8 преимуществ посещения психологической терапии

Для многих поход к психологу - это синоним слабости, но на самом деле, посещение психологической терапии может сделать вас более сильным эмоциональным человеком и может предоставить вам инструменты, чтобы иметь возможность адаптироваться лучше в трудные ситуации, которые могут возникнуть в вашей жизни.

¿Когда идти к психологу?

поэтому, ходить на терапию - это акт интеллекта и смелости, поскольку во многих случаях человек, который нуждается в помощи, не осознает, что у него есть проблема, или избегает столкновения с реальностью. Многие люди до сих пор не знают, когда им следует подумать о том, чтобы пойти к психологу, особенно из-за ложных представлений о том, что такое психотерапия и кому она адресована. В связи с этим мы рекомендуем вам прочитать эту статью:

8 причин, почему вы должны пойти к психологу

психотерапевт специалист по психическому здоровью, специализирующийся в когнитивной (мышление), аффективной (эмоции) и поведенческой (поведенческой) областях и может помочь вам обрести силы перед лицом повседневных обстоятельств и улучшить качество вашей жизни.

По этой причине в следующем мы представляем вам преимущества, предоставляемые психологической терапией.

1. Это помогает вам чувствовать себя лучше

Когда вы сталкиваетесь с психотерапевтом вместе с теми проблемами, которые причиняют вам боль или дискомфорт, и вы можете с уверенностью и свободой говорить о себе с тем, кто не судит вас о ваших чувствах и ваших подавленных переживаниях, вы позволяете выражать свои мысли и скрытые ощущения, какой это полезно для благополучия.

Когда вы выражаете свои чувства и отпускаете эмоциональный заряд, вы чувствуете облегчение. Это известно как катарсис, греческое слово, которое относится к очищению и используется в психологии, чтобы объяснить процесс освобождения от негативных эмоций..

2. Обучает вас инструментам для разрешения конфликтов

конфликты они нормальны в жизни людей и во многих случаях необходимы для личностного роста или сосуществования с другими людьми. Сеансы психотерапии научат вас новым способам (более адаптивный) решать проблемы.

Кроме того, это может помочь вам по-другому воспринимать конфликты, чтобы они меньше влияли на вас и быть в состоянии релятивизировать Важность напряженных ситуаций. Таким образом, ваш способ адаптации к новым обстоятельствам изо дня в день будет намного лучше, и в целом у вас будет меньше трудностей в ваших личных отношениях или даже в профессиональной сфере.

3. Это помогает вам изменить ограничивающие убеждения

С нашим верования и ценности мы придаем смысл и согласованность нашей модели мира. Та же самая ситуация может быть по-разному воспринята каждым человеком. Убеждения помогают нам, в конце концов, упростить мир вокруг нас, и являются интерпретацией реальности, а не выдуманными фактами..

Некоторые убеждения являются неадекватными или ограничивающими, и их необходимо исправить, поскольку они не являются врожденными, мы приобретаем их на протяжении всей своей жизни. По этой причине, психолог может помочь вам определить, проанализировать, проверить и изменить их.

4. Это помогает вам жить в гармонии с собой и с другими

интроспекция это происходит, когда посещение терапии позволяет вам лучше узнать себя и преодолеть, например, экзистенциальный кризис. Кроме того, психотерапия эффективна при проблемах на работе (выгорания, стресса и т. Д.) Или проблем партнера..

Таким образом, психологическая терапия может помочь вам решить эту проблему, и Полезно найти себя и более эффективно общаться с другими. Это положительно скажется на вашем психическом здоровье и позволит вам обрести внутренний покой и благополучие..

5. Конфиденциальность сессий

Отношения с психологом Это конфиденциально и строго профессионально. Как выражено в этическом и деонтологическом кодексе Официальный колледж психологов, специалист по психологии должен гарантировать секретность и конфиденциальность всего, на что ссылается лицо, которое консультируется.

Поэтому все, что вы скажете на терапевтическом сеансе, будет секретом между вами и вашим терапевтом. Это позволяет создать реляционную структуру, в которой можно лечить очень интимные страхи..

6. Отношения доверия и сочувствия

В дополнение к знаниям и профессионализму, которые должен показать психолог, Среда доверия, которая создается между вами, позволит вам выразить проблемы и чувства что вы считаете более деликатным (и что, возможно, вы не сказали бы никому больше).

Психолог не будет судить вас, а также имеет необходимую подготовку, чтобы создать хорошую атмосферу доверия и сочувствия, чтобы вы могли выразить себя без страха.

7. Профессиональная консультация

Психотерапевт является экспертом в области психологической терапии, и обладает обширными знаниями о поведении человека, Он изучал психологию в регулируемом университете. Чтобы получить работу психотерапевта, очень возможно, что вы завершили некоторые аспирант университета о какой-либо специальности (например, сексология, парная терапия или клиническая психология), и, безусловно, вы приобрели необходимый опыт, чтобы иметь возможность использовать все свои знания в свою пользу.

Психологическая терапия не говорит о проблемах другу или члену семьи, есть прочная база (как теоретический, так и практический) одобрен наукой.

8. Это дает вам возможность перед жизнью

Одна из целей психотерапии что отношения между терапевтом и пациентом не зависят. Поэтому психолог помогает вам быть владельцем себя и приобретать новые навыки, которые будут полезны в повседневной жизни..

Посещение психологической терапии не ждет психолога, чтобы решить проблемы, это научиться принимать и любить то, что вы есть, и приложить волю, необходимую для того, чтобы изменить то, что вызывает у нас дискомфорт или мешает нам расти.

Бонус: психологическая терапия меняет ваш мозг

Неврологические исследования находят все больше и больше эмпирических доказательств способности психотерапии изменить структуры мозга и улучшать их, получая лучшее жизненное отношение к повседневной жизни.

Вы можете проверить это, прочитав эту статью психолога Эдуардо Валенсиано:

«Психотерапия производит изменения в мозге»