Когнитивная дефузия

Когнитивная дефузия - это техника, которая берет свое начало от истоков когнитивной терапии. Обнаружьте мысли и рассмотрите их как гипотезу, а не как объективные факты. В этой статье PsychologyOnline мы поговорим об этой технике под названием Когнитивная дефузия.

Когнитивная дефузия

Классическая когнитивная терапия и современная когнитивно-поведенческая терапия направлены на то, чтобы контролировать, устранять, уменьшать частоту, интенсивность и т. Д. Негативных мыслей и заменять их более желательными (через спор или дискуссию, рационализацию, логику). и т. д.).

Иногда это не работает: Увеличение интенсивности, частоты, а также продолжительности и даже доступности для частных событий (мыслей, эмоций, телесных ощущений и т. Д.) Нежелательных. - Напротив, с точки зрения ТТГ (функционального контекстуализма) цель методов когнитивной дефузии уменьшить доверие и влияние негативных мыслей; Не спором и логикой, а научением видеть мысли такими, какие они есть, мыслями, а не такими, какими они себя считают. Другими словами, они пытаются изменить негативные функции мыслей вместо их формы, содержания или частоты. Речь идет не о том, чтобы изменить содержание мысли, а о том, какие у нас отношения с этой мыслью..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Когнитивная дефузия, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию когнитивной психологии.