.
• Стресс имеет экономические, семейные, личные и межличностные проблемы.
• Стресс - это не работа или, как мы уже упоминали, слишком много, мало возможностей для отдыха или развлечений.
• Стресс должен работать с трудными людьми или с большой эмоциональной потребностью.
• Стресс имеет много дискуссий с членами семьи или окружающей среды.
• Стрессу приходится работать вне дома, а также делиться им по дому, чтобы никто не ценил его и не сотрудничал ...

После долгих исследований было доказано, что наши личные качества в постоянном взаимодействии с требованиями окружающей среды (в дополнение ко многим другим факторам) предрасполагают нас к стрессу и страданиям от сопутствующих заболеваний. Одним из таких заболеваний являются знаменитые коронарные приступы.

Люди со стрессом: наиболее распространенные характеристики

Благодаря многочисленным исследованиям, проведенным с людьми, перенесшими сердечные приступы, удалось установить профиль личности, чьи личные характеристики предрасположенность страдать от этого заболевания в большей или меньшей степени, и то же самое происходит с определенными семейными, рабочими или экологическими проблемами. Благодаря им мы смогли выделить следующие аспекты:

Профиль личности это говорит нам о том, что это люди, которые:

• Они прилагают большие усилия, чтобы получить все возможное в кратчайшие сроки.
• Они в постоянном движении, много говорят и очень быстро.
• Они проявляют большое нетерпение, всегда спешат, хотят быть во всем, но не приходят.
• Они ведут себя очень агрессивно, если их не слушают или не принимают во внимание, когда они считают это оправданным.
• Они пытаются сделать несколько вещей одновременно.
• Они очень конкурентоспособны (они должны быть лучшими, контролировать все и получать последовательные результаты).
• Им трудно расслабиться (с чувством вины, когда они просто расслабляются и оставляют свои обязательства в стороне, так как считают, что теряют время).
• Им нужно иметь все больше и больше денег, друзей, имущества (все кажется им мало).
• Большая склонность планировать напряженные графики работы или несколько мероприятий на обычный день.
• Настоятельно необходимо решить (как на работе, так и в любой другой ситуации).
• Они осуществляют несколько проектов и мероприятий как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, их ум не останавливается.
• Они первыми приходят на работу и уходят последними. Там нет времени для отдыха или для отдыха, и если они это делают, их ум продолжает работать.
• Постоянное стремление к признанию, постоянное ожидание множества проблем, которые необходимо решить, и если одна усложнит другую,.
• Ни ваш разум, ни ваше тело не отдыхают ...

Этот тип личности является результатом процесса обучения, который формируется на протяжении всей его жизни (часто под влиянием культурного влияния общества, в котором мы живем), и, как таковое, обучение может быть изменено или изменено на более полезный и здоровый стиль.

Семейное давление также порождает стресс

Для большинства из нас то, что происходит в нашей семье, может принести нам большое счастье, а также самые интенсивные формы стресса и тревоги. конфликты в паре, школьные аспекты детей, дискуссии с детьми-подростками, с нашими родителями или с нашими братьями и сестрами, нашей болезнью или болезнью родственника, смертью родственника, разлукой и т. д..

Все это может генерировать трудно решить стресс. Семейное давление неизбежно и логично сказывается как на нашей жизни, так и на нашей работе. Иногда мы не можем сказать, что началось сначала, будь то стресс на работе или давление семьи, но мы можем сказать, что оба взаимосвязаны.

Напряженность в семье является очень важным фактором беспокойства и стресса для многих людей, и если они не контролируются или мы учимся контролировать их, этот фактор риска может подорвать физическое и психологическое здоровье..

Проблемы на работе и стресс

Даже без значительного воздействия на окружающую среду, Большинство рабочих мест связано со стрессом. Небольшие, но постоянные разочарования в нашей работе имеют больше силы сжечь нас на работе, чем серьезные краткосрочные стрессы. Многие неудачи в работе влекут за собой небольшие дозы стресса, которые, если их не снять, и мы не знаем, как с ними справиться, могут накапливаться и оказывать токсическое воздействие на наш организм..

Если мы находимся в работе, где стресс и беспокойство возникают снова и снова в течение дня, то единственный предохранительный клапан, такой как “быть с друзьями некоторое время” или “спать дольше” Этого может быть недостаточно для удовлетворения наших физиологических или психологических потребностей. Этот фактор риска очень важен, поэтому важно, чтобы мы могли рассчитывать на многие выпускные клапаны сталкиваться каждый день и таким образом снять стресс или беспокойство, которые могут храниться в течение рабочего дня.

Экологические нагрузки

В дополнение к личным аспектам, семье и работе, мы все связаны и погружены в широкую физическую, эмоциональную и социальную среду. Правительство увеличивает налоги, и мы страдаем от давления, зарплаты не хватает, или безработица угрожает нам или тем, кто нас окружает, все идет вверх, и мы ничего не можем сделать, чтобы этого избежать, нам приходится ждать длинные очереди или длинные очереди, как это караваны, которые формируются в городах, мы собираемся прогуляться, чего мы так сильно хотели, и дождь нас раздражает, мы покупаем квартиру, и мы безработные, или мы не получаем зарплату, чтобы платить ипотеку, чрезмерные шумы, которые мы они мешают спать ...

Мы все находим стрессовые моменты, которые приходят из широкого окружения, в котором мы движемся, ситуации, которые во многих случаях выходят из-под нашего контроля и могут вторгаться в нашу жизнь, навязывать и создавать стресс, который нелегко снять. Экологические требования часто влияют на нас и создают стресс, с которым мы не всегда будем знать, как справиться.

Лучший способ предотвратить стресс и, следовательно, справиться со стрессом, - это определить, когда уровень стресса или тревоги увеличивается, и какие стимулы или ситуации возникают..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Стресс, беспокойство, сбор симптомов и психотерапевтические альтернативы, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.