Психотерапия не создает и не разрушает вас, она трансформирует вас

Психотерапия не создает и не разрушает вас, она трансформирует вас. Это не странно, если учесть, какое влияние оказывает психологическая терапия на наш образ мышления, на наш способ чувствовать и двигаться и на то, как мы ведем себя..

Эти изменения отражаются на церебральном уровне благодаря их длительной природе, помогая нашему телу и уму настраиваться на ту же частоту благодаря психологической согласованности, которой мы достигаем благодаря этому. Эти утверждения не являются результатом случайности или мнения, но основаны на исследованиях нейровизуализации, хотя это утверждение следует принимать с осторожностью, чтобы избежать греха редукционистов..

Это правда, что мы знаем меньше о нашем мозге, чем о планете Марс, но в настоящее время и благодаря технологическим достижениям, которые позволяют нам визуализировать нашу деятельность мозга, мы можем получить данные о том, как наш мозг трансформируется при переходе на терапию. Давайте посмотрим больше об этом ...

Прекрасные изменения, которые производит психотерапия

Связь между психическими и церебральными изменениями является двунаправленной. Это означает, что, например, изменение наших мыслей может трансформировать наш мозг и наоборот. Однако, хотя мы не можем с полной уверенностью сказать, что это за модификации, у нас есть ключ к этому:

• Исследование, проведенное Wiswede и соавторами, нашло изменения гипервозбудимости лимбической системы у пациентов с депрессией после восьми месяцев психодинамической психотерапии.
• Другие исследования, о которых мы говорим, связывают изменения головного мозга, которые сопровождают улучшение психотерапии. в случаях депрессии к изменению в областях, связанных с решением проблем, самовосприятия и эмоционального контроля.
• В случаях тревоги, таких как фобии, паника или посттравматический стресс, нейрональные изменения также наблюдались у людей, которые приходят на терапию, особенно в лимбическую систему, во временную и лобную зоны и т. Д. Конечно, это будет зависеть от проблемы происхождения и ее этиологии..

Преимущества, которые получают люди, получившие адекватную психологическую поддержку, приводят к улучшению их личного благополучия на всех уровнях. в настоящее время, эволюция во многом зависит от человека, желающего улучшить. Есть очень удачная шутка, которая помогает нам понять это: «Сколько психологов нужно поменять лампочку? Только один, но лампочку нужно поменять.

Это правда, что мы можем встретиться с небрежными психологами, потому что, как и в любой другой профессии, есть люди, которые плохо выполняют свою работу. Вот почему Во время перехода на терапию, чтобы развиваться, мы должны очень хорошо смотреть на профессионала, с которым мы хотим работать, оставляя в стороне возможность тех людей, которые работают, предлагая психотерапию, не будучи психологами или психиатрами, а также тех, кто совершает халатность.

Иногда поддержка психолога необходима для преодоления определенных трудностей.

Поддержка психолога играет ключевую роль, когда речь идет о согласованности наших трудностей и, таким образом, озвучивании их преодоления.. Не всегда то, что нам нужна терапия, у нас психическое расстройство или психология основана на здравом смысле. 

Ни психолог не должен узнать, как мы, если мы не скажем ему и даже не проведем день, анализируя других (На самом деле психоанализ проводится только психоаналитиками, и для этого им необходимо выполнять дорогостоящую терапевтическую работу).

Наконец, стоит упомянуть еще одну ложную веру, слишком укоренившуюся в коллективном разуме: посещение психотерапии равносильно разговору с другом и, следовательно, не имеет смысла отдавать себя в руки психолога. Как говорит Натан Файлес, эта ошибочная идея представляет две фундаментальные проблемы:

• Не у всех людей есть хороший близкий друг, к которому можно обратиться.
• Отпускать и говорить - это хорошо, и на самом деле это важная часть психотерапии, но не единственная. Однако, хотя этот акт может быть полезен для снятия стресса, при плохом управлении он может вызвать проблемы. Мы не можем перестать уделять внимание некоторым когнитивным и эмоциональным процессам, которые сопровождают нашу проблему.

Психотерапевт-психолог - высокообразованный человек, чьи навыки выходят за рамки обычного слушания и интимной беседы.. Его объективность и его знания позволяют ему достичь сбалансированной и ориентированной системы, которая позволяет ему распутывать наш узел и направлять нас так, как мы заявляем.

Это ложные убеждения, которые мы должны изгнать, и это поможет нам лучше понять работу, с которой мы сможем двигаться вперед. Поэтому, если мы хотим пойти на терапию по любому типу трудностей, которые мы чувствуем, было бы хорошо обратиться за помощью к профессионалу, с которым мы общаемся, чтобы разрушить ложные мифы, которые мешают нам освободиться от ожиданий и извлечь уроки из психотерапевтического процесса..

Чтобы закончить и с намерением сделать последний штрих к этой статье, мы оставляем вам короткую анимацию, которая прекрасно иллюстрирует работу психолога:

ссылки:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Влияние психотерапии на функцию мозга: систематический и критический обзор. Прогресс в нейробиологии, 1-14.

Висведе Д., Таубнер С., Буххайм А., Мюнте Т.Ф., Сташ М., Церпка М., Кечеле Х., Рот Г., Эрхард П. и Кесслер Х. (2014 г. ). Отслеживание функциональных изменений головного мозга у пациентов с депрессией в условиях психодинамической психотерапии с использованием индивидуальных стимулов. PloS One (2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

10 типов психологов Существует много типов психологов, которые различаются по своей специальности. Научитесь дифференцировать их, чтобы перейти к наиболее подходящему профессионалу. Читать дальше "