5 различий между систематической десенсибилизацией и экспозицией

Существует много психологических методов лечения, разработанных для решения существующих проблем и психологических расстройств. Некоторые из них оказались эффективными в улучшении симптоматики или даже в устранении проблемы, как в случае с двумя из методов лечения, наиболее часто используемых в терапии для лечения фобий: систематическая десенсибилизация и воздействие.

Это высокоэффективные методы, которые очень похожи между собой, так что они часто путают друг друга. Однако правда в том, что Есть различия между систематической десенсибилизацией и экспозицией, как мы увидим в этой статье.

• Статья по теме: «Виды психотерапии»

Два метода, используемые в психотерапии

Экспозиционная терапия и систематическая десенсибилизация являются двумя основными методами лечения широкого спектра заболеваний..

в то время как Они особенно известны своим успехом, когда дело доходит до лечения фобий, Существует несколько вариантов этих методов, которые используются при таких проблемах, как посттравматическое стрессовое расстройство (например, воздействие интероцептивных ощущений или десенсибилизация путем повторной обработки движениями глаз). Даже такие методы, как поведенческие эксперименты, которые используются в поведенческих проблемах или для борьбы с убеждениями (как при обсессивно-компульсивном расстройстве или глубокой депрессии), в значительной степени основаны на тех же принципах. Давайте посмотрим краткое определение каждого из терминов.

экспозиция

Выставка - базовая, но очень мощная техника, основанная на поместите субъекта или пациента лицом к лицу со стимулами, которых он боится. Речь идет о том, чтобы заставить субъекта оставаться в пугающей ситуации достаточно долго, чтобы его беспокойство стихло естественным образом, до такой степени, что он стал незаметным. Таким образом, есть привыкание к стимулам.

Саид выставка может и обычно заканчивает таким образом, что процесс не является чрезмерным для пациента, выполнение иерархии воздействия, от которой субъект будет подвергаться воздействию различных стимулов, пока уровень тревоги не уменьшится, чтобы стать незаметным.

Существует несколько вариантов выставки (фактически, с определенной точки зрения систематическая десенсибилизация может рассматриваться как таковая), и она может применяться как в реальном времени, так и в воображении, или даже в последние годы в виртуальной реальности..

• Может быть, вам интересно: «Вмешательство при фобиях: техника выставки»

Систематическая десенсибилизация

Это техника, похожая на экспозицию, ориентированы на снижение негативных эмоциональных и тревожных реакций для пациента в то же время, что они ограничивают себя и избегают избегания ситуаций.

На этот раз часть идеи о том, что, если страх изучен, также может быть изучен, чтобы устранить его: терапевтические усилия будут сосредоточены на том, как субъекту удастся устранить беспокойство, которое стимуляция вызывает активно. Он стремится активно выполнять противоположность и полностью несовместимо с тревожными реакциями, так что вы научитесь устранять связь между стимулом и страхом, чтобы создать другую между стимулом и расслаблением, безразличием или другой альтернативой. Другими словами, это основано на контркондиционировании.

В этом случае субъект также должен подвергаться воздействию раздражителей, вызывающих беспокойство., существенным является иерархия стимулов таким образом, что процесс противообусловливания может быть осуществлен понемногу и со все более тревожными стимулами. Традиционно и обычно эта техника, как правило, делается в воображении, хотя это возможно сделать с помощью живой стимуляции или виртуальной реальности..

• Статья по теме: «Что такое систематическая десенсибилизация и как она работает?»

5 больших различий между обоими методами

Хотя поверхностное наблюдение может показать, что между десенсибилизацией и воздействием существует большое сходство, и даже привести к тому, что мы их путаем, более глубокий анализ их функционирования показывает, что у них есть некоторые заметные различия. Среди них пять, которые следуют.

1. немного разные цели

Одним из основных различий между воздействием и систематической десенсибилизацией является тот факт, что у них есть цели, которые, хотя и схожи, различны: в то время как на выставке цель состоит в том, чтобы субъект уменьшил свои уровни тревоги, оставаясь в неблагоприятной ситуации в да, систематическая десенсибилизация стремится что он генерирует ответы, которые не оставляют места для появления тревоги.

2. Различные рабочие механизмы

Глубоко связаны с предыдущим пунктом, в дополнение к целям также отличаются методы. Хотя в обоих случаях пациенту приходится сталкиваться со стимулом, вызывающим беспокойство, в то время как воздействие основано на привыкании к стимуляции в качестве метода снижения беспокойства, которое вызывает, в десенсибилизации используется Conconconionionamiento, ищет субъекта, чтобы выполнить ответ, несовместимый с беспокойством, которое заменяет его предыдущий ответ.

3. Структурирование и постепенность на выставке

Другим элементом, который может означать разницу между обоими методами, является обязательный характер градации. Систематическая десенсибилизация всегда проводится очень структурированным образом, требуя четкой иерархии воздействия. Тем не менее, хотя экспозиция также может быть (и на самом деле рекомендуется) можно найти варианты, такие как имплозия и наводнение в котором воздействие наиболее опасного стимула происходит очень быстро. Ритм также будет зависеть от предпочтений и возможностей пациента и от того, как он отреагирует на выставку..

4. Различное использование релаксации

Методы релаксации, такие как диафрагмальное дыхание и прогрессивная релаксация Джекобсона, очень полезны и часто используются для снижения уровня беспокойства, часто включая оба метода..

Однако их использование отличается: в то время как при систематической десенсибилизации они используются в качестве механизма для контркондиционирования, используя их как ответ, несовместимый с тревогой, на выставке их использование ограничивается снижением уровня напряжения при воздействии фобического раздражителя в тех случаях, когда беспокойство является чрезмерным для пациента.

5. Различные уровни обобщения

Хотя оба метода очень эффективны для лечения фобий, когда они правильно применяются обученными специалистами и с учетом потребностей и особенностей каждого пациента и ситуации, правда заключается в том, что можно найти еще одно различие в отношении их уровня обобщения.

Воздействие позволяет очень эффективно снизить уровень тревоги по отношению к фобическим стимулам, согласованным между терапевтом и пациентом, но, хотя привыкание к этим стимулам можно обобщить в сторону аналогичных, влияние метода может быть немного ограничено. Однако, позволяя систематическую десенсибилизацию, возможно генерирование альтернативного ответа, что во втором случае большее обобщение на другие ситуации и стимулы которые вызывают беспокойство, применяя тот же несовместимый ответ.

Библиографические ссылки

• Лабрадор, J. (2004). Методы модификации поведения. Испания: пирамидальные издания.