5 видов гипноза и как они работают

Гипноз это метод, который способствует изменения в поведении через внушение. В зависимости от определения, на котором мы основываемся, мы можем концептуализировать гипноз как психологическое состояние или как набор установок и психических процессов; в настоящее время научное сообщество связывает это с ожиданиями или с мозговыми волнами.

В этой статье мы поговорим о 5 самых распространенных видов гипнозатрадиционный метод, основанный на прямом словесном внушении, разработанный Милтоном Эриксоном, когнитивно-поведенческий гипноз, самогипноз и нейролингвистическое программирование, или НЛП, который, не будучи в точности формой гипноза, в значительной степени отличается от варианта ericksoniana.

• Статья по теме: «10 мифов о гипнозе, разобранных и объясненных»

5 самых популярных видов гипноза

Далее мы опишем 5 из самых известных методов, среди которых использование гипноза. Конечно, есть много других версий, и могут быть профессионалы или инструменты, которые объединяют более одного из этих методов..

1. Традиционный гипноз (по внушению)

История традиционного гипноза восходит к своеобразным методам Франца Месмера, которые привлекли имамов и стали популярными в конце 18-го века. Позже Джеймс Брэйд продемонстрировал свою оппозицию мезмеристским гипотезам и предположил, что гипноз - это состояние нервной системы, в то время как Пьер Джанет объяснил это психологической диссоциацией..

Традиционный гипноз основан на индукции состояния транса; Как только загипнотизированный человек достиг этого, он получит предложения в устном формате относительно его поведения или его умственного содержания. Таким образом, цель этого метода состоит в том, чтобы повлиять на поведение, например, предлагая человеку отказаться от негативной привычки или убеждения.

В наше время классический метод до сих пор остается наиболее используемой формой гипноза во всем мире. С теоретической точки зрения это связано с гипотеза бессознательного, выдвинутая Фрейдом это определенно обозначило последующее развитие психоанализа, помимо влияния на такие разные его направления, как когнитивизм.

• Статья по теме: «Зигмунд Фрейд: жизнь и творчество знаменитого психоаналитика»

2. Эриксоновский гипноз

Этот тип гипноза был разработан Милтоном Х. Эриксоном, американским психологом, который считается пионером в этой области и в психотерапии в целом. Не путайте этого автора с Эриком Эриксоном, немецким психологом-эволюционистом, известным в основном своей теорией 8 стадий психосоциального развития.

Эриксоновский гипноз не осуществляется через прямые предложения, а скорее через метафоры, которые способствуют творческому и рефлексивному мышлению. Из-за этого это объясняется большей эффективностью, чем классический гипноз, у людей, которые невосприимчивы к гипнозу, с низким уровнем внушаемости или которые скептически относятся к процедуре..

Влияние Эриксона не ограничивается гипнозом и нейролингвистическим программированием, о котором мы поговорим позже. Центральный аспект модели вмешательства, вес отношений между терапевтом и клиентом в достижении изменений это было подхвачено стратегической школой и краткой терапией, сосредоточенной на решениях, оба являются частью системного подхода.

• Может быть, вы заинтересованы: «Теория психического развития Эриксона»

3. Когнитивно-поведенческий гипноз

Когнитивно-поведенческая перспектива воспринимает гипноз как набор методов, которые способствуют изменению поведения посредством внушения. Это явление понимается как следствие взаимодействия таких факторов, как состояние физической релаксации, использование воображения или ожидания и убеждения человека.

Некоторые терапевты, которые занимаются когнитивно-поведенческим консультированием, используют методы гипноза в качестве дополнения к более крупным вмешательствам. В этом смысле он применяется к таким разнообразным проблемам, как изменения цикла сна-бодрствования, поведенческая зависимость и зависимость от веществ (особенно табака) или посттравматическое стрессовое расстройство..

• Может быть, вам интересно: «Клинический гипноз: из чего он состоит и как он работает?»

4. Самогипноз

Мы говорим о самогипнозе, когда человек вызывает это состояние через самовнушение. Часто используются инструменты, которые служат поддержкой; наиболее распространенными являются записи в звуковом формате, хотя есть также устройства, которые изменяют мозговые волны, чтобы изменить уровень сознания.

Этот тип гипноза применяется в основном в повседневных трудностях, которые не имеют особой тяжести. Так, например, его использование является обычным для развития внутриличностных и межличностных навыков (таких как напористость), для снижения уровня стресса и для расслабления, для того, чтобы столкнуться со страхом перед этапом, чтобы похудеть или бросить курить.

5. Нейро-лингвистическое программирование (НЛП)

Хотя мы не можем сказать, что это строго тип гипноза, нейролингвистическое программирование (которое часто называют «НЛП») тесно связано с этими методами. Эту технику создали Ричард Бэндлер и Джон Гриндер использует «модели мышления» для улучшения психологических навыков.

Модель Милтона основана на методе гипноза, разработанном Милтоном Эриксоном; в этом варианте НЛП внушение осуществляется через метафоры. Тем не менее, использование вмешательства Бэндлера и Гриндера в эриксоновском гипнозе подверглось критике, поскольку эти авторы изменили или неверно истолковали многие из своих основных идей..

Научное сообщество рассматривает нейролингвистическое программирование как лженауку, и, следовательно, как мошенничество. Его постулаты не основаны на какой-либо эмпирической основе, хотя он включает в себя сложные концепции, чтобы придать «теории» атмосферу доверия; этот тип практики чрезвычайно распространен в лженауках.