Одержимость едой 7 привычек, которые являются предупреждающими знаками

Навязчивые намерения, связанные с едой, не только характеризуют наличие привычек расстройств пищевого поведения, но также могут оказать очень негативное влияние на здоровье, даже если психическое расстройство не развилось.

Вот почему, обнаружить предупреждающие признаки одержимости едой Очень важно предотвращать вредные привычки как физически, так и социально..

• Может быть, вы заинтересованы: «10 самых распространенных расстройств пищевого поведения»

Почему так легко подсесть на еду?

Начать развивать одержимость едой легче, чем вы ожидаете сначала, особенно по трем причинам.

Во-первых, в западных обществах очень легко получить доступ к продуктам питания, в отличие от легализованных веществ, вызывающих привыкание, таких как алкоголь или табак. Даже в бедных семьях проблемы недоедания часто бывают вызваны отсутствием здорового питания, а не недостатком пищи..

Во-вторых, еда предлагает хороший повод прекратить что-то делать и «отключиться» ненадолго поездка на кухню. Даже если вы просто вытянете ноги после того, как проведете много времени перед экраном компьютера или телевизора, перекусывать между часами - это способ убежать без необходимости зависеть от других..

Третья и последняя причина связана с химический состав многих ингредиентов с которой производится большая часть продуктов питания. Например, злоупотребление рафинированным сахаром чрезвычайно широко распространено, и его функция состоит в том, чтобы просто «зацепить» потребителя, предлагая мгновенную награду за вкус продукта..

• Вы можете быть заинтересованы: «8 признаков алкоголизма»

Признаки, которые показывают одержимость едой

В целом, предупреждающими знаками, которые предупреждают о одержимости едой, являются следующие.

1. Незначительное планирование графиков приема пищи

Отбросьте любые притязания на следование фиксированному графику приема пищи. это один из признаков одержимости едой, хотя и не во всех случаях, поскольку он также может указывать на нехватку времени из-за объема работы, которая имеет.

Однако, когда эта модель связана с одержимостью едой, дезорганизация очень очевидна и может привести к еде практически в любое время дня или ночи; практически в любое время, когда вы не спите, это хорошее время, чтобы пойти на кухню.

2. Встречи с друзьями в качестве предлога для еды

Люди, которые испытывают одержимость едой, не склонны планировать, когда они едят, но когда они делают это, чтобы посещать рестораны, им нужно алиби. Вот почему с часто предлагают встречи с друзьями, чтобы сходить поужинать в ресторанах, больше, чем обычно, и что другие считают приемлемым.

3. Запас еды тщательно контролируется

Люди с одержимостью едой они контролируют количество пищи, которую они имеют. Кроме того, они гарантируют, что есть часть пищи, которую нельзя готовить, и, следовательно, ее можно употреблять немедленно.

4. Ментальные ловушки для скидок на еду

Одержимость едой приводит к тому, что она много ест, но человек, который ее испытывает, придумывает «нормы», которые они позволяют вам верить, что вы съели меньше пищи из тех, кто действительно ел.

Например, вы можете начать верить, что нарезка между приемами пищи не считается едой, или что смузи - это не еда, а то, что вы пьете, похоже на питье воды.

5. Беспокойство переводит на поездки в холодильник

Каждый раз, когда возникает стрессовая ситуация, это приводит к немедленному уходу за едой, практически без задержек. Еда это используется в качестве инструмента эскапизма забыть прошлые проблемы и дискомфорт, который они вызывают.

6. Обычно о еде думают

Другие признаки одержимости едой подумай об этом подробно, просто испытать ощущение, похожее на то, что было бы замечено при его употреблении. Следите за блогами и профилями в социальных сетях, которые показывают изображения продуктов питания (не столько, сколько сами рецепты), но также сами по себе не указывают на какие-либо проблемы, если они не сопровождаются другими предупреждающими знаками..

7. Меньше и меньше времени уходит на приготовление пищи

Люди, которые одержимы едой, стараются не подвергать себя ситуациям, в которых они имеют почти реальную еду они не могут проверить сразу, Вместо этого они могут есть или перекусывать между приемами пищи, когда захотят. Это означает, что они проводят меньше времени на кухне и предпочитают покупать еду или ходить в рестораны напрямую..