Эмоциональная пустота, когда нам не хватает того, что мы не можем объяснить

“У меня есть все, и мне не хватает ничего, но я чувствую себя пустым внутри”. Это одна из фраз, которую я больше всего слышу на консультации, и я уверен, что эта мысль приходила к вам не раз..

¿Почему этот вид эмоционального вакуума?

“Я чувствую себя опустошенным внутри”

Помимо самых основных материальных потребностей, есть много других, которые в какой-то момент могут вызвать дискомфорт, если они не удовлетворяются. Эту пустоту можно сравнить с формой глубокой черной дыры, расположенной в нашем животе или груди. Мы могли чувствовать это так же, как когда мы смотрим на колодец, и мы видим только тьму, и мы не можем видеть дно.

Это пустота, которая становится очень болезненное чувство и чувство одиночества, и вы чувствуете, что есть что-то, что вам нужно чувствовать завершенным, но что вы, возможно, не знаете, что это такое, и что что-то требует любви и одобрения.

С другой стороны, одним из наиболее разрушительных аспектов этой ситуации являются трудности, которые возникают при определении причины дискомфорта. Тот факт, что мы не знаем, куда направить наши усилия по улучшению ситуации, может превратить этот опыт в нечто, вызывающее отчаяние и беспокойство..

• Может быть, вам интересно: «Эмоциональный застой: когда, кажется, ничего не меняется»

Боритесь с эмоциональным вакуумом

Многие люди борются с этой пустотой по-разному думая, что это может быть завершено. Некоторые начинают чрезмерно тренироваться, другие увеличивают потребление алкоголя, некоторые бросают на работу больше часов, чем обычно; некоторые напичканы едой, а другие начинают много сексуальных отношений, в поисках человека, который может заполнить эмоциональную пустоту, которую он чувствует, и что другой человек ушел.

Это последнее поведение будет упоминать популярное высказывание, которое мы все знаем о “гвоздь вытаскивает другой гвоздь”.

¿Чего я намерен достичь с этим поведением??

Заполни пустоту, которую я чувствую. Это правда, что эти ресурсы помогают ему на мгновение контролировать это ощущение, а также беспокойство и нервозность, но ¿Какова реальность? Этот вакуум продолжает оставаться внутри нас, и если мы не работаем вовремя, это может усложнить нашу повседневную жизнь..

Вы должны предположить, что много эмоционального вакуума происходит от плохое управление уходом. Факт веры в то, что ничто из того, что сделано, не имеет значения, проистекает из чрезмерного отдаления в отношении своей жизни, как будто то, что происходит с нами, происходит в документальном фильме..

¿Что мы получаем от этого начального решения?

Что я делаю, это обезболиваю это чувство, когда я с ним соединяюсь. Представьте себе надувной матрац, который был проколот, что мы делаем, исправляем его с помощью патча, зная, что это быстрое решение продлится лишь некоторое время, а затем, возможно, этот патч сработает, и, наконец, нам придется купить еще один новый матрас. Я имею в виду, я пытаюсь наложить различные патчи на мою черную дыру, чтобы подключить ее, но в результате я возвращаюсь к исходной точке.

Психологические проблемы должны быть решены от их корня, уделяя внимание той динамике, которая их производит. Недостаточно просто осуществлять инициативы, основанные на рефлексии и самоанализе.

Причины

Причин эмоциональной пустоты, как правило, несколько, влияя сразу на наши ожидания и убеждения. Возможно, когда вы были маленьким, вы не получали привязанности, в которой вы нуждались, или, возможно, вы пережили много непреодолимых поединков дома, или вы не чувствовали, что ваши усилия и результаты были подтверждены. Или, возможно, вы испытали потерю или эмоциональную связь, которая была важна для вас.

Это может привести к тому, что сейчас, в зрелом возрасте, у вас возникнет негативное представление о себе, о потребности и чрезмерная зависимость от заботы и одобрения со стороны других. Они могут быть предрасполагающими факторами к тому, что я чувствую это неполным, пустым и одиноким. Мне нужен другой, чтобы сформировать головоломку, потому что без нее мне нужен кусок, который завершает меня.

Недовольство в отношениях

В консультации я встречаюсь с пациентами, которые недовольны их отношениями или, возможно, работой, которая их так дорого стоила, но они цепляются за нее из-за страха одиночества, в случае отношений или страх разочарования, который можно почувствовать, когда вы поймете, что работа, которую вы всегда хотели, не соответствует вашим ожиданиям. То есть, у меня может быть партнер, с которым я чувствую себя комфортно и люблю меня, но, возможно, отношения меня не удовлетворяют, и я могу чувствовать себя одиноким и опустошенным из-за этого.

Вот почему иногда Мы ищем то, чего нам не хватает в моих нынешних отношениях с другим человеком, но без возможности отмежеваться от нашего партнера. Важно, чтобы вы воспринимали эту пустоту как предупреждающий сигнал о том, что что-то не так внутри вас, и что это не заставляет вас чувствовать себя сытым или позволяет вам достичь желаемого эмоционального благополучия..

С другой стороны, мы не должны забывать, что использование таких личных и эмоциональных отношений не только наносит нам вред; Он также делает это с тем, кто сопровождает нас. Вот почему отказ от этого типа динамики не только освобождает нас от большого дискомфорта, но и приносит пользу другим людям..

Отрицание реальности и ложные ожидания

¿Что происходит? Много раз мы смотрим в другую сторону или глухи к этой пустоте, потому что мы не хотим впадать в реальность почему мы так чувствуем, создавая большие трудности для поддержания нашего эмоционального благополучия.

Проблема в том, когда мы путаем желания с потребностями, вызывая у себя эмоциональный дискомфорт. ¿Что я имею в виду? Когда вы думаете, что ваши отношения настолько ценны, что без них вы никогда не будете счастливы снова. Или что, если вы решите уйти с работы, которая не соответствует ожиданиям, вы полагаете, что никогда не добьетесь успеха.

Поэтому я предлагаю упражнение: оставить в стороне материальные решения, Наденьте очки и купальник и погрузитесь внутрь, чтобы определить, с чем вы плохо себя чувствуете, и что вызывает у вас чувство пустоты. Потому что именно в нашем интерьере снова ключ к нашему счастью.

Цель состоит в том, чтобы сделать этот вакуум меньше и что мы можем жить с ним, не причиняя нам вреда. И ты спросишь, ¿но не может вообще исчезнуть? Ответ - нет, потому что все, чем мы живем, оставляет нам внутренний след, поэтому у всех нас есть эта маленькая пустота.

Важно, чтобы вы взяли бразды правления этим дискомфортом, чтобы иметь возможность регулировать и управлять своими эмоциями. Вам не нужно проходить через это в одиночку, может быть, вам нужна помощь, чтобы взять этот контроль, и мы можем помочь вам. Помните: это смелое и ответственное решение для достижения вашего эмоционального благополучия.

• Может быть, вам интересно: «Эмоциональный менеджмент: 10 ключей для овладения своими эмоциями»