Testhobia (фобия тестов и экзаменов) симптомы, причины и лечение

Тестофобия - это интенсивный и постоянный страх перед экзаменами. Это специфическая фобия ситуационного типа, связанная с негативным опытом оценки. Хотя тестофобия обычно начинается в раннем взрослом возрасте, она также может быть сформирована в детстве, так как это страх общей практики в наших нынешних обществах..

то посмотрим поподробнее что такое тестофобия, Каковы некоторые из его причин и как это можно лечить?.

• Связанная статья: «Типы фобий: исследование расстройств страха»

Тестобия: боязнь экзаменов

Термин testofobia берет с одной стороны слово «тест», которое в английском языке означает «тест» или «экзамен», а с другой - слово «фобия», которое происходит от греческого «фобос» («страх»). Таким образом, «тестофобия» означает боязнь экзаменов и оценочных тестов.

Специалисты по психологии и психиатрии не признают тестофобию особой клинической картиной. Тем не менее, термин обычно встречается в разговорной литературе, чтобы описать опыт постоянного страха оценки.

В этом смысле тестофобия Это можно рассматривать как специфическую фобию. Конкретные фобии, с другой стороны, характеризуются интенсивным и постоянным страхом, чрезмерным или иррациональным, который вызывается присутствием или ожиданием определенных объектов или ситуаций (Bados, 2005). Эти объекты или ситуации могут быть от животных, до необходимости представить экзамен, как в этом случае.

Аналогичным образом, конкретные фобии могут быть ситуативного типа, когда страх вызывается конкретными ситуациями. В этом случае это будут ситуации, связанные с применением тестов. С другой стороны, тестофобия связана с социальной фобией в том смысле, что она подразумевает постоянный страх ситуаций, в которых необходимо подвергать себя внешней оценке..

То есть, хотя применение тестов и экзаменов само по себе потенциально стрессовая ситуация; Тестофобия возникает, когда в этой ситуации возникает страх, который превосходит рациональное обоснование и порождает ряд поведенческих и физиологических реакций, связанных с тревогой. Эта иррациональность страха признается даже тем, кто испытывает это.

• Может быть, вы заинтересованы: "Типы тревожных расстройств и их характеристики"

симптомы

Как мы уже говорили, тестофобия может характеризоваться наличием Физиологические реакции, связанные с состояниями тревоги, вызвано ситуациями, которые включают применение экзамена (который может быть в школьном контексте, но также в спортивном или развлекательном контексте, или в любой, связанной с высокой успеваемостью, логикой успеха-неудачи и соревнования). Последняя ситуация, которая воспринимается как вредная, вызывает активацию симпатической нервной системы и вызывает ряд непроизвольных двигательных реакций..

Эти реакции, например,, тахикардия, сердцебиение, повышение артериального давления, чувство удушья, головокружение, потливость, снижение желудочно-кишечной активности и др. Кроме того, как только срабатывает реакция тревоги, специфические фобии часто вызывают приступы паники..

Как и в случае с другими фобиями, тестовая фобия может генерировать другие вторичные формы поведения, которые, например, переживание тревоги, не так легко заметить, но оказывают негативное влияние на повседневную деятельность тех, кто их испытывает..

Это, например, страхи, связанные со всем, что вокруг, представляют некоторые доказательства, или это может также включать поведение, такое как избегание того же самого обстоятельства, так как, в противном случае, они испытывают как сильные неудобства.

Кроме того, тест фобия может быть одним из проявлений тревожных расстройств или других типов более сложных и глубоких переживаний,

Возможные причины и развитие этой фобии

Страх, который характеризует фобии, связан с возможностью причинения вреда; независимо от того, был ли этот ущерб нанесен ранее, и не обязательно учитывать реальную вероятность того, что это произойдет. С другой стороны, такой страх может быть вызван предыдущим опытом, когда ущерб действительно был нанесен.

В этом смысле тестофобия может быть хорошо создана прямые негативные последствия неудачи на экзаменах или предыдущих тестах; или это может быть вызвано значениями, связанными с опытом оценки и неудачи, даже если предыдущие результаты были в основном положительными.

Последнее также может быть связано с ожидания и требования, порожденные окружающей средой, и которые не обязательно соответствуют производительности, способностям или интересам человека.

С другой стороны, ситуативно-специфические фобии имеют тенденцию развиваться в раннем взрослом возрасте, хотя в некоторых случаях они возникают в детстве. Обычно бывает, что страх ситуации представлен рационально, но настойчиво в детстве, но не вызывайте фобию до совершеннолетия.

Bados (2005) говорит нам, что в некоторых исследованиях сообщалось, что между началом страха и фобией может пройти около 9 лет. Кроме того, специфические фобии чаще встречаются у женщин (по три женщины на каждого мужчину), хотя это может варьироваться в зависимости от конкретной рассматриваемой ситуации..

лечение

Как и в случае с другими фобиями, существуют разные стратегии, которые могут помочь уменьшить чувство дискомфорта, связанного со стрессовой ситуацией. Эти стратегии варьируются от анализа и модификации значений, приписываемых стимулу, который порождает стресс (в данном случае опыт оценки посредством экзамена), до переучивания эмоциональных стилей преодоления в той же ситуации.

В конкретном случае фобии теста важно обеспечить, чтобы ситуации, которые окружают применение теста (то есть то, что происходит до и после момента его представления), вызывали умиротворение, а не только стресс..

Другими словами, важно компенсировать напряженность, вызванную чрезмерной потребностью в учебе, другими видами деятельности или опытом, которые обеспечивают расслабление. Точно так же важно уверенно управлять результатами теста, особенно когда дело доходит до неожиданных или неудовлетворительных результатов.

Библиографические ссылки:

• Тестофобия (2017). Распространенная-фобия. Получено 31 августа. Доступно по адресу http://common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados, A. (2005). Специфические фобии. Факультет психологии, Университет Барселоны. Получено 31 августа 2018 г. Доступно по адресу: http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf..
• Талха, М. (2004). Фобии. Избранная аннотированная библиография. Диссертация на соискание ученой степени магистра библиотечно-информационных наук. Мусульманский университет Алигарх (Индия). Получено 31 августа 2018 г. Доступно по адресу http://ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf..
• Тестофобия - страх перед сдачей теста (S / A). Источник фобии. Получено 31 августа 2018 г. Доступно по адресу http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.