4 причины, по которым размышления слишком много утомляют нас

Способность рассуждать и планировать является одним из величайших даров, которые дала нам природа, но мы должны помнить, что рациональность - это обоюдоострый меч.

Если эмоции могут заставить нас перепрыгнуть через очень рискованные проекты, в которых мало что можно получить, то причина может удержать нас на якоре сайта; Короче говоря, дает нам повод оставаться в зоне комфорта и не только не прогрессировать, но создавать проблемы, которых раньше не было.

Размышлять и одержим идеей или темой Это как контрпродуктивно, как разочарование, но это не делает нас «desenganchemos» от этой привычки, когда что-то снова и снова привлекает внимание наш взгляд, является ли то, что касается нас (как добыв плохое первое впечатление кто-то) или неопределенность того, что нас ожидает в будущем (например, результаты некоторых медицинских тестов).

Конечно, есть вопросы, которые заслуживают нашего пристального внимания, но в этих случаях все, что не направлять наши мысли, чтобы эффективно разрешить эту ситуацию Это приведет нас к тому, что мы проиграем битву со стрессом и плохо вложенное время. Постоянно размышляя над мыслью о проблеме без решения или о чем-то, что не зависит от нас, обычно это отнимает больше того, что дает нам.

• Может быть, вы заинтересованы: «12 типов одержимости (симптомы и характеристики)»

Почему одержимость чем-то ослабляет нас психологически

Это некоторые дополнительные причины, по которым вам следует задуматься о том, чтобы перестать все время думать об одном и том же и Примите проблемы с простотой и конструктивное отношение.

1. Это эмоциональное алиби

Во многих случаях мы одержимы чем-то, что, хотя мы могли бы найти решение, достичь его кажется очень сложным. В этих случаях постоянное размышление об этом действует на нас как на алиби; это дает нам ощущение, что мы делаем что-то, чтобы идти в направлении этой цели, не делая на самом деле ничего реального, что увеличивает наши шансы на успех.

Наслаждайтесь катастрофическими мыслями, например, он не учитывает риски, так как все время мечтать об успехе - это не способ стать мотивированным. Это просто превращает нас в более одержимых людей и, следовательно, с меньшей способностью адекватно реагировать на требования окружающей среды. Вот почему необходимо проанализировать наши собственные мысли и чувства, чтобы избавиться от любой привычки, которая пахнет как оправдание для того, чтобы не рисковать и прилагать разумные усилия и стресс..

2. Ограничить нашу производительность

Короче, слишком много думать, это способ откладывать, оставить все "на завтра" (на неопределенный срок). Когда приходит время, когда мы вынуждены реагировать, наш ум должен решать множество проблем, которые возникают одновременно, и действовать неорганизованно; даже удивительно умные люди не выходят из подобных ситуаций.

• Статья по теме: «Промедление или синдром« Я сделаю это завтра »: что это такое и как это предотвратить»

3. Наше психическое здоровье ухудшается

Размышление, которое в теории кажется удобным, откладывая обязанности в обмен на тратить время на одержимое размышление о чем-то, лишь порождает проблему спешки и стресса в среднесрочной перспективе. Этот порочный круг мотивов беспокоиться о препятствиях, которые встречаются на нашем пути заставляет наши уровни беспокойства расти, что увеличивает шансы на кризис, связанный с психическим расстройством. Была доказана связь между тенденцией слишком много думать и возможностью развития психических проблем.

4. Вызывает проблемы со сном

В результате вышеизложенного, жвачки и навязчивых, которые отвлекают оставить нам разрушительный след в наших привычках во время сна, что, в свою очередь, вызывает много других проблем, связанных с недостатком сна, отвлекающих, усталость и проблемы с памятью. Мы не только спим меньше часа, но и, согласно исследованиям, Качество нашего сна ниже, и мы проводим меньше времени в самой глубокой фазе этого.

Советы, чтобы не думать слишком много и перейти от беспокойства к действию

Если вы хотите разорвать порочный круг размышлений, вот несколько советов, которым вы можете следовать:

1. Создайте списки целей

Расставьте приоритеты в отношении того, что вы действительно хотите делать со всем остальным, чтобы иметь четкое представление о том, куда следует направлять свои действия.

2. Организовать календарь монетных дворов

Фрагментируйте свои цели в меньшие подцели, уметь быть ежедневным, не иметь ощущения, что это что-то недостижимое (что-то, способствующее размышлениям).

3. Следуйте расписанию

Взять на себя обязательства при соблюдении строгих графиков. Каждый раз, когда вы не соблюдаете правила, оставляйте деньги в копилке, содержимое которой понравится другому человеку. Таким образом, вы постараетесь избежать возможной немедленной потери.