Поделиться:
Психотерапия часто задаваемые вопросы, мифы и возражения
Психотерапия определяется как лечение, направленное на изменение эмоций, мыслей и поведения, проводимое профессиональным психологом. Благодаря этой терапии психологи помогают пациентам решать свои личные проблемы и вести более счастливую и здоровую жизнь. В настоящее время все еще существует много предрассудков и неправильных представлений об этом лечении, что заставляет многих людей неохотно подчиняться ему для лечения своих проблем. Поэтому в этой статье PsychologyOnline мы собираемся ответить на этот вопрос, показав Наиболее частые вопросы, мифы и возражения против психотерапии.
Вы также можете быть заинтересованы в: Наиболее частых ошибках, допущенных при приближении к человеку в суицидальном кризисе- Терапия только для сумасшедших
- Я не должен раскрывать свою близость никому
- Психотерапия слишком дорога: время и деньги
- В психотерапии меня могут заставить удалять или раскрывать вещи, которые мне не нужны
- Терапия производит зависимость
- Люди такие, какие есть, и никогда не меняются
- Психотерапия не меняется
- Психотропные препараты более эффективны
- Много раз, что нужно изменить, это не человек, а обстоятельства его среды
- Вы должны быть самим собой, кто действительно решает ваши проблемы
- Друзья могут помочь вам на равных или больше, чем терапевт
- Помощь должна быть бескорыстной
- Откуда я знаю, что определенный терапевт может мне помочь? Какие у меня есть гарантии, если я его не знаю??
- Кто уверяет меня, что интерес терапевта не симулируется, ложно?
- Нет вещей, которые лучше не убирать, забыть?
- Многие проблемы будут решены наедине с большим количеством денег, идеальной парой и т. Д..
- Если психотерапия может быть эффективной, почему бы не попробовать?
Терапия только для сумасшедших
разделение между сумасшедшим и вменяемым устарело, возникла в классической психиатрии. Понятия «нормальность» или «болезнь» также не являются адекватными, поскольку в области психологии не существует определения «нормальность», окончательно и общепринятого.
У всех нас есть «невротические точки», части нас самих, которые являются проблематичными или не работают на том уровне, который мог бы работать. Некоторые психологи, такие как Маслоу, идут дальше и говорят о «самореализованном человеке», творческом, подлинном, что он / она превосходит посредственность того, кто только «психически здоров».
Я не должен раскрывать свою близость никому
Или по-другому: грязное белье стирается дома. Это крайнее недоверие часто вызывается семьями, чья ограниченная ментальная карта заставляет их видеть зло повсюду и не позволяет им получать помощь от квалифицированных и надежных специалистов. Было бы что-то вроде, если бы вы не могли раздеться перед врачом, например.
Здесь следует помнить, что и врач, и терапевт не могут раскрыть ничего, что было сказано без разрешения пациента. терапевтический материал, то, что говорится во время сессий, поэтому абсолютно конфиденциальный.
Психотерапия слишком дорога: время и деньги
В психотерапии меня могут заставить удалять или раскрывать вещи, которые мне не нужны
Терапия производит зависимость
Люди такие, какие есть, и никогда не меняются
Что никогда не меняется, так это рост, цвет глаз, пол и т. Д., Но, поведение (что мы думаем, чувствуем, говорим и делаем) да, это можно изменить если, по крайней мере, часть человека хочет этого, даже если другие внутренние части сопротивляются. Речь идет о поиске сотрудничества со стороны оппозиционных партий, которые из-за страха, лени, предрассудков, дезинформации и т. Д. они не хотят покидать свою «зону комфорта».
Психотерапия не меняется
Психотропные препараты более эффективны
Препараты могут помочь в некоторых случаях, особенно в наиболее серьезных случаях, по крайней мере, для того, чтобы человек мог лучше проводить терапию, но:
- Там, там, серьезный риск зависимости некоторых лекарств: нужно увеличить дозу, чтобы она давала такой же эффект и т. д..
- Наркотики могут «заткнуть» проблему, стереть внутренние сигналы (болезненные эмоции), которые говорят нам, что, возможно, мы должны произвести некоторые изменения в мышлении, чувствах или действиях. Боль - это сигнал от тела, который предупреждает нас о том, что нам необходимо внести некоторые изменения: обезболивающее, что боль может иметь фатальные последствия.
- Часто препараты назначают врачи или психиатры, которые выслушивают пациента только в течение 10 или 15 минут, без установления реального контакта с ним и его проблемами, и дают ему «быстрое» решение это часто не самый подходящий
- Во многих случаях определенные лекарства гарантируются Медиа реклама "заинтересовала": наркотики приносят пользу миллионерам компаниям, которые их производят. То есть не всегда информация о них является объективной.
- Некоторые лекарства имеют побочные эффекты, иногда малоизвестный в долгосрочной перспективе.
Много раз, что нужно изменить, это не человек, а обстоятельства его среды
Это правда, что часто положение многих людей могло бы значительно улучшиться, если бы у них было больше возможностей, в их окружении, если бы была большая социальная справедливость и т. Д., Или если бы просто так или иначе менгано перестало делать жизнь невозможной или не имела такой жизни. трудно для этого или любого другого конкретного личного обстоятельства, которое живет в эти моменты, но:
- Общество формируется из всех, и все больше людей расширяют возможности своего личного развития, заботятся о своем личном росте, о том, чтобы быть лучшими людьми, лучшими родителями, лучшими друзьями, лучшими работниками, более ответственными и счастливыми людьми и т. Д., Более повысит уровень общества в целом: как расширяющиеся волны, прогресс одного влияет на прогресс многих других в их среде.
- Если мы изменим себя, если мы увеличим наши личные ресурсы внутри, мы также увеличим вероятность внешние изменения в нашей жизни или, по крайней мере, мы сможем воспринимать их по-другому, что не беспокоит нас так сильно.
- Определенные изменения (социально-политические и т. Д.) Не доступны непосредственно одному или нескольким людям и каждому из нас. мы можем помочь частично, мы можем сформировать только одно звено в цепи для великих социальных перемен, которых, возможно, хотят многие из нас, и чем больше нам удастся изменить себя, тем больше мы сможем внести свой вклад в эти перемены..
В любом случае, мы считаем, что это также ответственность психологов, терапевтов, психиатров, социальных работников, учителей и т. Д., А также всех тех, кто выполняет задачи по оказанию помощи другим, прилагая усилия и развивая инициативы, направленные на получить больше социальной справедливости, более справедливое распределение ресурсов, сохранение экологии планеты и т. д., и, прежде всего, иметь в виду, что существует взаимосвязь между проблемами общества и проблемами человека.
Вы должны быть самим собой, кто действительно решает ваши проблемы
Это кажется мне отношением, по крайней мере, нереальным, и это, безусловно, исходит из предрассудков, которые мы извлекли из наших собственных семей или из культурной среды, в которой мы жили..
Каждый нуждается в помощи от других Чтобы решить проблемы в определенное время, каждому нужны советники, гиды и т. Д., Независимо от того, является ли он президентом США. UU. как будто это занимает последнюю социальную лестницу. И умная вещь, это позволь себе помочь Когда вы не выходите из трудностей или хотите получить больше ресурсов в определенной области вашей жизни. Покажите «я могу» или «здесь ничего не происходит», чтобы другие не знали о наших трудностях или показывали (мы), что «мы сильны», не кажется лучшим вариантом.
Друзья могут помочь вам на равных или больше, чем терапевт
У каждого есть своя функция. Друзья может помочь вам в некоторых вещах, а в других нет. С друзьями вы можете высказаться, получить поддержку и понимание, а также предложить некоторые решения, но у вас нет инструментов (методов и т. Д.), Которые есть у терапевта..
Друзья помогают своим личным опытом и своей способностью сочувствовать людям, но для определенных проблем им не хватает ресурсов, стратегий. Привязанность, понимание, благие намерения и т. Д. Являются очень важными элементами, помогающими другому человеку, но иногда их недостаточно, и даже в некоторых случаях они могут еще больше усложнить ситуацию..
Помощь должна быть бескорыстной
Это было бы идеально, но это нереально в мире, в котором мы живем. Терапевты, как и мы, люди, также нуждающиеся в деньгах, чтобы иметь не только то, что необходимо для выживания, но также чтобы иметь возможность удовлетворять наши собственные потребности в личностном росте и т. Д., А также проводить все тренинги, которые нам нужны, чтобы работать с гарантия качества.
Откуда я знаю, что определенный терапевт может мне помочь? Какие у меня есть гарантии, если я его не знаю??
Перед началом терапии рекомендуется собрать минимальную информацию от терапевта относительно его профессионального опыта, обучения и т. Д. и, если возможно, иметь предыдущее интервью с ним / это, чтобы узнать его и решить сомнения, которые у нас есть, и т. д..
Кроме того, лучшая гарантия состоит в том, чтобы оценить личный прогресс в терапии, Посмотрим, действительно ли мы думаем, что находимся на пути разрешения н / конфликтов или нет. Желательно оставить минимальное количество времени, прежде чем оценивать, как мы себя чувствуем и давать терапевту запас уверенности, а также оценивать, считаем ли мы, что, будучи пациентами, мы не уделяем должного внимания усилиям и необходимой мотивации. В случае сомнений, хорошо поговорить с терапевтом и / или проконсультироваться с другими специалистами..
Кто уверяет меня, что интерес терапевта не симулируется, ложно?
Никто не может заверить вас на 100%, но мы считаем, что работа терапевта очень преданная работа, очень сложный и которому не легко посвятить себя, если у кого-то нет реального интереса к своим пациентам. Проще симулировать интерес, если, например, вы продаете автомобили, чем если вы работаете терапевтом. Я думаю, что в любом случае симуляция будет замечена. Но, в любом случае, самое главное, самый надежный показатель того, находимся ли мы на правильном пути или нет, заключается в том, считаем ли мы, что добиваемся успеха или на пути к решению наших проблем, или по какой-либо причине для консультации.
Нет вещей, которые лучше не убирать, забыть?
Одно дело - воссоздать, радоваться некоторым травмам или трудностям, которые мы, возможно, понесли, и совсем другое - хотеть похоронить их на дне себя: рано или поздно они выйдут на поверхность причинять нам боль (незавершенные ситуации появляются снова и снова).
Некоторые из травм, которые мы перенесли, произошли во времена нашей жизни, когда у нас не было достаточных способностей ассимилировать их, переварить их интеллектуально и эмоционально: взять их назад и оценить их в свете наших ресурсов, нашего текущего опыта и с помощью от другого человека, это причиняет нам боль, это правда, но это также дает нам возможность разработать и осмыслить их более здоровым способом. Таким образом, мы также можем получить вес от нас, жить свободнее, без негативного влияния этих нерешенных ситуаций (например, вина и т. д.)
Многие проблемы будут решены наедине с большим количеством денег, идеальной парой и т. Д..
Это правда, что многое можно улучшить с помощью денег, пары, которая понимает нас и помогает нам, и т. Д., Но:
- Есть много Вещи, которые деньги не могут решить: например, боязнь самолета, приступ паники, склонность поддаваться разрушительным отношениям, зависимость от алкоголя, черта нашего характера, вызывающая у нас проблемы, и т. д..
- Нам сложно найти подходящего партнера, больше денег и т. Д., Если нет мы меняем определенные вещи в нашем мышлении / ощущении / действии которые блокируют наш путь прогресса и личного развития. Иногда, да, внешние изменения могут привести к внутренним изменениям, но очень часто этого недостаточно, чтобы получить то, что мы хотим.
- Мы можем иметь все вещи мира и чувствовать себя несчастным. От минимума для обеспечения «нормального» прожиточного минимума, для гарантирования n / основных материальных потребностей, увеличение денег или материального благосостояния не обязательно принесет нам большее счастье.
Если психотерапия может быть эффективной, почему бы не попробовать?
Вот некоторые из основных препятствий или причин, по которым я думаю, что люди отказываются от терапии:
- Страх: Слишком часто безопасность посредственного присутствия, «выбрасывания» кажется более удобной, чем приключение попытки чего-то более удовлетворяющего, чего-то другого. Следуя по этому пути, многие люди приходят к концу своей жизни, задаваясь вопросом, почему они не стали или не сделали то или иное ...
- Комфорт, лень: Многие люди знают или интуитивно понимают, что их жизнь может быть иной, что это может быть гораздо больше, чем простое выживание или препятствие, но это не решено, оно не собирает достаточно энергии, чтобы попросить о помощи. Иногда то, что мешает нам обратиться за помощью, это смесь предрассудков и комфорта. Но ... легкий и удобный в краткосрочной перспективе может привести нас в долгосрочной перспективе, чтобы сделать нашу жизнь намного сложнее.
- Сила привычки: Тесно связано с вышеизложенным. У всех нас есть наши старые эмоциональные паттерны, наши способы мышления, чувства, действия, хорошие или плохие, но они знакомы нам и обеспечивают нам безопасность. И мы следуем за ними, как если бы это был самолет, который работает с автопилотом: то есть, таким образом, мы позволяем н / жизни работать с автопилотом. Так, например, если у нас есть привычка обвинять нашего партнера во всем, что идет не так, самое простое - продолжать делать это таким образом; Или, если мы обычно чувствуем жалость к себе вместо того, чтобы пытаться найти решения, самое простое - продолжать жалеть себя и т. Д..
Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Психотерапия: вопросы, мифы и наиболее частые возражения, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.