Психологические блоки в принятии решений

Основные препятствия или психологические блоки наносят ущерб во всех жизненно важных областях и, особенно, в процессе принятия решений. Они без сознания, они обычно действуют вместе и питают друг друга, что, однако, имеет то преимущество, что, преодолев одну или несколько из них, вы можете столкнуться с другими.

В этой статье PsychologyOnline мы представляем психологические блоки в принятии решений что Рубин (1986) представляет, в частности, 17 блоков или препятствий, и некоторые из них мы немного изменили название, чтобы облегчить их понимание.

Вас также может заинтересовать: что такое психологическая травма?

1. Потеря контакта со своими чувствами
2. Избегание проблем и беспокойства, чтобы не испытывать страдания
3. Отсутствие шкалы ценностей
4. Низкая самооценка или отсутствие уверенности в себе
5. Безнадежность, депрессия и беспокойство
6. Идеализация или нереальный образ собственного
7. Самоуничтожение, зависимость от других и навязчивая потребность угодить
8. Навязчивый поиск признания и первое место
9. Перфекционизм и стремление иметь все
10. Надежда на лучшее, жажда того, чего у тебя нет, и презрение к тому, что у тебя есть
11. Живи в воображении
12. Страх самоуничижения, который может возникнуть, если будет принято неправильное решение
13. Автозапросы, вызванные чрезмерными требованиями
14. Слепота к различным вариантам
15. Страх и искажение времени
16. Неправильные критерии
17. Отсутствие внутренней интеграции или серьезная дезорганизация

Потеря контакта со своими чувствами

Это относится к неспособности чувствовать и выражать чувства и эмоции любви, радости, гнева, грусти, страха. Это бессознательный процесс, который начинается в очень раннем возрасте и прогрессивно развивается с возрастом. Это обычно происходит в открыто враждебных и отвергающих условиях, которые саботируют личное благополучие и самооценку..

Много раз это выражается в прямых или косвенных сообщениях, таких как, например, «Мужчины не плачут» или «Не смеяться так громко». «Я не хочу, я не хочу // échamelo в шляпе» является margariteño говорит, что показывает трудности в выражении явно что-то нам нравится, или то, что мы жаждем, мы говорим одно, а делать другое. Противоположность «Тот, кто хочет поцеловать, ищет рот», что указывает на то, что мотивация побуждает нас делать что-то.

Короче говоря, в той степени, в которой мы не знаем или мы не воспринимаем наши чувства всерьез, Мы саботируем наш процесс принятия решений, потому что, хотя он часто бывает рациональным, нет сомнений в том, что привязанность играет важную роль.

Избегание проблем и беспокойства, чтобы не испытывать страдания

Поговорка «Лучше плохо знать, чем хорошо знать» иллюстрирует это психологическое препятствие. Люди, которые страдают от этого, считают, что варианты и варианты, предлагая возможность изменений, представляют собой угрожает комфорту знакомого.

Вполне вероятно, что любая попытка выбора несет огромное бремя беспокойства, но, как только люди принимают решения, какими бы малыми они ни были, человек понимает, что ужасные последствия, которые он себе представлял, не произошли. Затем, когда он начинает более активно участвовать в своей жизни - а не просто как зритель - это обязательство перестает быть таким угрожающим, и выборы становятся более прибыльными и их легче выполнять..

Отсутствие шкалы ценностей

Это намекает на незнание того, что важно или нет, что влияет на то, что мы ценим, как мы используем свое время и энергию, каков наш образ жизни и с какими людьми мы можем жить и работать. Не знать наших ценностей, как если бы у нас их не было. Избегая выборов, усиливается нехватка ценностей, с которой выборы становятся все более трудными, создавая тем самым порочный круг. Напротив, каждый раз, когда мы принимаем решение, мы упорядочиваем дела нашей жизни в соответствии с определенной шкалой ценности или приоритеты, Знание своей личности укрепляется и облегчаются последующие выборы.

Низкая самооценка или отсутствие уверенности в себе

сложность выбора вариантов -особенно когда вы постоянно перепрыгиваете с одной альтернативы на другую - обычно это происходит из-за неосознанного убеждения, что ни один выбор не является достаточно хорошим.

Безнадежность, депрессия и беспокойство

Все три обычно представлены вместе, поэтому Рубин называет их «попутчиками». Независимо от их причины, идентификация их является приоритетом, поскольку они влияют не только на возможность выбора альтернатив, но и на влияет на психическое здоровье в общем Такие проблемы являются симптомами более глубоких трудностей и часто требуют профессиональной помощи.

Идеализация или нереальный образ собственного

Многие люди с низкая самооценка они рисуют идеализированный образ себя, который является формой компенсации, предназначенной для маскировки и противодействия личному недоверию. Однако такое отношение только снижает уверенность в себе и это препятствует процессу принятия решений, поскольку игнорирование и забвение реальных качеств и, наоборот, действие на основе несуществующих качеств и талантов приводит к ошибочному выбору, потому что суждение искажено.

Самоуничтожение, зависимость от других и навязчивая потребность угодить

Каждый раз, когда мы бросаем принимать решения мы аннулировали себя, что на практике переводится в избежание конфликтов или отказ, чтобы не привлекать внимание. Такой способ работы с конфликтными ситуациями сильно затрудняет поведение выбора, поскольку принимаемые решения имеют тенденцию избегать успеха и даже способствуют неудаче, поскольку это привлекает меньше внимания и вызывает меньше беспокойства.

Что касается лк зависимости от других, это разрушает избирательный процесс, так как одни и те же варианты выбираются другими, или это касается других, которые делают это для нас.

Наличие навязчивой потребности угождать другим сильно влияет на выбор, потому что его собственные вкусы не удовлетворены; в случае, если соответствующее решение вызывает недовольство других или является непопулярным, лицо отклоняет его в пользу другого менее подходящего или воздерживается от выбора.

Навязчивый поиск признания и первого места

чрезмерная любовь к признанию Это приводит к ошибочным решениям, которые часто являются противоположностью успеха и счастья. Люди с этим блоком хотят привлечь внимание; они предпочитают, чтобы ими восхищались, а не уважали, поскольку их самооценка основана на навыках и способностях, которыми они обладают. Ниже поисков признания у них мало любви к себе, что заставляет их чувствовать себя обязанными защищать его. Поскольку они напуганы неудачей и унижением, они избегают принятия решений, которые могут поставить под угрозу их гордость.

Перфекционизм и стремление иметь все

Он заключается в бессознательном убеждении, что существуют ситуации и идеальные решения, что приводит к задержкам из-за желания принимать решения в идеальных условиях, чтобы быть уверенным, что результат также будет. страх самоуничижения в результате получения несовершенного результата он оказывает тормозящее действие и вызывает бездействие.

Важно уточнить, что поиск совершенства - это не то же самое, что поиск совершенства, поскольку первый должен адаптироваться к реалистичным критериям; если нет, то это становится оправданием перфекционистских потребностей.

рвение иметь все это бессознательное убеждение, что может быть достигнуто идеальное состояние, в которое включены все варианты и, следовательно, избегать решений и жертв. Это препятствие влечет за собой большие затраты денег, времени, энергии и таланта и приводит к провалу. Поговорка “Лучше птица в руке, чем сто летающих” иллюстрирует наиболее подходящее альтернативное поведение.

Надежда на лучшее, жажда того, чего у тебя нет, и презрение к тому, что у тебя есть

Наиболее характерным для этого препятствия являются бесконечные задержки и ожидания, что разрушает возможность выбора хороших вариантов. Жертвы этой блокады ожидают волшебного решения, которое намного превосходит все доступные альтернативы. Постоянно долго за то, чего у тебя нет и игнорирование того, что находится в пределах досягаемости, может привести к заметной бездеятельности, что означает, что решения, которые принимаются - если не влекут за собой подлинную приверженность - являются довольно поверхностными действиями.

С другой стороны, иллюзии заставляют нас жить в воображаемом мире и не иметь ничего общего с творческими идеями, которые могут быть воплощены в жизнь путем принятия мудрых решений. Как говорится в песне “Тот, кто живет иллюзиями, умирает от разочарований”.

Живи в воображении

Тесно связаны с жизнь иллюзий и надежда на лучшее. Факт жизни в воображении рождается из глубоких недостатков и необходимости получения компенсации. Это блокировка реальности, которая разрушает настоящее и устраняет радости повседневного существования, предотвращая успех в любом аспекте жизни..

Страх самоуничижения, который может возникнуть, если будет принято неправильное решение

Люди, которые страдают от этой блокировки, часто демонстрируют навязчивую потребность всегда быть правым, что лежит в основе отсутствие уверенности в себе. При малейшем признаке отказа - как бы мало- они сильно обесцениваются. Они напуганы решениями и не могут принять их из-за страха ошибиться. Это связано с совместными действиями перфекционизма, преувеличенными надеждами, необходимостью признания и отмены личности, которые не оставляют места для принятия человеческих ограничений и вероятного выбора неправильных альтернатив..

Жертвы этой блокады неосознанно причиняя суровые наказания в форме депрессий, психосоматических заболеваний, склонности к несчастным случаям, множественных сбоев, разрушительных отношений, бессонницы, проблем с аппетитом и различных недугов.

Автозапросы, вызванные чрезмерными требованиями

Эта блокировка рождается из требования и “внутренние контракты” что люди неосознанно соглашаются с собой. Принять форму “должен”, “может” и “Я бы хотела”, используется в качестве упреков или оправданий после определенного поведения. Например: “Я должен быть самым умным”, “Я мог бы получить лучший рейтинг”, “Я хотел бы выиграть конкурс”.

Это мешает решениям, вызывая состояние паралича и страха сломать “контракты”. Кроме того, это может стать привычкой, так трудно искоренить, что вызывает Аутентичные решения это невозможно выполнять.

Слепота к различным вариантам

Ибо там быть принятие решения Должны быть доступны как минимум две опции, но человек с этим блоком не понимает доступных им альтернатив. В основе этого препятствия лежит идеализация личности и страх перед конфликтами, так что это не “увидеть” варианты, которые противоречат этому идеализированному изображению и отвергают любые, которые вызывают беспокойство и беспокойство.

Обычно это происходит, когда человек подвергается сильному давлению, во времена кризиса и в стрессовых ситуациях, которые требуют временной отсрочки - до тех пор, пока давление не уменьшится - это не должно стать оправданием для бесконечных задержек.

Страх и искажение времени

Вводящее в заблуждение убеждение, что нет времени, часто используется с негативными последствиями, поскольку может быть заметное давление и реакция страха. Это одно из главных препятствий в процессе принятия решений, поскольку оно препятствует использованию личные ресурсы которые необходимы, чтобы выбрать альтернативу.

Когда человек избавляется от бремени времени, беспокойство обычно исчезает и использовать время с пользой проанализировать и взвесить варианты, а также, если необходимо, расслабиться на разных этапах выборов.

Неправильные критерии

Соответствующий критерий, то есть способность оценивать варианты рационально и выгодно, это очень важно для успеха в принятии решений. Напротив, ошибочный критерий часто происходит из-за плохого анализа и плохого развития идей. эмоциональные расстройства, Отчаяние, эйфория, стресс и сильно нарушенные психические состояния ухудшают мнение людей.

Все обсуждаемые блоки в большей или меньшей степени оказывают пагубное влияние на личные критерии, влияние которых прямо пропорционально их интенсивности. Основным компонентом правильного критерия является объективное видение реальности и нас самих, без которых наше восприятие будет предвзятым, искаженным.

Отсутствие внутренней интеграции или серьезная дезорганизация

Люди могут пройти короткие периоды эмоциональных нарушений, в течение которого это не способствует принятию решений. Но когда есть такие ярко выраженные расстройства, которые включают навязчивые мысли, конфликтующие интересы, отсутствие сильного чувства себя, отсутствие шкалы ценностей и т. Д. которые предотвращают интеграцию или сплоченность всех аспектов ситуации, навязывают лечение, которое может повлиять на развитие зрелой интегрирующей силы. Это позволит человеку узнать, кто он и что он действительно хочет, установив порядок приоритетов, прежде чем сможет принимать реальные решения.

Таким образом, мы подтвердили в предыдущей статье, что для сделать правильный выбор Необходимо, помимо прочего, собирать, оценивать и анализировать информацию о себе. Такая информация объединяет не только ресурсы или возможности, но также трудности или ограничения.

Как мы уже видели, одной из трудностей, препятствующих принятию решений, являются блокировки или психологические препятствия. Поскольку почти невозможно бороться с невидимым или неизвестным врагом (как выразился Рубин), это необходимо - посредством самоисследования и самоанализа- знать блоки, идентифицировать их и понимать их действовать соответственно.

Столкнувшись с ситуацией принятия решений, некоторые вопросы, которые мы задаем, могли бы помочь определить их: ¿что я чувствую в этот момент?, ¿как это влияет на мой комфорт?, ¿какие вещи важны для меня?, ¿Варианты в моем распоряжении достаточно хороши?, ¿Я чувствую неконтролируемое беспокойство?, ¿каковы мои настоящие качества?, ¿что будет если мой выбор не понравится, например, моему отцу?, ¿как я буду себя чувствовать если я не прав?, ¿Я придаю большее значение тому, что я должен делать, чем тому, что я хочу делать?, ¿Я знаю о различных альтернативах, доступных для меня?, ¿Я часто думаю, что я должен спешить?, ¿Я объективно анализирую реальность?.

Если на эти вопросы будет дан утвердительный ответ, человек может понять, что они оказались в ловушке некоторых из блокировок, что является первым шагом к отказу от негативных привычек. Поскольку осознанности недостаточно, вам придется взять на себя обязательство измениться, что позволит вам проявлять более эффективное поведение при принятии решений..

Однако, когда этого недостаточно (потому что человек дезорганизован, когда есть серьезные проблемы с самооценкой, когда есть расстройства чувств, мыслей и эмоций, когда больше, чем проблема нерешительности, есть проблема неуверенности и т. Д.) профессиональной помощи, которую может оказать консультант, психолог, психиатр или психотерапевт, который может выполнить необходимые вмешательства для решения проблемы.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Психологические блоки в принятии решений, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию когнитивной психологии.