Психологический совет для облегчения возвращения в школу

Хотя календарные годы начинаются 1 января, для многих из нас год действительно начинается с возвращения в школу, в эти первые недели сентября, когда он возвращается из отпуска, и настало время вернуться к рутине, чтобы встретить новый курс.

Для взрослых это может быть сложным, как справиться с этим (на докризисной стадии даже говорили о новом диагнозе, называемом «постпраздничная депрессия») и в детстве или отрочестве его было бы не меньше.

• Может быть, вам интересно: «Образование в ценностях: что это?»

Конец лета и возвращение к рутине

В детстве я помню дни до возвращения в школу, смесь ощущений между болью конца лета, иллюзией встречи с друзьями, определенной нервозностью в связи с неуверенностью в том, какими будут новые предметы, новыми коллегами и учителями, и т.д..

В эти дни это нормально что наши дети испытывают широкую смесь мыслей и эмоций. Так же, как новый курс подготовлен с использованием новых школьных материалов, новых расписаний и внеклассных мероприятий, может быть очень полезным выделить несколько часов, чтобы помочь детям понять, как будет решаться этот новый сезон..

Работайте над тем, чтобы определить, что для них важно, какое отношение они хотят занять на следующем курсе, каким партнером, студентом, другом они хотят быть и как они хотели бы видеть себя действующими в различных ситуациях таким образом, чтобы они чувствовали гордость В конце дня или когда вы чувствуете удовлетворение при взгляде на следующий отпуск, это может стать отличным опытом для самых маленьких, и в то же время богатым опытом узнать себя лучше, другого и укрепить доверие в отношениях между родителями и детьми.

• Может быть, вам интересно: «Как укрепить связь между родителями и детьми в 6 ключах»

Снова в школу: перед лицом новых направлений и возможностей

«Если вы не знаете, куда идете, вы можете оказаться где-то еще», - говорил Йоги Берра, и это то, что новые потоки психотерапии и коучинга углубляются и придают все больший упор. Без направления человек идет по течению. Если человеку не ясно из его сущности, его сущности, что он хочет, как он хочет быть, куда он идет ... Легко то, что ежедневные события сбивают с толку ваши шаги, продвижение скачка убийств в разные стороны и труднодоступный порт, и особенно, порт, который вас интересует.

В психологическом плане, из Терапии принятия и приверженности, мы говорим о ценностях; что важно для вас в дружеских отношениях, как студент, в вашей роли обучения, как ребенок ... Как вы хотите быть? Вы получаете направление, стабильный горизонт для движения вперед. Наличие этой ясности позволит нам продолжать движение по желаемому маршруту, когда появляются эмоции, мысли и мимолетные сомнения, которые могут претендовать на то, чтобы взять на себя управление нашими действиями и заставить нас дрейфовать или отходить от нашего курса..

Поэтому начало нового курса может быть отличной возможностью потратить некоторое время, чтобы увидеть, каким будет этот курс, что вы хотите сделать и как вы хотите быть в следующем сезоне. Рассказать о целях и ожиданиях детей на следующий курс и о том, как их решить. Некоторые замечания или руководящие вопросы, которые могут быть полезны, будут:

1. Что происходит, какие вещи есть сегодня, в вашей жизни, которые работают хорошо, что вы счастливы или счастливы с этим?
2. Чем бы вы хотели, чтобы этот учебный год отличался от предыдущего??
3. В школьные неделикак вы хотите инвестировать свое время и энергию в школу, на детской площадке, после школы, внеклассных мероприятий, домашних заданий ... ?

Эти или подобные проблемы могут помочь определить, на что потратить время и на что обратить внимание во время следующего курса. Факт участия в этой декларации о намерениях позволяет людям действовать со смыслом, осознавая, что то, что делается, для чего-то, с чувством, таким образом избегая действовать с автопилотом. В то же время, это позволит вам действовать осознанно, вместо того, чтобы автоматически реагировать на мысли, эмоции ... которые могут появиться.

• Может быть, вы заинтересованы: «5 видов издевательств или издевательств»

Давайте возьмем пример ... Ценности и барьеры в детстве

Если ребенок важен в его / ее роли как ученика, смысл, любопытство в изучении и понимании того, что объясняется, постоянство как привычка совершенствоваться и расти, например.

Перед объявлением профессора о предстоящей работе или выставке может возникнуть неуверенность в публичных выступлениях, если повестка дня неизвестна и становится очевидной., плохого самочувствия и плохой оценки.

Вполне возможно, что в последующие недели, когда вы начнете готовиться к этой работе, возникнут препятствия, мысли, связанные с этими проблемами, поэтому вы предпочитаете отложить эту ответственность, чтобы не решать ее, и перестать чувствовать тот дискомфорт, который каждый раз из-за отсутствия время все усложняет ситуацию.

Помня об установленных вами ценностях, о том, как вы хотите столкнуться с ситуациями, даже переживая беспокойство о том, что это может пойти не так, и приверженность этому направлению, с тем «как я хочу быть» - это то, что придаст смысл тому, что вы делаете, заставит вас гордиться собой, и, скорее всего, улучшит его производительность в различных областях его жизни.

Не зная этого, он привыкнет действовать с психологической гибкостью, учится двигаться к тому, что для него важно, и будет следовать желаемому курсу, даже когда волны движутся., с трудными мыслями, заботами или эмоциями, что важно, потому что психологическая гибкость является центральной осью личного благополучия как в детстве, так и в зрелом возрасте.

Оценка процессов против оценки результатов

Это может быть целесообразно, так как курс устанавливается в четверти, поднять эти вопросы на ежеквартальном уровне и обновлять эти обязательства каждые 3 месяца, изменяя то, что уместно. В этой строке также стоит подчеркнуть разницу между оценкой процессов или результатов..

Тест может пойти не так по многим причинам, что приведет к плохому результату, даже если студент хорошо выполнил курс и выучил учебную программу. Наоборот, кто-то может повезти и получить хороший результат случайно.

Сосредоточение внимания на процессах означает сосредоточение внимания на качестве того, что сделано, на выработке оптимального способа функционирования, которому можно доверять, что создает стабильность и безопасность в среднесрочной и долгосрочной перспективе.. Вжаркое только в результатах кратковременно и это может быть опасно, потому что может показаться, что что-то работает хорошо, когда на самом деле это не так, и это может привести к радикальным или нестабильным изменениям.

Сосредоточив внимание на процессе, рассматривая его, когда это необходимо, но следуя плану, когда было решено, что это лучший план, которому следует следовать, мы можем сосредоточиться на том, что важно здесь и сейчас, что необходимо сделать сейчас, вместо того, чтобы беспокоиться о том, какие результаты они получат, таким образом, уменьшая уровни стресса и беспокойства, которые могут быть вызваны переворотом, беспокойством и размышлениями.

Как бы ни звучало это очевидно, легко забыть, что лучший способ получить хороший результат здесь и сейчас - это вкладывать энергию в то, что вы должны сделать здесь и сейчас (например, учиться), а не тратить время, предназначенное для изучения, оборачиваясь возможными результатами, чтобы предвидеть будущие последствия.

Подготовить возвращение в школу на психологическом уровне

Хотя формат этого файла полностью бесплатный, пример того, как выполнить и пролить то, что было предложено до сих пор, может быть следующим:

Для каждой из основных ролей, которые играет данный ребенок, вы можете использовать цель, которая включает в себя некоторые значения, как вы хотите быть в этой роли. Идея в том, что есть разные способы действовать в течение дня или недели., и некоторые могут предположить, что "сделать цель", в то время как другие "пропускают выстрел", относительно этой ценности. Это может быть сделано с I-другом, I-студентом, I-ребенком, я - в качестве члена спортивной команды ...

Установив значения для разных областей жизни, следующим шагом будет указать, что делается, когда он попадает в цель, как он там себя ведет, и какие способы действовать, не попав в кадр..

Другой альтернативой может быть подготовка объективного планирования в направлении значения, например: перед лицом ценности того, что, будучи ребенком, он является более «старшим» или «ответственным», может быть ряд целей или задач, которые идут к этому: позаботься о том, чтобы поднять стол, почистить обувь, купить завтрак по субботам, заправить постель, пойти в одиночку, чтобы сесть на автобус, пойти в кино с друзьями, уйти до X ч. по выходным ... По каждому случаю и времени жизни.

Имея уже то, что нужно сделать, цель, то, что пропускает выстрел, удобно видеть, какие вещи могут привести к неудаче выстрела, какие вещи появляются и заставляют двигаться руль и терять курс.

В общем, могут быть внутренние (мысли, эмоции и т. Д.) И внешние (временные ограничения, экономическая, физическая дистанция ...). Позитивно и удобно знать о них, знать, что они есть, и обрести способность идентифицировать их, чтобы когда появляется страх приостановить и появляются мысли, связанные с этим, человек может свободно решать, подчиняется ли он этому страху или действует ли он исходя из своих ценностей.

В заключение

Что это будет, чтобы поразить цель, когда возникнет трудность, и научиться оставаться на курсе, даже когда волны предлагают спрятаться в трюме, это большие уроки сегодня и завтра для наших детей, и упражнения, подобные предложенному, могут быть одинаково интересны для любой другой возрастной группы..

А ты, как ты хочешь встретиться с этим новым курсом?