Мне трудно найти друзей, причины и решения

Социальная изоляция и сложность подружиться - вот две проблемы, которые, как ни парадоксально, возникают в обществе, в котором Интернет способен соединить самых разных людей..

Проблемы в налаживании дружеских отношений не только влияют на настроение людей и их самооценку: также было видно, что одиночество связано с меньшей продолжительностью жизни.

• Настоятельно рекомендуется статья: «Руководство для знакомства с новыми людьми: сайты, навыки и советы»

Как сломать изоляцию?

Получение большей способности завоевывать друзей - это процесс, который включает в себя участие в различных направлениях. К счастью, во всех из них можно победить, если вы будете следовать правильным стратегиям и проявите приверженность определенным принципам и идеям.

Ниже мы увидим, что люди, которым трудно заводить друзей, могут выбраться из изоляции.

• Мы также рекомендуем: «14 основных социальных навыков для достижения успеха в жизни»

1. Работа на самооценку

Это шаг, который нужно сделать в первую очередь, но он должен сопровождать всех тех, кто следует ему. Представление о том, что есть пропавшие друзья, которые рядом с нами, часто ассоциируется с убеждением, что мы недостаточно хороши для того, чтобы кто-то хотел проводить с нами время, что, в свою очередь, заставляет нас принять такое поведение, которое мешает созданию дружеских связей.

Поэтому необходимо проанализировать эти убеждения в спокойной и несколько отдаленной манере, оценивая их основы и наблюдая, как они приспосабливаются к реальности. Обычно социальная изоляция возникает из-за предвосхищения неудачных контактов с остальными людьми, из-за страха, который это порождает, и из-за отсутствия чувства собственного достоинства, которое заставляет нас защищаться и отказываться от возможностей дружить, что в свою очередь подтверждает наши пессимистические убеждения.

Этот шаг может быть начат один или с помощью друзей и семьи, но посещение психотерапии также является хорошим вариантом для проведения этой когнитивной перестройки.

2. Судя по нашим потребностям в дружбе

Во-вторых, мы должны перестать думать, почему или почему мы хотим иметь больше друзей. Это поможет нам узнать, какова природа наших потребностей, что в то же время позволит нам четко определить контекст, в котором мы хотим встретиться с людьми и с теми людьми, с которыми мы хотим иметь дело..

3. Поиск помещений для встреч

Во-вторых, мы должны думать о местах, в которых мы могли бы завести новых друзей. Здесь мы должны рассмотреть места для встреч, а также виртуальные пространства, особенно форумы, на которых мы можем найти людей с общими интересами. Помимо социальных сетей, которые, как правило, предназначены для индивидуального общения с уже известными людьми, Есть веб-страницы с разделами для дискуссий и обсуждений, в которых встречаются люди, которые регулярно с места встречаются: они хороший вариант.

4. Поиск по выставке

Потеря страха подвергать себя мнению других абсолютно необходима, когда заводишь друзей. Для этого мы должны покинуть зону комфорта и бороться со страхом, извлеченным из предыдущего разочарованного опыта, когда заводим друзей. Следуйте инструкциям на себя и «самообязательство», чтобы соответствовать шкале трудностей, является хорошим способом решения этой проблемы, помимо того, что это ресурс, широко используемый в случаях социальной фобии..

5. Не следуйте сценариям в разговоре

Как только разговор с кем-то начался, необходимо отказаться от возможности следовать более или менее структурированному сценарию, в который мы включили элементы, которые мы хотим сказать: они не работают и делают диалог плавным и неудовлетворительным. Желательно искать спонтанность. Для этого полезно следовать протоколам релаксации (чтобы быть в состоянии помочь с помощью терапевта) и увлекаться диалогом, не думая о том, какое изображение мы даем. Если мы покажем уверенность и уверенность в себе, самый абсурдный разговор может стать чем-то веселым и стимулирующим.

6. Показать приверженность

Поддержание дружеских связей делает ставку на приверженность, которая объединяет двух людей, которые считают себя друзьями. Это означает, что мы должны пойти на некоторые жертвы и дать понять, что мы также должны быть готовы внести что-то другому. Это очень базовый момент, который часто забывают, что приводит к ухудшению и обострению отношений, что-то полезное.

итоговый

Если фраза «мне трудно заводить друзей» часто встречается у нас в голове, мы должны четко понимать две вещи: с одной стороны, что, если мы хотим, мы можем дружить со многими другими людьми, а с другой стороны, что этот процесс будет стоить нам ряда усилий и жертв, которые заставят нас покинуть нашу зону комфорта.

Понять это с самого начала - основа, чтобы не разочаровываться на ранних стадиях, что может помочь запомнить этот опыт как «доказательство» того, что друзья не созданы для нас..