Как начать жить для меня, а не для других? 7 клавиш

В личных отношениях происходит нечто любопытное: если мы решили бороться за благосостояние окружающих нас людей и начали жертвовать собой ради других, наши добрые поступки из прошлого могут поработить нас. Или, по крайней мере, если мы потеряем контроль над ситуацией.

Причина этого заключается в том, что если все считают, что мы находимся там ради того, что нужно другим, прекратите предлагать нашу помощь, и наши усилия станут признаком эгоизма или даже жестокости. Теперь это возможно порвать с этой динамикой и бороться за себя, а не всегда делать за других.

• Связанная статья: «Уверенность в себе: 5 основных привычек для улучшения общения»

7 ключей, чтобы жить для меня, а не для других

Когда дело доходит до обретения автономии и свободы, необходимо воздействовать на наши убеждения и мысли, а также на наши привычки. Посмотрим, как это сделать. Все это, чтобы ответить на вопрос: Как начать жить для меня?

1. Работа в жалости к себе

Некоторые говорят, что те, кто живут ради других, делают это, потому что испытывают нечто похожее на мазохизм. Подобные утверждения явно преувеличены, но они содержат некоторую правду.

И тот, кто привык жертвовать ради других людей, делает это на основе очень усвоенное убеждение, согласно которому кто-то обязан остальным; то есть, что их существование должно постоянно компенсироваться добрыми действиями. Причины, по которым эта вера была принята, могут сильно различаться в зависимости от случая, но это чувство неуважения к себе есть.

Вот почему важно работать в жалости к себе, принять привычка не судить себя постоянно и жестоко.

• Может быть, вам интересно: «Я-концепция: что это такое и как она формируется?»

2. Принять дистанционную перспективу

В ситуациях, когда происходят столкновения интересов, которые обычно разрешаются в человеке, всегда принимающем условия другого, хорошо, что тот, кто жертвует собой, учится принимать более объективную перспективу.

Для этого необходимо придерживаться данных, которые неоспоримы, и делать выводы из размышлений о них. Для этого может быть полезно даже использовать ручку и бумагу и указать в таблице те преимущества и недостатки, которые принятие этого предложения имеет для себя, с одной стороны, и для другого человека или организации, с другой..

3. Научитесь говорить нет

Это так просто, как сказать, что не раньше, чем некоторые запросы приносят много пользы, особенно когда до этого момента мы принимали любой запрос, который у нас был..

Сложная вещь в этих случаях состоит в том, чтобы знать, как справиться с беспокойством, которое может привести к ситуациям, в которых мы хотим отклонить одно из этих «приглашений», чтобы приложить усилия, чтобы другой человек мог извлечь из этого пользу.. В этом смысле нет более хитрости, чем принуждать себя, твердо предположить, что, что бы ни случилось, мы должны ответить четким "нет".

Подумайте об этом так: вам может показаться жестоким это делать, но это только потому, что у вас, вероятно, нет привычки делать запросы и «плохое обращение» с другими, и, следовательно, вы не привыкли к тому, что вам отказывают в такого рода благосклонности.

• Связанная статья: «Учимся говорить« Нет »»

4. Обнаруживает формы манипуляции

Это не легко, но чтобы избавиться от привычки жить для других, нужно научиться распознавать манипуляции там, где это происходит.

Например, обвинения в том, что ранее они просили услуги, которые на самом деле не обслуживались или у которых было много свободного времени, могут показаться очень очевидными, если их объяснить в письменной форме, но в ходе диалога в реальном времени это может сработать и заставить нас чувствовать вину иррациональным образом, не впадая в циник такого подхода.

5. Примите возможность отпустить людей

Есть отношения, которые, хотя во многих случаях они начались хорошо, со временем поддерживаются только посредством эмоционального шантажа и укоренившихся конфликтов. Это естественно, и с течением времени почти неизбежно, что мы не пройдем ни одну из этих ситуаций..

Но более важно, чем боль, которую могут причинять нам токсичные отношения, - это признать, что ничего не происходит, разрывая контакт с кем-то это было в нашей повседневной жизни в течение длительного времени. В основном потому, что наоборот - эти люди могут использовать нас в качестве «заложников», чтобы делать то, что они хотят, в обмен на то, чтобы не оставить нашу сторону.

6. Дата выхода

Начало уважать себя - это способ заставить наши действия начать формировать новые убеждения о своей личности. И что если мы будем относиться друг к другу с уважением и любовью, в конце концов, наше собственное представление о себе будет иметь много возможностей приспособиться к этой новой реальности, отбрасывая предвзятые представления о вине.. Самоуважение также является ключевым в этом процессе.

7. Запустите себя в новые личные проекты

Если каждый кажется очень занятым и просит вас о вещах, которые помогут вам в достижении целей других людей, это может быть отчасти потому, что вы у вас нет важных целей для выполнения. Поэтому начинайте приключения и разрабатывайте проекты, которые действительно вас интересуют. Таким образом, это позволит вам тратить свое время на занятия, которые вас заполняют, и не всегда доставлять удовольствие другим..