7 основных нарушений сна

Сон - это биологический процесс, необходимый для жизни. Есть разные нарушения сна которые мешают нам спать спокойно и влияют на наш повседневный характер с различными симптомами, которые уже упоминались в другой статье ранее. В предыдущей статье мы говорили о 7 психологических сигналах, которые показывают, что вам следует больше спать. 

Нарушения сна: общее введение

Сегодня мы прекращаем анализировать расстройства, связанные со сном.

бессонница

Среди наиболее распространенных расстройств мы находим бессонницу, которой страдают 25% населения. Это может быть связано с некоторыми основными расстройствами, такими как депрессия или беспокойство. Бессонница определяется как неспособность уснуть и спать всю ночь. Каждому человеку нужно определенное время, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, хотя обычно оно составляет от 7 до 9 часов..

Люди с бессонницей часто чувствуют сонливость в течение дня, что наносит ущерб их повседневной жизни, а ночью это может стоить им уснуть, несмотря на усталость. В бессоннице; так называемый «эффект»Беспокойные ноги«Оно состоит из покалывания в ногах, которое заставляет пациента двигать ими. Это происходит ночью и затрудняет сон.

Больше информации и советов по бессоннице в: «Борьба с бессонницей: 10 решений, чтобы лучше спать»

Апноэ сна

Это распространенное заболевание, при котором человек, страдающий пауза в дыхании во время сна. Это обычно длится немного, и человек восстанавливает свое нормальное дыхание с громким храпом. Обычно это хроническое нарушение, которое нарушает сон, потому что это происходит в Фаза REM и он переходит в легкий сон, что приводит к тому, что человек не отдыхает правильно.

Первым, кто замечает этот симптом, обычно является член семьи, так как человек не осознает этого. Самый распространенный тип Обструктивное апноэ во сне, это связано с закупоркой дыхательных путей, которая препятствует прохождению воздуха. Обычно чаще встречается у людей с избыточным весом.

Если это не лечить правильно, это может привести к серьезным последствиям, потому что в периоды аноксии (нехватка воздуха в мозге) нейроны, связанные со сном, могут быть повреждены. И увеличить вероятность перенести сердечный приступ.

Другие менее распространенные расстройства нарколепсии и катаплексия.

нарколепсии

Это неврологическое заболевание связано с патологией мозга, которая изменяет нервные механизмы сна; Он состоит из внезапных эпизодов сна во время бодрствования, возможности засыпать на 2-5 минут в любом месте и просыпаться с ощущением ясности. Это может случиться за рулем, разговором или просто ходьбой. Этим людям не хватает сна медленных волн, и они сразу переходят в фазу быстрого сна. Нарколепсия также может возникнуть у собак.

В рамках этой болезни мы находим несколько вариантов, таких как катаплексияЭто полный паралич, который возникает во время бодрствования. Человек страдает от мышечной слабости и может быть полностью парализован и упасть на землю. Что происходит, так это то, что феномен быстрого сна возникает в неподходящее время. Человек в сознании во время этих кризисов.

• Гипнагогические галлюцинацииЖивые сны, которые возникают до того, как человек заснет. Они мечты, пока ты не спишь.

• Паралич сна: Обычно это происходит перед сном или при пробуждении утром, но в то время, когда это не представляет опасности для человека..

Больше информации о параличе сна в: «Паралич сна: определение, симптомы и причины».

Поведенческие расстройства, связанные с быстрым сном

В быстром сне мы парализованы. Если бы не этот паралич, мы бы представляли наши мечты.

При расстройстве, связанном с REM-сном (который является нейродегенеративным заболеванием) пациентов представлять свои мечты, поднимаясь и двигаясь, не осознавая этого. Пациент может получить травмы.

Нарушения, связанные с медленным сном

Во время этой фазы, особенно в фазе 4 сна (одной из самых глубоких), некоторые люди страдают неадаптивным поведением; такие как сомнамбулизм, ночной энурез (смачивание постели) и ночные кошмары.

лунатизм

У детей это обычно происходит из-за усталости, недостатка сна или беспокойства; у взрослых это может быть связано с психическими расстройствами, алкоголем и другими. Эти люди могут нормально вставать и ходить, выполнять действия ... эти эпизоды, как правило, очень короткие, и если они не бодрствуют, они снова ложатся спать, но могут спать в любом другом месте..

Внутри лунатизм Расстройство пищеварения, связанное со сном; Человек ест во время сна. Чтобы предотвратить это, они обычно держат еду под замком. 

Чтобы узнать больше о сонабулизме, мы рекомендуем статью «Лунатизм: король нарушений сна».

Ночные ужасы

Ночные страхи чаще встречаются у детей от 3 до 7 лет. Ребенок может потеть или дышать взволнованно, в шоке и очень дезориентирован.

Короче говоря, вам нужен спокойный сон, чтобы быть на 100% в наши дни. Вот почему, если вы страдаете некоторыми из описанных симптомов, проконсультируйтесь с врачом, и он сможет правильно вам поставить диагноз и Примите меры, если это необходимо. Многие из этих расстройств имеют высокоэффективное лечение.

Узнайте больше о ночных ужасах: «Ночные ужасы: паника во время сна».