Тревожное головокружение, как их избежать и лечение

Когда мы страдаем от беспокойства, высокий уровень стресса То, что мы представляем, может заставить наш организм реагировать на это, проявляя различные психосоматические симптомы, среди которых возможно головокружение, которое иногда может становиться действительно интенсивным и приводящим к инвалидности. У пострадавшего может возникнуть чувство головокружения, которое появляется внезапно, а также ошеломление и слабость после прохождения стрессовой ситуации или это очень огорчает. Перед этим, прежде всего, необходимо определить, что головокружение действительно является результатом беспокойства и, следовательно, необходимо определить причины этого беспокойства и попытаться уменьшить его, чтобы головокружение также исчезло..

В следующей статье «Психология онлайн» мы подробно объясним как избежать беспокойства головокружение и что такое лечение, чтобы следовать, В дополнение к детализации его основных причин и симптомов.

Вы также можете быть заинтересованы: Беспокойство по поводу сладкого: причины и лечение Индекс

1. Головокружение из-за беспокойства: симптомы
2. Основные причины беспокойства головокружение
3. Как избежать тревожного головокружения - эффективные решения
4. Головокружение из-за беспокойства: лечение

Головокружение из-за беспокойства: симптомы

симптомы беспокойства головокружение Они отличаются от тех, которые вызваны головокружением, вызванным основной физической проблемой, потому что человек, который страдает от них, часто чувствует или испытывает следующее:

• Чувство головокружения, которое появляется внезапно.
• Чувство, что все вращается вокруг или все движется.
• ошеломлять.
• Сильная общая слабость.
• неустойчивость.
• Изменение психомоторных функций. В некоторых серьезных случаях человек может даже потерять сознание.

Если головокружение имеет психологическую и эмоциональную причину и является результатом тревоги, они, как мы уже упоминали, представляются, когда наши уровни стресса очень высоки, как правило, из-за прохождения ситуаций, которые вызывают страх, страх, страдание или чрезмерный и длительный стресс. Они все это негативные эмоции настолько интенсивный, что может заставить наше тело реагировать на возможную опасность через чувство головокружения, в дополнение к другим симптомам, таким как чрезмерное потоотделение, учащенный пульс, мышечное напряжение, затруднение дыхания и т. д..

Далее отметим некоторые факторы это может помочь нам определить, вызвано ли головокружение тревогой или, наоборот, они связаны с другим типом физических причин, которые должны быть диагностированы профессиональным врачом:

• За головокружением нет биологической причины.
• Тревожное головокружение ощущается постоянно и затягивается со временем.
• Чувство головокружения появляется после переживания негативных эмоций, которые поднимают наш уровень тревоги.
• Реализация внезапных движений может вызвать некоторую чувствительность к движению.
• Чувство оцепенения и отсутствие реакции как физически, так и умственно.
• Если беспокойство интенсивное, это головокружение может также сопровождаться проблемами равновесия и двигательной системы, даже становясь неспособным выполнять обычные ежедневные действия.

Другие симптомы, которые могут помочь вам узнать, страдаете ли вы от беспокойства, это те, которые мы подробно описали в статье «Кризис тревоги: симптомы и лечение»..

Основные причины беспокойства головокружение

Мы уже отмечали, что в ситуациях, которые мы воспринимаем как опасность или негатив, наш ум обладает способностью вызывать некоторые физические симптомы, такие как головокружение и другие. Основными факторами, которые могут вызывать такое головокружение, являются те, которые перечислены ниже:

• дышащийнг: высокий уровень тревоги вызывает изменения в дыхании, будучи более ускоренным, прерывистым или поверхностным. Когда у нас увеличивается частота дыхания, мы можем страдать от гипервентиляции, а это значит, что в наш организм поступает больше кислорода, чем нам нужно, и уменьшается выброс углекислого газа. Этот дисбаланс заставляет наше тело пытаться сбалансировать рН крови, которая становится щелочной, и это может вызвать чувство головокружения, в дополнение к другим симптомам, таким как слабость, помутнение зрения, покалывание и т. Д..
• Страх и высокое напряжение: Когда мы чувствуем страх, наше сердцебиение увеличивается, а вместе с ним и наше кровяное давление. Пройдя через момент мучений и стрессов, наше тело снижает кровяное давление, чтобы сбалансировать его, и именно тогда многие люди могут страдать от головокружения и замешательства.
• Напряжение мышц: Этот тип напряжения также может способствовать появлению головокружения из-за беспокойства. В ситуациях, которые вызывают страх или боль, наши мышцы напрягаются как механизм защиты или полета. Это напряжение имеет последствия в нашем уме, и это может вызвать головокружение.
• Психическая перегрузка: тот факт, что он постоянно находится в состоянии бдительности и мучений, вызывает сильный энергетический износ. Это, в свою очередь, может вызвать сильную умственную усталость и общую слабость, которые могут сопровождаться ощущением головокружения, растерянности, апатии, затруднения реагирования и т. Д..

Как избежать тревожного головокружения - эффективные решения

Головокружение из-за беспокойства не является признаком серьезной опасности, и необходимо сохранять спокойствие, когда они появляются, чтобы не усугубить ситуацию. Некоторые из чаевые кто может помочь нам избежать головокружения из-за тревоги и снизить уровень стресса Что может вызвать ваше состояние:

• Знайте и будьте уверены, что это головокружение они не опасны и что чувство головокружения и головокружения исчезнет, ​​когда мы расслабимся и перестанем чувствовать напряжение. Если, кроме того, мы обеспокоены серьезностью головокружения, наши уровни беспокойства могут увеличиться еще больше, а не уменьшаться.
• делать дыхательные упражнения: Обучение правильному дыханию поможет нам улучшить оксигенацию и снизить гипервентиляцию. Есть несколько упражнений, которые мы можем выполнить, чтобы уменьшить беспокойство, когда мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями или стрессом, в следующей статье мы покажем некоторые из наиболее эффективных: Дыхательные упражнения.
• Методы релаксации: отличное решение для головокружения тревоги учится выполнять технику Прогрессивное расслабление мышц Джейкобсона, как и в случае с ним, вы не только уменьшаете беспокойство и стресс, но и учитесь контролировать все мышцы тела, чтобы избежать чрезмерного мышечного напряжения, которое часто остается незамеченным для нас, потому что оно непрерывно. Чтобы узнать, как правильно выполнять этот метод и применять его в стрессовых ситуациях, вы можете обратиться к статье Техника прогрессивной мышечной релаксации: шаги и упражнения.
• Не обращай много внимания с ощущением головокружения. Когда появляется это чувство, мы должны спросить себя: ¿Могу ли я продолжать делать то, что делал, даже более спокойно? Если мы преуменьшаем и снижаем бдительность к симптому, наша умственная нагрузка также уменьшится и, следовательно, мы сможем оставаться функциональными и выполнять обычные повседневные действия..
• Делать физические упражнения: Физическая активность может помочь нам снизить уровень тревоги и улучшить настроение, потому что мы выделяем эндорфины во время их практики.
• Избавление от негативных и катастрофических мыслей также поможет нам бороться с тревогой и улучшить свое эмоциональное состояние. В следующей статье мы подробно объясним, как контролировать негативные навязчивые мысли.

В дополнение ко всему вышесказанному, важно уделять внимание тому, чтобы основные потребности были хорошо покрыты, чтобы иметь оптимальное состояние здоровья, например, придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, пить много воды в течение дня и отдыхать минимум 8 часов в день..

Головокружение из-за беспокойства: лечение

Лечение тревожного головокружения не требует ничего, кроме лечения основной проблемы, которая, в данном случае, является ничем иным, как тревогой, поэтому, когда она исчезнет, ​​головокружение перестанет появляться. Тревога - это нормальная реакция организма, которая возникает в стрессовых ситуациях, неуверенности или страдания, но когда эта реакция достигает функционального ухудшения, она вызывает и вмешивается в различные сферы нашей жизни и порождает глубокие страдания, когда мы можем страдать из тревожное расстройство и это обязательно, чтобы получить помощь и психологическое лечение.

лечение тревоги Это обычно покрывает следующее:

• психотерапия: симптомы тревоги снижаются, а причины тревоги выявляются с помощью когнитивно-поведенческой терапии.
• Фармакологическое лечение: Для снятия физических и эмоциональных симптомов тревоги можно назначать антидепрессанты или анксиолитики.

В следующей статье мы подробно объясним, что такое лечение в случае генерализованного тревожного расстройства.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Тревожное головокружение: как их избежать и как лечить, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.