Уверенности. Методы сказать НЕТ наркотикам.

Давление, оказываемое группой сверстников, является одним из факторов, наиболее связанных с началом употребления наркотиков, а также с ситуациями злоупотребления. Однако, прежде чем мы начнем говорить о стратегиях, которым нужно следовать, если мы хотим увеличить сопротивление групповому давлению, мы должны указать на некоторые вещи. Учитывая эту необходимость, в этой статье PsychologyOnline, мы будем говорить о Уверенности. Методы сказать «НЕТ» наркотикам.

Вы также можете быть заинтересованы в: Классификация лекарств - ВОЗ и ее последствия Индекс

пролог
Напористое поведение
Основные напористые права
Напористые методы, чтобы сказать

пролог

Одним из элементов, который все исследования указывают на актуальность в начале употребления наркотиков, является давление, оказываемое группой сверстников. В этом возрасте группа друзей становится фундаментальным аспектом для подростка. Подросток особенно уязвим к давлению со стороны сверстников, потому что он должен чувствовать себя частью этого, делиться чертами, которые его определяют, играть определенную роль, чувствовать ценность своих друзей и т. Д..

групповое давление Это проявляется по-разному. Иногда Групповое давление может быть отрицательным или вредным. Это, например, случай, когда требуется делать вредные или неразумные вещи, такие как употребление алкоголя, курение, нарушение закона или уничтожение вещей. Поступая так, вы должны быть приняты членами группы и заслужить благодарность своих друзей. Невыполнение этого требования может повлечь за собой риск быть исключенным из группы. Есть много стратегий, которые люди используют, чтобы убедить других делать то, что мы хотим. Здесь мы представляем некоторые из наиболее распространенных. Важно, чтобы человек знал их, так как им будет легче понять, когда они пытаются убедить.

однако, групповое давление не всегда отрицательно. Не всегда они пытаются убедить нас делать что-то плохое; Иногда другие могут быть правы, поэтому правильный способ ответить на убеждение не состоит в том, чтобы систематически отказываться делать то, что они просят нас. Подросток должен учиться, когда удобно противостоять давлению со стороны сверстников, а когда нет необходимости. Сначала вы должны выслушать то, что вы спрашиваете, сравнить с тем, что мы хотим, а затем принять решение для себя, выбирая наиболее удобный. Таким образом, мы будем избегать импульсивных или почти неосознанных ответов.

Шаги к ответить на убедительные попытки:

Послушайте, что говорит нам другой человек.
Сравните то, что мы хотим сделать с тем, что хочет другой человек.
Решите сами, что нам делать.
Сообщите наше решение. Если мы решим не делать то, что они просят, мы должны отклонить предложение ясно и просто. Для этого важно иметь возможность сказать “нет” и наложить ограничения на действия других в случае необходимости.

Как было показано, научиться говорить НЕ является частью процесса, посредством которого подростки и молодежь могут противостоять негативному давлению со стороны сверстников. И этому можно научиться.

Напористое поведение

Когда мы идем, чтобы сказать, что “не” для кого-то мы должны иметь возможность защищать свои собственные права, уважая при этом, что другие могут иметь мнения, отличные от наших. Чтобы научиться говорить НЕТ, нужно сначала научиться вести себя уверенно.

напористость это словесное поведение (что сказано) и невербальный (как говорится), который защищает наши личные права в то же время, что права других уважаются.

Таким образом, человек ведет себя уверенно, когда:

Знайте, каковы ваши личные права и интересы.
Он защищает их с помощью ряда поведенческих навыков.
Эти навыки позволяют вам быть объективными и уважительными по отношению к себе и другим.

Неутвержденное поведение может быть двух типов: агрессивное и пассивное. Давайте посмотрим на различия между тремя:

Пассивное поведение

Чувства и мысли не выражены, или они выражены неэффективно, негативно и неадекватно (оправдания, без уверенности, со страхом ...). Это только учитывает права других.

Агрессивное поведение

Чувства, идеи и мысли выражены, но не уважая других, испускание обычно агрессивного прямого поведения (оскорбления, физическая агрессия) или косвенного (комментарии или саркастические шутки, насмешки). Он учитывает только свои права.

Напористое поведение

Чувства, идеи, мнения, права и т. Д. Прямо выражены., без угрозы, наказания или манипулирования другими. Уважайте свои права и права других.

Характеристики пассивного, адекватного (напористого) и агрессивного стиля ответа:

Основные напористые права

Тот, кто хочет сказать НЕТ наркотикам, должен начать с признание этих основных прав:

Право на то, чтобы другие относились к нему с уважением и достоинством.
Право свободно выражать свои чувства и мнения.
Право принимать собственные решения, даже рискуя ошибиться.
Право на удовлетворение наших собственных потребностей, если это не вредит другим.
Право на изменение.
Право на ошибки.
Право наслаждаться и наслаждаться.
Право быть независимым.
Правильно сказать “НЕТ” без чувства вины или эгоизма.
Право просить то, что я хочу, понимая, что другие также имеют право говорить “НЕТ”.

Напористые методы, чтобы сказать

Когда человек взял решение не потреблять, Важно, чтобы у вас была возможность сообщить об этом факте другим и наложить ограничения на действия других, если это необходимо. Для этого вам необходимо:

Найдите подходящее время и место.
использование правильные словесные выражения: прямое выражение, без объездов; сообщений “Я”, Кратко и ясно, используйте идиомы типа: “Извините, но я не собираюсь это принимать”, “не могли бы вы перестать связываться со мной?”.
Используйте невербальное выражение, напористый язык тела (твердый и спокойный тон голоса, зрительный контакт, близкое расстояние до собеседника). Речь идет о том, чтобы говорить это доброжелательно, уважительно и позитивно, не будучи авторитарным.

Далее мы будем знать некоторые процедуры это поможет нам убедительно сообщать другим о нашем решении “не” потреблять.

Просто скажи нет

Это просто значит сказать “не” перед любым запросом, который нам не нравится, чтобы никто не манипулировал нами. Слово “просто” Это означает, что вам не нужно много ходить, чтобы сказать определенные вещи, так как НЕТ достаточно. Не расстраивайся и не сердись на группу.

¿Как это сделать?

Скажи НЕТ: не простой и громкий.
Если другой человек настаивает на вашем запросе, продолжайте повторять снова и снова, что не пользуетесь новыми формулами: нет, это идет, не говоря уже о том, что ничего, что нет, и т. Д..

пример:

· “Возьми, попробуй это с нами”
«НЕТ»
· “¡Приходите, попробуйте!
“Нет спасибо”
· “ ¡Но если мы собираемся хорошо провести время!”
“Прости Мне не интересно ... ”
· “ ¡ Приходи, не будь краем!”
“Извините, но вы знаете, НЕТ”
· “Каждый берет их, ¡давай попробуй!”
“Нет, не связывайтесь со мной, я сказал НЕТ”
· “Но если ничего не происходит, ¡взбодриться!
“Очень хорошо, но я не хочу ... ”
· “ ¿Это то, что вы собираетесь позволить нам всем повесить?”
“Ты читаешь мои губы НЕТ”

Поцарапанный диск

Состоит из повторение слов, выражающих наши пожелания, мысли и т. д., не злиться и не повышать голоса и игнорировать давление или попытки отклонения со стороны другого человека. Это как если бы автоматический ответ был записан, и ¡Тут нечего делать! так как это вызывает в другом¬нация, что перед машиной не стоит настаивать, потому что она повторит то, что было записано¬время необходимо и не обращая внимания на новые сообщения.

¿Как это сделать?

Повторите фразу, которая выражает наше желание по определенному аспекту, даже если она не дает слишком много объяснений.
Повторяйте это снова и снова, всегда спокойно, перед вмешательством другого человека..

пример:

· “Возьми, попробуй это с нами”
“Прости Мне не интересно ... ”
· “¡Приходите, попробуйте!
“Прости Мне не интересно ... ”
· “ ¡Но если мы собираемся хорошо провести время!”
“Прости Мне не интересно ... ”
· “ ¡Приходи, не будь краем!”
“Прости Мне не интересно ... ”
· “Каждый берет их, ¡давай попробуй!”
“Прости Мне не интересно ... ”
· “Но если ничего не происходит, ¡взбодриться!
“Прости Мне не интересно ... ”
· “ ¿Это то, что вы собираетесь позволить нам всем повесить?”
“Прости Мне не интересно ... ”

Предложить альтернативы

Состоит из предложить что-то положительное, это радует людей. Хотя иногда представление альтернативы очень похоже на “сменить тему”, предлагая что-то позитивное, что нравится людям, включает в себя определенное множество предложений и определенную силу тяги.

¿Как это сделать?

Найдите что-то привлекательное и предложите это с энтузиазмом.
Настаивать, не разлагаясь до возможной негативной реакции окружающих.
Ищите поддержки кого-то, кто готов следовать предложенному.

пример:

“Возьми этот тест с нами”
“Что вы думаете, если нам лучше сделать ставку, чтобы увидеть, кто выдержит больше танцев”

Для тебя - для меня

¿Как это сделать?

Мы начинаем с ситуации, когда другой человек делает запрос, который мы не хотим принимать¬деготь. Например: друг предлагает нам таблетку экстаза, и мы выражаем желание не употреблять.

Предыдущий шаг: ОБЪЯСНЕНИЕ + РЕШЕНИЕ. «Я не хочу принимать это, спасибо» Перед лицом любого оскорбления или несправедливой критики со стороны другого, например: «Вы трус, вы не смеете ...»
Первый шаг: ДЛЯ ВАС + (Повторите то, что сказал критикующий человек): «Для тебя я буду трусом».
Второй шаг: ДЛЯ МЕНЯ + (Скажите что-нибудь позитивное о себе): «Но для меня я человек, который умеет веселиться». Повторите процесс столько, сколько необходимо.

Туман банк

Это метод, который используется, когда, выражая наш отказ, мы можем подвергнуться давлению, словесной агрессии или несправедливой критике, чтобы попытаться манипулировать нами. Он состоит в том, чтобы признать причину или возможную причину, которую может иметь другое лицо, но выразить решение не изменять наше поведение. Это избежать риска, не нападая слишком много на того, кто говорит вам или предлагает что-то. В некотором смысле, речь идет о не вступать в обсуждение.

¿Как это сделать?

Не вступайте в дискуссию о частичных причинах, которые могут даже быть приемлемыми¬таблицы.
Укажите причину другому человеку: признайте любую правду, содержащуюся в его высказываниях, когда он предлагает что-то, что не кажется удобным, но не принимая то, что он предлагает.
Укажите причину и возможность (только возможность) того, что вещи могут быть такими, какими они нам представлены. Используйте выражения, такие как: “Возможно, что ... ”, “Может быть так ... ”.
После отражения или перефразирования того, что только что сказал другой человек, мы можем добавить фразу, которая выражает наше желание не потреблять: “но извините, я не могу этого сделать”, “... но нет, спасибо”, “... но я предпочитаю не брать это”.

пример:

· “ ¡Но если мы собираемся потратить это, Гуай!”
“Вы можете быть правы, но я предпочитаю не принимать это”
· “ ¡ Приходи, не будь краем!”
Да, я мог бы быть край, но я не возьму это”
· “Каждый берет их, ¡давай попробуй!”
Вполне возможно, что все их принимают, но я не”
· “Но если ничего не происходит, ¡взбодриться!
«Вы можете быть правы, и ничего не происходит, но нет, спасибо»
· “ ¿Это то, что вы собираетесь позволить нам всем повесить?”
“Вы можете быть правы, но я не чувствую этого”

Уверенности. Методы сказать НЕТ наркотикам.

пролог

Напористое поведение

Основные напористые права

Напористые методы, чтобы сказать

Просто скажи нет

Поцарапанный диск

Предложить альтернативы

Для тебя - для меня

Туман банк

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ “НЕ СКАЗАТЬ БЕЗ ПОТЕРЯ ДРУЗЕЙ”