5 советов о том, как разговаривать с кем-либо безопасно

Простой разговор сложнее, чем может показаться сначала.

С одной стороны, мы должны принимать во внимание то, что сказано, учитывая, что не всегда легко перевести мысли в слова, а с другой стороны, мы должны обратить внимание на то, как реагирует другой человек, что он говорит и какие идеи и сообщения его речь. Все это происходит одновременно, в режиме реального времени, и это должно сочетаться с решающим влиянием невербального языка, способного придать нашим словам совершенно иной смысл в зависимости от контекста..

Это делает некоторых людей склонны сомневаться и проявлять неуверенность в общении с другими. В этих случаях некоторые советы о том, как разговаривать с большей безопасностью, всегда пригодятся.

• Связанная статья: «Говорите публично и преодолевайте сценический страх за 8 шагов»

Говори с уверенностью: 5 очень полезных советов

Прежде всего, мы должны помнить, что принятие коммуникативного стиля, который выражает большую безопасность, является задачей, которая включает в себя множество психологических функций. Это означает, что не существует волшебного решения, чтобы излучать харизму с ночи до утра. Однако с небольшой практикой и настойчивостью можно заметить очень существенные изменения в том, как мы выражаем себя ... а также в том, как люди, с которыми мы разговариваем, реагируют на нас..

Итак, тогда, чтобы говорить с большей безопасностью перед всеми видами людей, необходима настоящая тренировка, что подразумевает, что просто чтение и усвоение идей и концепций не очень помогает. Советы, которые вы прочтете ниже, должны быть применены на практике, избавлены от теории, чтобы помочь вам в ваших социальных отношениях. Сказав это, давайте обратимся к советам.

1. Поезд зрительный контакт

Простой факт избегания зрительного контакта заставляет нас принять роль подчинения и позволить другому человеку взять бразды правления на себя. По этой причине хорошо, что вначале вы сосредотачиваетесь на задаче избегания тех моментов, когда взгляд блуждает от одного места к другому, пока вы не встречаете человека перед собой..

Однако хитрость заключается не в том, чтобы пристально смотреть на глаза нашего собеседника, а просто в том, чтобы обратить внимание на моменты, в которые происходит это «разъединение», чтобы исправить их или, по крайней мере, контролировать их. Этот последний нюанс важен, потому что нет необходимости жестко поддерживать зрительный контакт непрерывно, хотя это должно преобладать.

Когда вы замечаете, что вы смотрите на другого слишком искусственно и неестественно, просто расширяйте свой радиус визуального внимания и смотрите не на свои глаза, а на свое лицо в целом; таким образом, даже если вы не понимаете, пересечение взглядов будет гораздо более спонтанным.

• Статья по теме: «Почему иногда трудно смотреть кому-то в глаза?»

2. Проецируй свой голос

Лучше делать это упражнение в одиночку, чтобы после, во время применения к реальным разговорам, необходимо только модулировать тонус, так как значительная часть этой модели движений щечной и шейной мышц уже была бы изучена.

Для этого хорошо сочетать только эссе с воображаемой визуализацией. Закройте глаза, представьте себе реальный контекст разговора и смодулируйте свой голос, пока он не приобретет качество, которое выражает уверенность и уверенность в себе. Чем ярче сцена, тем лучше.

3. Улучшение артикуляции при разговоре

Есть люди, у которых неуверенность во время разговора связана с небольшими дефектами речи. Когда вы замечаете их, вы пытаетесь скрыть их, говоря низко и сохраняя сдержанный профиль в целом. Если это ваш случай, и вы считаете, что эти дефекты очень выражены, вы можете обратиться к логопеду. Если вы думаете, что они не очень выражены, стоит практиковаться самостоятельно.

Это еще одна задача, которую вы можете выполнить в одиночку. Для этого вначале вам придется «разогреть» мышцы рта, а затем заговорить в импровизированном монологе, следя за небольшими ошибками произношения. Запомните слова, в которых вы потерпели неудачу, и постарайтесь примерно воспроизвести фразу, в которую они были включены, пока вы не произнесете это хорошо. Эта задача может быть скучной, но исправление сустава помогает избежать незащищенности.

С другой стороны, имейте в виду, что каждый относительно часто ошибается. Поэтому не зацикливайтесь на этих ошибках, если считаете, что их частота появления сопоставима с частотой появления других людей; на самом деле собеседники склонны не обращать на них внимания и автоматически «заполнять» вакуум значений, которые теоретически должны вызывать эти недостатки.

4. Отступить от ситуации

Практически все люди имеют возможность дистанцироваться от опыта, который мы испытываем здесь и сейчас. Это означает, что мы делаем незначительное эмоциональное расстройство в отношении того, что происходит. Это что-то похожее на то, что происходит с дереализацией, психологическим феноменом, при котором у нас возникает ощущение, что место, где мы находимся, некоторые люди или живые существа, или контекст в целом являются частями набора, то, что не является значит слишком много.

Итак, когда вы замечаете, что в разговоре вы можете продемонстрировать значительную степень неуверенности, постарайтесь дистанцироваться, предполагая, что человек, говорящий с вами, хотя и остается человеком, не так важен, несмотря ни на что, и не является необходимым так что вы можете продолжать жить. Ваше мнение о вас очень важно, а также имеет очень ограниченное и несовершенное представление о том, кто вы есть. Это упражнение, которое также распространено в мире актеров и актрис, в котором борется со страхом дурачиться.

• Связанная статья: «Деперсонализация и дереализация: когда все кажется мечтой

5. Поработай над самооценкой

Если вы хотите выйти за рамки конкретной проблемы отсутствия безопасности во время разговора, хорошо, что вы работаете над повышением своей самооценки. Для этого есть разные методы, хотя Посещение психолога может вам очень помочь когда дело доходит до создания программ обучения и изменения убеждений, отслеживания вашего прогресса и контроля над проблемами, которые могут возникнуть.