Страхи в современном обществе, должны ли мы их контролировать?

В течение последних двух десятилетий, иТемпы жизни в обществе значительно ускорились, настолько, что можно сказать, что философия нынешнего человека стала немедленно достигать всех видов целей, материальных или нематериальных.

На первый взгляд, этот значительный уровень мотивации может показаться положительным для достижения (предполагаемого) большего благосостояния (лучшей работы, идеальной семьи или пары, завидных видов досуга, максимального количества дружеских отношений или контактов в социальных сетях и т. Д.). .). Однако, когда вы теряете из виду баланс между этой мотивацией и превышением собственного спроса, все это может привести к противоположному эффекту: страхи и продолжающиеся заботы.

• Может быть, вам интересно: «Физиологические и психологические основы страха»

Страх и контроль

В своей работе Guix (2006) отмечает узкую связь между наличием страхов и необходимостью контролировать различные личные аспекты, которые составляют жизнь человека, устанавливая прямые отношения между обоими: большее желание контролировать больше страхов, беспокойства и большего беспокойства.

Кажется, что внутренне обязательство «достичь» всего, что было предложено и не может "провалиться" ни в одном из инициированных проектов.

Хорошо ли бояться?

Ответ однозначно да. Страх определяется как одна из самых необходимых первичных эмоций для выживания, поэтому очень функциональный. В прошлом эта реакция позволяла спасаться бегством диких существ, активирующих организм и мобилизующих его для полета..

Сегодня, изменив контекст, человек все еще нужна система предупреждения о потенциальных опасностях чей главный показатель - сам человек. Таким образом, эмоция страха должна пониматься как естественное и адаптивное явление. Что действительно важно, ключевой момент, на который должно быть обращено внимание, - это управление этой реакцией и то, как происходит управление этим страхом..

Guix (2006) утверждает, что человек принял неверную стратегию осуществления контроля в качестве основного механизма решения проблем. Эта методология имеет несколько недостатков, поскольку контроль над «вещами» можно сделать относительно легко, но не так просто выполнить тот же процесс, когда участвуют другие люди, такие как происходит в сфере общественных отношений.

Когда остальные люди из ближнего контекста не реагируют так, как можно было бы ожидать, среди других эмоций возникает реакция страха. Это, как правило, явно ведет к развитию чувство недоверия который чья-то вмятина в человеке прямо или косвенно обусловливает другие настоящие и будущие межличностные отношения.

Из-за этого такой субъект принимает такое недоверие как защитный механизм от появления страдания, перестаёт осознавать его начинающуюся эмоциональную дистанцию ​​от своего социального окружения, которое постепенно растет.

• Статья по теме: «Какая польза от страха?»

Страх против Безопасность или Комфорт (Контроль)

Осуществление определенного уровня контроля может быть полезным, так как позволяет повысить уверенность в себе; факт сохранения определенного порядка в различных жизненных аспектах связан с позитивной самооценкой.

Контроль создает чувство безопасности, поскольку он обычно связан с психологическим состоянием комфорта, состоянием комфорта. Однако, приняв этот тип философии, человек будет иметь каждый раз, когда нужно контролировать больше аспектов поддерживать этот уровень субъективной безопасности, будучи погруженным в бесконечную и бесконечную эскалацию источников беспокойства, которые потребуют немедленного господства.

Кажется очевидным думать, что большая воля безопасности, больше страх их потери. Таким образом, неопределенность (разница между ожиданием и реальностью) перестает быть терпимым явлением и становится субъектом, которого следует избегать любой ценой. Проблема заключается в невозможности устранения этой неопределенности, поскольку она является чем-то присущим будущему и будущему времени, как защищает Nardone (2012), эксперт-психолог в этой области..

Выбор философии жизни

Для всего вышеперечисленного, человек должен выбирать между обеими альтернативами: выбрать комфорт или решить преодолеть страхи и проблемы.

С самого начала, первый вариант эмоционально снимает тему, поскольку это неприятное ощущение страха или дискомфорта избегается. Однако выбор этого долгосрочного пути ведет к еще большему психологическому стрессу. С другой стороны, второй, более сложный вариант, который можно применить на практике, действительно помогает разорвать упомянутую спираль страх-контроль-беспокойство-избегание.

Для достижения этой цели они должны изменить ядерные убеждения, образцы поведения выученные и обобщенные взгляды относительно источника объекта такого страха.

Типы страхов

Guix (2007) в своей работе различает реальные страхи (когда существует реальная угроза физическому выживанию, например, в ловушке в огне) и психологические страхи (где психологическое выживание - это то, что скомпрометировано, например, страх перед полетом на самолете). Последние можно классифицировать на:

• Построенные страхи, основанные на психических эмоциях, разработанных умственно.
• Вспоминаются страхи, реакции, извлеченные из прошлого опыта.
• Экзистенциальные страхи, касающиеся жизни и смерти.
• Страх бессознательного.

Все они имеют то общее у них есть объект, к которому они относятся, объект, который известен и который боится потеряться, будь то отношения пары, к которой он принадлежит (независимо от того, удовлетворительна ли она), сохранение жизни в случае автомобильной аварии или любых других обстоятельств, может поставить под угрозу.

Первые два тесно связаны с возможностями человека создать что-то изначально несуществующее, который в конечном итоге живет как нечто реальное, как то, что действительно происходит.

Преодоление незащищенности

Ниже вы можете увидеть серию размышлений и указаний, которые Гикс (2006) предлагает в своей работе в качестве противоядных мер против вируса страха и опасений:

1. Самопознание

Первый шаг, который необходимо выполнить, - спросить себя, желаешь ли ты преодолеть эти страхи или нет. Хотя это кажется очевидным вопросом, одно из основных препятствий, которые человек должен преодолеть, выберите желание противостоять собственным страхам. Впрочем, может случиться так, что человек предпочитает вычитать в своей зоне комфорта (факт пребывания в их страхах уже известен), избегая исследования себя.

Это самопознание означает и подразумевает неопределенность («смогу ли я справиться с тем, что собираюсь открыть?» Или «хочу ли я попытаться измениться?»). Решение о выборе пути между безопасностью и отсутствием страха является одним из самых дорогостоящих и определяющих барьеров, которые необходимо преодолеть.

2. Выявление страхов

Другое из размышлений, которое должно быть выполнено, относится к обучению, чтобы определить, какой вид страха (или страхи) присутствует и какую функцию они выполняют в жизни человека под вопросом Факт получения такого страха, чтобы перестать быть функциональным, является еще одной основной вехой в процессе.

3. Баланс "делать" с "бытием"

Стоит задуматься о том, какие аспекты в большей степени влияют на эмоциональное благополучие человека: инструментально-материальный или, скорее, духовно-нематериальный. Для этого принципиально обратить вспять принципы, на которых основана нынешняя общественная организация, Капитализм, преуменьшая достижения и конкурентоспособность, чтобы придать им аспекты бытия и жизни в обществе.

4. Принятие и терпимость к неопределенности

Вера в то, что все под контролем это просто иллюзия, построенная мысленно создать спокойствие: это только вера, а не реальность, и это может вызвать разочарование.

Это имеет то преимущество, что, будучи чем-то разработанным самим собой, оно может быть демонтировано так же, как оно было создано. Однако тот факт, что это убеждение было именно собственным урожаем, приводит к большей сложности для человека в ликвидации компании. Я имею в виду, вы могли бы сказать, что человек увлекается своими убеждениями, хотя они дезадаптивны.

С другой стороны, представляется необходимым принять терпимость к неизвестному и стать чем-то естественным и неотъемлемым для жизни человека. И это в сочетании с ограничением в установлении чрезмерных ожиданий относительно такой неопределенности. Наконец, принятие себя как существа, которое может (и «должно») совершать ошибки, разрешение потерпеть неудачу или «не приходить», становится еще одним из основных убеждений, которые должны работать в сочетании с вышеизложенным..

Библиографические ссылки:

• Guix, X. (2007): Злиться! Ред. Граница: Барселона.

• Nardone, G. (1995): Страх, паника, фобии. Ред. Гердер: Барселона.

• Нардоне Г., Де Сантис Г. и Сальват Фарре П. (2012): Я думаю, тогда я страдаю. Ред. Пайдос: Барселона.