Почему мне не хочется ничего делать, только спать

«Мне не хочется ничего делать», «Я просто хочу спать», «Мне не хочется выходить из дома» ... Если вы часто повторяете или имеете в виду эти выражения, обратите внимание на эту статью, в которой мы объясним, почему вы это происходит и что с тобой происходит. Состояния крайней и длительной апатии, добавленные к желанию просто спать или найти в постели идеальное убежище, чтобы убежать от всего, в большинстве случаев являются показателем страдания от депрессивного расстройства. Эти признаки, кроме того, могут сопровождаться другими, такими как желание плакать без видимой причины, грусть, боль, чувство вины, отсутствие аппетита, слабость и т. Д. Продолжайте читать эту статью о Psychology-Online, чтобы узнать, что с вами происходит, и найти ответ на вопрос Почему я не хочу ничего делать просто спать.

1. Мне не хочется ничего делать, я просто хочу спать: депрессия
2. Знаки, чтобы знать, страдаете ли вы от большой депрессии
3. Как восстановить желание делать вещи
4. Другие возможные причины нежелания что-либо делать и просто хотеть спать

Мне не хочется ничего делать, я просто хочу спать: депрессия

Многие пациенты страдают от депрессия выше Те, кто говорят, что не хотят вставать с постели, чтобы что-то сделать, и наоборот, просто хотят спать и проводить день так. Состояние апатии, нехватки воли или инициативы к какой-либо активности (апатия) и чрезмерный сон в течение дня (гиперсомния), представленные вместе, в большинстве случаев являются четким признаком состояния депрессивного расстройства. Это правда, что каждый человек индивидуален и что депрессия может по-разному влиять на каждого из них, однако, есть ряд общих и частых симптомов депрессии, и тот, о котором мы говорим в этой статье: «Вы не хотите ничего делать, просто спать "является одним из них. Давайте посмотрим ниже более подробно Какова связь между абулией и гиперсомнией и депрессией?.

Абулия и депрессия

Апатия может быть определена как крайнее состояние апатии, при котором существует значительная нехватка мотивации и жизненной энергии для выполнения какой-либо деятельности. Его основные симптомы:

• Недостаток мотивации и энергии для выполнения какой-либо деятельности, которая ранее приносила удовольствие или взаимодействовала с другими людьми.
• пассивность.
• Поздний эмоциональный ответ.
• Снижение спонтанности.
• Трудность в принятии решений, сосредоточении на задачах и их выполнении.

Апатия может быть симптомом множества психических расстройств, и одним из наиболее часто наблюдаемых симптомов является тяжелая депрессия, при которой человек не только очень грустит, но и испытывает серьезную нехватку инициативы для принятия каких-либо действий. , в дополнение к большой неспособности быть веселым или заниматься деятельностью, которая доставляет удовольствие, которая известна как ангедония.

Гиперсомния и депрессия

Гиперсомния относится к чрезмерной сонливости даже после того, как вы проспали 7 часов подряд. Этот избыток сна в течение дня и желание продолжать спать могут быть следствием депрессии по разным причинам. С одной стороны, депрессивные расстройства могут привести к ночным кошмарам, бессоннице, постоянным ночным пробуждениям, плохому отдыху ... и это приводит к значительной усталости и дневной сонливости. С другой стороны, есть пациенты с депрессией, которые находят в своей спальне и в процессе сна убежище, чтобы перестать думать о том, что влияет на них эмоционально, и избавиться от глубокой печали, тоски и других депрессивных симптомов, которые они испытывают..

Знаки, чтобы знать, страдаете ли вы от большой депрессии

Большая депрессия - это расстройство настроения, при котором у больного возникает один или несколько депрессивных эпизодов с минимальной продолжительностью 2 недели. Далее мы подробно рассмотрим, какие симптомы могут указывать на то, что человек страдает от глубокой депрессии и, следовательно, должен быть передан в руки профессиональных психологов и психиатров. Согласно DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам), для диагностики большой депрессии человек должен проявить не менее 5 или более симптомов что мы перечислим ниже в течение минимум 2 недель:

• Подавленное настроение большую часть дня и почти ежедневно.
• Апатия или отсутствие интереса к выполнению действий и действий, которые ранее были приятными и полезными.
• Изменения сна, такие как бессонница или гиперсомния.
• Прибавка или потеря веса.
• Низкая самооценка.
• Сложность концентрации.
• Трудности в принятии решений.
• Чувство вины.
• Иметь мысли о самоубийстве.
• Усталость, усталость и недостаток энергии.
• Психомоторная отсталость или возбуждение.

В следующей статье «Психология онлайн» мы даем вам возможность провести онлайн-тест на депрессию, хотя, если вы представите некоторые из симптомов, упомянутых выше, рекомендуется обратиться к врачу или профессиональному психологу, чтобы они могли оценить ваше дело и сделать безопасный и точный диагноз. В случае диагноза большой депрессии потребуется начало лечения, которое в большинстве случаев сочетает психотерапию с приемом психотропных препаратов, хотя это будет варьироваться в зависимости от тяжести симптомов. Вы можете увидеть более подробную информацию в статье Большая депрессия: симптомы и лечение.

Как восстановить желание делать вещи

В дополнение к проведению соответствующего психологического или медицинского лечения для вашего случая, вы можете принять во внимание некоторые из следующих чаевые если вы окажетесь в такой ситуации, когда вы задаетесь вопросом «почему я не хочу ничего делать, просто спать»

• Делай то, что тебе действительно нравится: Подумайте о том, какие занятия вам нравятся, когда вы тратите свое время и что действительно приносит счастье и удовольствие Не оставляйте в стороне эти виды деятельности и заставляйте себя их выполнять, у вас начнут появляться положительные эмоции и вы почувствуете себя намного лучше с собой и веселее.
• Подумайте о своих жизненных целях и поставьте короткие цели: Подумайте о том, чего вы хотели бы достичь или чего вы больше всего хотите достичь в краткосрочной перспективе, и сосредоточьтесь на реализации этой мечты и ее достижении. Если вы сосредоточены на достижении всего сразу, вы можете насытить себя и в конечном итоге бросить полотенце, наоборот, если вы сосредоточитесь только на одной цели и вложите все свои усилия в ее достижение, вы почувствуете себя гораздо более мотивированным и способным достичь ее..
• Не изолируйте себя чтобы не зацикливаться на пессимизме и негативных эмоциях, важно, чтобы вы продолжали общаться с окружающими вас людьми, опирались на них и весело проводили время, проводя время со своей семьей, друзьями, партнером и т. д..
• Ваше счастье в вас Очень важно помнить об этом, чтобы бороться с грустью и быть счастливым. Мы все должны научиться быть счастливыми независимо и не думать, что наше счастье зависит исключительно от других. Другие люди - это дополнение, которое питает наше счастье, а не его источник..

В следующей статье вы можете увидеть другие советы, которые помогут вам восстановить желание делать что-то и чувствовать себя хорошо.

Другие возможные причины нежелания что-либо делать и просто хотеть спать

Мы также должны упомянуть в этой статье «почему мне не хочется ничего делать, и я просто хочу спать», некоторые заболевания или патологии, которые могут вызвать у человека чрезмерный сон, чувство сильной усталости в течение дня и потерю сна. жизненная энергия. Среди этих условий следующие:

• Синдром Клейна-Левина: неврологические расстройства, характеризующиеся глубокой гиперсомнией, помимо представления поведенческих и когнитивных изменений.
• диабет: вызывает значительную слабость и усталость, потому что повышенные уровни глюкозы остаются в крови и не попадают в клетки, чтобы обеспечить энергию.
• анемия: Недостаток железа в крови может вызвать такие симптомы, как усталость, сонливость и уныние.
• Проблемы со щитовидной железой: заболевания, влияющие на щитовидную железу, могут вызывать усталость, апатию, мышечную слабость, изменения настроения и другие симптомы.
• Апноэ во сне: одышка в легких во время сна, которая влияет на сон и отдых ночью, вызывая усталость и сонливость в дневное время.
• Болезни сердца: ослабленное сердце не может удовлетворить потребность организма в энергии. Когда вы страдаете от проблем с сердцем, усталость и крайняя слабость нормальны.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Почему мне не хочется ничего делать, только спать, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.