Ключи к пониманию тревожных расстройств

Тревога - это нормальная и адаптивная реакция, оно переживается в ситуациях, когда человек чувствует угрозу или опасность (реальный или мнимый). Его можно понимать как защитный механизм, который предупреждает человека о существовании неминуемой опасности и подготавливает человека физически и психологически к тому, чтобы противостоять угрозе или избежать ее. Таким образом, определенная степень беспокойства даже желательна для нормальной обработки повседневных потребностей. Только когда интенсивность чрезмерна и несоразмерна угрозе, она становится патологической.

При тревожных расстройствах обычно нет реального триггера, но это - собственный ум человека, который вызывает мысль или изображение бессознательным образом, который угрожает, вызывая начало симптоматической картины беспокойства.

Кроме того, часто можно найти показания пациентов, которые утверждают, что эти мысли обычно возникают после стрессового события, именно тогда, когда человек расслабился. Почему это происходит?

• Статья по теме: «Как бороться с тревогой и приступом паники»

Какие мысли связаны с тревожными расстройствами?

Когда человек погружается в ситуацию, которая требует всего его внимания, большинство страхов уходят на второй план, потому что у человека нет времени просто что-то обдумать. Это вопрос приоритетов. Однако, когда стрессовая ситуация уже прошла и человек остается спокойным, это нормально для мыслей, которых временно избегали. появляются внезапно и неожиданно.

Для Родольфо Де Порраса Де Абреу, психолога и менеджера Psicólogos Málaga PsicoAbreu, беспокойство связано с чувством «не взять бразды правления своей жизнью». Часто люди с тревогой чувствуют, что не контролируют свои эмоции, свое тело, свои отношения, свою работу, свою жизнь. Принятие поводов - это не контроль всего, а решение того, чего мы хотим и чего не хотим. В терапии тревожности часто встречаются пациенты, которые посвятили свою жизнь тому, чтобы окружающие были счастливы, но забыли себя. Отсюда важность думать о себе и решить, какой жизнью вы хотите жить.

В связи с этим психолог кабинета министров Марибель дель Рио утверждает, что беспокойство также можно перевести как «избыток будущего». Люди с беспокойством обычно задают себе вопросы. Что если ... ? Они хотят, чтобы все было под контролем, они думают, что таким образом у них не будет причин для беспокойства, потому что у них будет решение, уже выбранное для каждой «возможной» проблемы..

Однако ... когда все идет по плану? Никогда. Кроме того, психологические издержки постоянной постановки возможных проблем, к которым нужно готовиться, означают, что мы никогда не сможем наслаждаться настоящим и чувствуем, что наш ум движется быстрее, чем наше тело..

Что отличает нормальное от патологического беспокойства?

Характеристики нормального беспокойства следующие.

• Интенсивность и продолжительность эпизода и его симптомы пропорциональны стимулу, который вызвал его.
• Внимание человека сосредоточено на возможных решениях противостоять опасности.
• Повышение эффективности, производительности и обучения.

Далее мы увидим пример:

При ограблении жертва чувствует, как его разум ускоряется, чтобы решить, как лучше всего попросить о помощи, как это сделать, атаковать агрессора или просто убежать. В то время как на психологическом уровне разум вычисляет различные решения, На физическом и поведенческом уровне человек готов столкнуться с проблемой. Интересно, что в этих случаях физические симптомы, несмотря на то, что они такие же, как и при тревожных расстройствах, не волнуют человека, они связаны и пропорциональны внешнему явлению..

С другой стороны, характеристиками патологической тревоги являются следующие.

• Там не может быть стимул или сознательная мысль, которая запускает его.
• Интенсивность и продолжительность эпизода и его симптомы непропорционально по отношению к реальной опасности.
• Внимание человека сосредоточено на физических симптомах, не понимая причину.
• Человек, как правило, блокируется, и его производительность хуже.

Примером патологического беспокойства может быть следующее:

В публичных выступлениях некоторые люди чувствуют головокружение, тахикардию, тремор, затрудненное дыхание, покалывание, слабость или мысли, такие как блокировка в середине речи. В данном конкретном случае реальной опасности нет, интенсивность симптомов чрезмерна и человек может стать заблокированным своим собственным страхом, усиливая чувство беспомощности и укрепляя патологический круг. В этих случаях физические симптомы обычно волнуют человека, который их переносит, потому что они чувствуют, что они не пропорциональны угрозе..

Симптомы тревоги

Тревога вызывает симптомы на физическом, психологическом и поведенческом уровне. Психологи команды PsicoAbreu утверждают, что именно физические симптомы вызывают большую озабоченность и психологические консультации. Среди наиболее распространенных чувство удушья, давления в груди или узел в животе, тахикардия, головокружение или слабость, рвота, потеря или превышение аппетита, холодные поты, покалывание и онемение некоторых частей тела, проблемы со сном и т. д..

Среди наиболее частых психологических симптомов - страх потерять контроль, страх сердечного приступа или смерти из-за симптомов, деперсонализация, дереализация, трудности во внимании, концентрации и памяти, катастрофические мысли..

Наконец, по поведенческим симптомам люди стремятся избегать людных мест, выходить на улицу в одиночку, избегайте определенных ситуаций, проверяйте, чтобы все было в порядке, и т.д..

• Статья по теме: «Что такое тревога: как ее распознать и что делать»

Типы тревожных расстройств

Ниже приведены различные способы принятия тревожного расстройства..

1. Паническое расстройство

Это психологическое расстройство, при котором у человека возникают эпизоды сильного страха, которые сопровождаются такими симптомами, как боль в груди, ощущение удушья, тахикардия, головокружение, желудочно-кишечные проблемы и т. Д. это происходит внезапно, длится от нескольких минут до нескольких часов. Как следствие всего этого у человека развивается «страх страха», то есть страх вернуться, чтобы почувствовать страдания, возникшие во время одного из этих кризисов, что парадоксальным образом может привести к новому кризису страданий.

2. Агорафобия

Обычно это связано со страхом быть на открытом пространстве. Однако, что человек действительно боится, так это иметь приступ паники и трудно или неудобно сбежать с места. Люди, которые страдают от этого, часто избегают таких мест, как торговые центры, общественный транспорт, а в серьезных случаях человек может даже бояться выходить из дома один.

3. Генерализованная тревога (ТАГ)

Люди с этим расстройством чувствуют чрезмерную озабоченность всем, что их окружает, независимо от того, важны они или нет. Они всегда ставят себя в худшее положение и постоянно страдают. Хотя они могут признать, что слишком сильно переживают, они не могут это контролировать.

4. Специфические фобии

Человек испытывает иррациональный и чрезмерный страх перед стимулом, местом или ситуацией, из-за чего избегает их. Наиболее распространенными фобиями являются животные, тьма, кровь, штормы, высоты, закрытые пространства и т. Д..

• Может быть, вы заинтересованы: «Типы фобий: изучение расстройств страха»

5. Социальная фобия

Человек чувствует интенсивный и постоянный страх быть оцененным негативно другими людьми или делать то, что заставляет вас стыдиться. Социальную фобию часто путают с застенчивостью. Тем не менее, у застенчивого человека есть возможность взаимодействовать и участвовать в общественных мероприятиях, а у тех, кто страдает от социальной фобии, настолько опасен страх, что мешает участию каким-либо образом в общественных.

6. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Это расстройство это характеризуется выполнением странных ритуалов или поведения для того, чтобы успокоить беспокойство, возникающее из-за предчувствия мысли. Навязчивые идеи относятся к навязчивым мыслям, идеям или образам, которые вызывают беспокойство и тревогу и вновь и вновь появляются в уме. Компульсии - это действия, которые выполняются для уменьшения беспокойства, вызванного навязчивыми идеями..

7. Посттравматическое стрессовое расстройство

При выполнении ТЭП человек испытывает симптомы тревоги в результате психологической травмы, такой как смерть члена семьи, несчастный случай, кража и т. Д..

Лечение

Команда психологов Психопсихологов Малага Псико Абреу специализируется на эффективном психологическом лечении тревожных расстройств. Эта терапия направлена, с одной стороны, на смягчение тревожных симптомов, а с другой, на предоставление инструментов для управления и изменения эмоциональных, мысленных и поведенческих факторов, которые поддерживают высокий уровень тревоги и их последствия..