Применение когнитивно-поведенческой терапии в лечении ожирения

Когнитивно-поведенческая терапия, Наряду с правильным планом физической подготовки и соответствующим планом питания, он показан в качестве очень эффективной альтернативы в потере веса.

Поэтому, вопреки тому, что думают многие люди, обучение людей с избыточным весом и ожирением требует не только вмешательства в технические аспекты, связанные с тренировками и питанием, но также и с выполнением задач и, прежде всего, с обслуживанием. результатов, Это также будет зависеть от правильного управления эмоциями, обычаями и привычками, убеждениями или мотивацией..

Многофакторная и хроническая природа ожирения требует междисциплинарной программы

Есть много причин, которые вызывают ожирение. Его многофакторная и хроническая природа, которая во многих случаях сопровождается коморбидность, они заставляют не ожидать быстрого и окончательного решения этой проблемы. Никто не может сомневаться в важности плана физической подготовки и адекватного плана питания, но необходимо обратить внимание на психологическую составляющую, потому что во многих случаях вы можете увидеть связанные с расстройствами пищевого поведения (TCA), тревожные расстройства или расстройства настроения, такие как депрессия, среди других патологий.

Поэтому этот контекст настолько разнообразен и сложен требует лечения, при котором вы должны отдавать приоритет междисциплинарной программе, а не отдельным решениям.

Ожирение вызывает серьезные проблемы со здоровьем

Многие из людей, которые ищут решения проблемы ожирения, мотивированы смена имиджа, оставляя в стороне проблемы для вашего собственного здоровья. Во многих случаях они думают, что при адекватной диете и физических упражнениях для похудения проблема будет решена, избегая других областей их жизни, которые в равной степени важны.

Когда «потеря килограммов» больше рассматривается как проблема с изображением, а лечение направлено в этом направлении, это предвзятое видение позволяет избежать изменения привычек жизни и поведения, которые в конечном итоге принесут долгосрочные выгоды. Научные исследования показывают, что в этих случаях, только от 20% до 30% пациентов с ожирением удается сохранить результаты, достигнутые в долгосрочной перспективе. Но что еще хуже, в течение первого года 30% людей, которые прошли план снижения ожирения, восстанавливают потерянный вес, а более 50% набирают больший вес, чем первоначальный, через 3-5 лет..

Групповая и индивидуальная психотерапия, полезная для лечения ожирения

Терапевтический подход может применяться как в группе, так и индивидуально, хотя каждый подход должен проводиться в разных ситуациях..

групповая терапия Это будет полезно для обмена опытом и для обучения пациента, так как предоставление знаний о важности приоритета здоровья над эстетикой полезно для поддержания долгосрочных результатов. Индивидуальная терапия необходима в тех случаях, когда пациент должен получать лечение по таким темам, как восприятие образа тела, самооценка, импульсивность, стиль решения проблем или расстройства настроения..

Мотивация и психообразование для подготовки пациента к терапии

Научные данные поддержать теорию, что психологическое лечение в сочетании с программами диеты и физических упражнений дает лучшие результаты. Проблема возникает потому, что многие по-прежнему считают, что программ физических упражнений и питания будет достаточно для достижения успеха. Следовательно, в этом процессе есть два ключевых элемента, и они очень взаимосвязаны: мотивация и психообразование.

Важность мотивации

мотивация это ключевой аспект для достижения успеха в любом типе задач, и это необходимая предпосылка при переходе к групповой терапии для лечения ожирения. Как уже упоминалось, основной целью многих людей по-прежнему являются физические достижения, так как предупреждение врачей похудеть (потому что это вызывает проблемы со здоровьем) обычно не очень эффективно.

Для многих участие в психотерапевтической группе не входит в их первоначальные планы. И хотя психотерапия эффективна в преодолении многих проблем, включая ожирение, Во многих случаях человек, который нуждается в помощи, не осознает, что у него есть проблема, избегает столкновения с реальностью или имеет ложные представления о том, что является психотерапия.

Поэтому важно, чтобы пациенты были мотивированы, чтобы они ценили преимущества не только на физическом плане, но и на общем уровне. Наличие высоких ожиданий из-за дезинформации является источником неудовлетворенности, которая может привести к неудачам и нежеланию следить за лечением, чувству разочарования и демотивации. также, это негативно влияет на уверенность в себе, необходимую для успешного преодоления поставленных целей.

Одним из способов решения этой проблемы может быть мотивационное интервью, стиль управленческого взаимодействия, ориентированный на клиента, направленный на то, чтобы помогать людям и побуждать их сравнивать преимущества и недостатки вредных привычек, которые вызывают избыточный вес и ожирение, чтобы спровоцировать позитивные изменения.

Психообразование является ключевым элементом для достижения долгосрочных результатов

Психообразовательная программа необходима для правильного развития мотивации, как в краткосрочной перспективе, так и для поддержания полученных результатов. Довольно часто люди, страдающие ожирением, уже пытались выполнять диеты и планы тренировок, не достигая желаемых результатов в прошлом, и часто имеют чрезмерную, но неадекватную информацию о диете или физических упражнениях..

Во многих случаях у них обычно есть "интоксикация" из-за культуры эстетики. Они думают, что результаты придут быстро, и думают о нереальных изменениях веса, результате их иррациональных убеждений.. В культуре, которая ценит имидж как один из ключей к личному успеху и общественному признанию, неудивительно, что это так.

Поэтому и избегать неуместных мыслей и ожиданий, пациент должен посещать психообразовательные занятия, чтобы иметь представление о диете, влиянии эмоций на поведение или физические упражнения и здоровье.

Применение индивидуальных программ когнитивно-поведенческой терапии

Во многих случаях люди с ожирением страдают от сопутствующих заболеваний с определенными психологическими расстройствами, которые могут вмешиваться в развитие и лечение программы, и, следовательно, необходимо их обнаруживать. Например, наличие расстройств пищевого поведения (например, расстройство пищевого поведения разгула), синдром ночного приема пищи или депрессия является распространенным явлением. это требует индивидуального лечения с самого начала программы для обеспечения правильного соблюдения лечения и достижения поставленных целей.

Другие типы проблем, такие как: низкая самооценка, импульсивность или негативные стили решения проблем, также могут потребовать индивидуальной терапии. Для этого обычно используются различные когнитивно-поведенческие методы.

Это наиболее распространенные:

• Методы самоконтроля: Самонаблюдение, протоколы, установление реалистичных целей или контроль над стимулами - это методы, которые доказали свою эффективность в этой области.
• Когнитивная реструктуризацияПрограммы когнитивной реструктуризации Аарона Бека, Альберта Эллиса или других авторов могут помочь пациенту получить знания об их собственных эмоциях или мыслях перед различными проблемными ситуациями, а также обнаружить иррациональные мысли и заменить их более адаптивными идеями или убеждениями..
• Рабочие фары: Работа над самооценкой, убеждениями в самоэффективности, восприятием образа тела, усилением достижений полезна для лечения ожирения.
• Развитие навыков управления сложностямиПациенту полезно приобретать знания об альтернативном поведении вместо еды, обучения навыкам общения, уверенности в себе или стратегий управления стрессом.
• Переоценка и обратная связь: Особенно полезно для мониторинга и развития произведенных изменений.

Психологические трюки, чтобы похудеть

Вы можете взглянуть на эту статью:

«10 психологических трюков, чтобы похудеть»

Библиографические ссылки:

• Lafuente, M.D., (2011) расстройства пищевого поведения 14. 1490-1504.
• Wing, R.R., Phelan, S., (2005) Долгосрочное поддержание веса. Am J Clin Nutr. 82 Suppl 1: 222-225.