Хронический стресс, физические и психологические симптомы

Стресс - это физиологическая и психологическая реакция на события, которые нарушают наш баланс (Роберта Ли, Синдром Суперстреса). Стресс не всегда имеет негативную коннотацию. Стресс является нормой, как реакция или реакция организма на физический или эмоциональный вызов, продуктом требований окружающей среды. Теперь люди, как правило, живут в хронических стрессовых ситуациях: сроки, иррациональные требования, неблагоприятные условия окружающей среды и т. Д. Когда стрессовое состояние сохраняется во времени, несмотря на то, что стрессора больше нет, хронический стресс, что подразумевает потерю способности к саморегуляции.

В этой статье о PsychologyOnline мы объясним, каковы физические и психологические симптомы хронического стресса.

Вы также можете быть заинтересованы в: Депрессия с тревогой: физические и психологические симптомы Индекс

1. Хронический стресс: симптомы и признаки
2. Причины хронического стресса
3. Как узнать, есть ли у меня хронический стресс

Хронический стресс: симптомы и признаки

Таким образом, стресс, который имеет адаптивную функцию, в конечном итоге создает вредное состояние для организма. В последнем случае организм продолжает накачивать гормональные потоки, что создает постоянное состояние бодрствования, которое влияет на физическое и эмоциональное здоровье.

Как только физиологический и психологический баланс нарушается, организм теряет свою гармонию и равновесие. Если потеря баланса долгосрочный (хронический стресс), стресс вредные, ограничивающие и отключающие; Если стресс временный, организм обладает способностью к саморегуляции и восстановлению баланса. Слишком сильное напряжение в твоей жизни может вызвать у тебя болезнь.

Перенос слишком долгого груза неконструктивного напряжения подобен удержанию лука с растянутой веревкой на неопределенное время или оставлению простыни в застрявшем положении, рано или поздно что-то сломается или сгорит; и это что-то может быть вами. Какие из них будут зависеть от того, где находится самое слабое звено в вашем теле. Есть люди, которые долго тренируют свое тело, чтобы заболеть. Они заставляют свое тело функционировать дисфункционально, неконтролируемую нервную систему, эндокринную и сердечно-сосудистую системы, а затем заболевают: сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, рак, желудочно-кишечные заболевания и т. Д..

Как мы видим, всякий раз, когда стрессовые реакции повторяются очень часто или интенсивно, или в течение длительного периода времени (хронический стресс), организму будет трудно восстановиться, и он будет выглядеть как физические и психологические расстройства связанный.

Именно в этих ситуациях, когда тело чувствует угрозу и начинается стресс, первое, что происходит, это увеличение сердечной деятельности, для того, чтобы накачать больше крови к мышцам ног и иметь возможность бегать. Если по тем или иным причинам это происходит постоянно и каждый день дисфункция может стать хронической; и для человека, который имеет предрасположенность к проблемам с сердцем, это может быть смертельным.

Проблема усугубляется, когда нервная система идентифицирует ситуацию как опасную и не имеющую возможности ее решения. То есть, когда человек думает, что в ситуации нет выхода, что нет решения его проблем, он чувствует, что он потерян, это не контролирует, что та же самая ситуация повторяется снова и снова, но чувствует себя неспособной разрешить ... В то время, снижает эффективность иммунной системы и человек гораздо более уязвим к болезням, вызывающим аллергию, серьезные инфекции, ревматоидный артрит, воспаления и травмы мышц, сердечно-сосудистые травмы ...

Есть признаки того, что стресс делает давай стареть раньше. Было доказано, например, что у женщин, у которых есть дети с серьезным заболеванием, их белые кровяные клетки имеют более высокий процесс старения, чем у здоровых женщин, которые появляются десять лет спустя. “Это может означать, что ведение напряженной жизни может стоить нам нескольких лет жизни.”.

Причины хронического стресса

Последнее исследование также показало, что высокая ответственность и большой объем работы сами по себе не являются факторами, вызывающими стресс, поскольку ситуации, которые могут быть очень стрессовыми для некоторых, могут быть очень приятными, очень полезными, очень захватывающими и подлинными. проблемы для других. Поэтому это не проблема руководителей, но может возникнуть у любого человека и на любом уровне. Было показано, что это отсутствие восприятия контроля о повседневных ситуациях, что больше всего влияет на здоровье.

Ситуации, когда вы видите, что вы не достигли конца месяца, не можете решить, не можете изменить ситуацию из-за недостатка навыков, стресса на работе или дома, неуверенности в будущем, не зная, что будет дальше выйти замуж или родиться ребенком или потерять его после потери работы, после разлуки, предвидеть постоянные проблемы и, короче, воспринимать отсутствие контроля - это особенно вредные проблемы.

Как узнать, есть ли у меня хронический стресс

Было бы интересно немного остановиться и подумать: ¿У меня здоровый уровень стресса?, ¿Это уровень, который помогает мне лучше выполнять свою работу?, ¿Или я перешел границы? Свести ситуацию к простому “Я подчеркнул” Это заставляет многих людей игнорировать предупреждающие знаки, которые появляются по всему телу. Они могут принимать форму головных, мышечных или желудочных болей; но также раздражительность, проблемы с памятью, недостаток концентрации и истощение среди многих других проявлений.

стрессовые ситуации Они могут быть классифицированы в соответствии с 3 категории:

1. Небольшие неудачи Это мелочи, временные ситуации, но они вызывают значительный стресс. Примерами этого являются: потеря объекта, спущенная шина, потеря автобуса или проездной билет, плохая записка от детей, ребенок, который ведет себя не так, как нам хотелось бы, семейное обсуждение или с одноклассниками. работа, то, чего мы хотели бы достичь, а мы не достигли ...
2. Великие перемены в жизни они включают в себя как положительные, так и отрицательные факты. Примеры события позитивные включают в себя брак, выпускной, начать бизнес или работу, рождение ребенка ... Что касается негативов, смерть любимого человека, потеря работы, разлука, борьба за опеку детей , уход за пожилыми людьми ...
3. Среди постоянных проблем, бывают стрессовые ситуации, такие как проблемы пары, семьи, работы, остаться без работы с накоплением долгов, личной болезнью или семьей ...

Трудность в выявлении первых признаков стресса и “выключи их” Предотвратить вред организму в современном обществе каждый день более привычно. Одна из основных причин заключается в том, что мы постепенно привыкли к такому ускоренному ритму жизни, что считаем его совершенно нормальным, рутинным и необходимым для поддержания нашего образа жизни. Реакции на стресс, которые мы даем в определенных ситуациях, иногда являются «совершенно неадаптивными», и, прежде всего, когда реакция, которую мы даем на конкретную ситуацию, не требует такого высокого уровня активации, который, без сомнения, мешает, в выдаче адекватного ответа, учитывая, что уровень активации все еще поддерживается, несмотря на исчезновение стрессовой ситуации (мы все равно не отключаемся, даже когда в этом больше нет необходимости).

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Хронический стресс: физические и психологические симптомы, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.