5 убеждений, которые предотвращают изменения в трудные времена

В течение некоторого времени я предлагал больше осознавать непостоянство, присутствующее в повседневной жизни. Я заметил, что, Хотя мы знаем интеллектуально, что все меняется, мы на самом деле не понимаем, что это так в повседневной жизни, если это не очень очевидные изменения или мы не решаем уделять сознательное внимание.

У нас есть идея непрерывности, солидности и постоянства вещей, ситуаций и людей в нашей жизни..

• Статья по теме: «Устойчивость: определение и 10 навыков для его повышения»

Иллюзия отрицания изменений

Если мы признаем, что в какой-то момент они изменятся или уйдут, мы думаем о будущем, а не о настоящем. Если сейчас у нас все хорошо, то будущее видение перемен может напугать нас, мы не хотим потерять то, что имеем. Если они не являются приятными моментами, может быть смесь тоски по трансформации и страха остаться прежним.

На самом деле, в трудные времена мы обычно думаем, что наши болезненные эмоции и мысли никогда не кончатся. Но, тем не менее,, моменты величайшего преобразования.

Тем не менее, сопротивление и идеи, которые мы имеем в отношении изменений, способствуют нашему ощущению того, что мы переживаем кризис, когда возникают трудности, чтобы продлить и усилить боль и причинить нам ненужные страдания. Часто страх может парализовать нас, несмотря на то, что мы знаем, чего требует от нас жизнь в определенное время..

Мы снова и снова откладываем действия, необходимые для выполнения изменений, потому что мы не терпим неопределенности, не зная точно, куда мы идем. Или мы торопимся к действию, не измеряя последствия. Требуется вера во внутреннюю мудрость и саму жизнь.

Признание непостоянства вещей изменяет, как мы живем

Мы начинаем жить изо дня в день, как будто это последний, потому что мы понимаем конечность жизни. Мы ценим людей, которые на нашей стороне, мы разделяем тот навык или талант, которые мы имеем сегодня, мы перестаем откладывать приветствие кому-то, кто заинтересовал нас.

Мы не торопимся, чтобы наблюдать закат, потому что он никогда не бывает прежним. Мы перестаем отождествлять себя с ментальными историями и эмоциями на данный момент, даже с нашими ролями и идентичностями, поскольку они также не являются фиксированными и неизменными. Мы начинаем любить себя безоговорочно, а не как дела идут. Мы начинаем любить друг друга в хорошие и плохие времена и любить других тоже, в их непостоянстве.

• Может быть, вам интересно: «Сопротивление переменам: 10 ключей для его преодоления»

Убеждения, которые отвлекают нас от адаптации к изменениям

Жить с истинным благополучием - значит знать, как принять изменения и неуверенность, присущую жизни. У нас есть представления о том, какой должна быть жизнь и то, как все должно происходить, оказывает большое влияние на то, как справиться с переменами, но мы обычно не очень хорошо их осознаем, пока не придет время, которое доказывает нас. Вот некоторые убеждения.

1. Поверьте, что наши ожидания и пожелания всегда должны быть выполнены.

Это подразумевает веру в то, что жизнь всегда должна быть приятной, и что все должно идти хорошо для нас, в соответствии с планом жизни, который у нас есть. Это стремиться к постоянной безопасности и забыть о страданиях и неуверенности, которые приходят с жизнью. Когда мы так думаем, мы злимся на людей, жизнь, вселенную и даже на высшую силу не оправдать наши ожидания. Мы считаем, что это несправедливо и что, если другие любят нас, в том числе и Бога, они должны удовлетворить наши желания. Мы пытаемся противостоять ситуации, обвиняя эту высшую власть, жизнь или кого-то еще.

Эта вера также влияет на нетерпение. Следует ожидать немедленного удовлетворения усилий, хотеть увидеть ожидаемые изменения, уже внесенные, и не терпеть разочарования. Не нужно проходить процесс трансформации или делать это быстро, но получать результаты. Как сказала Майя Анжелу: «Мы восхищаемся красотой бабочки, но мы редко признаем, что она изменилась».

2. Склонность думать, что изменения негативны и болезненны.

Это частота, с которой мы ожидаем худшего. Полагая, что изменение или то, что должно произойти, негативно, особенно если нам нравится, как обстоят дела в данный момент, делает неопределенность болезненной.

Хотя, конечно, не все изменения приятны, сопротивление, которое мы оказываем, и значение, которое мы придаем опыту, усложняют столкновение с ними и причиняют больше вреда. Например, мысль о том, что старение негативно, мешает достойно справляться с возрастом и ** может привести к тому, что люди захотят избежать этого, нанося вред своему здоровью ** и внешнему виду из-за чрезмерного использования эстетических процедур..

Точно так же эта вера забывает, что жизнь - друг человека и что, хотя мы часто не понимаем значения определенных событий в данный момент, жизненный опыт подобен сокровищам, которые содержат возможность для внутреннего роста и трансформации. Каким бы неблагоприятным ни был опыт, если мы хотим, мы можем извлечь ценное учение, чтобы продолжать с большей открытостью наш образ жизни..

3. Обманывать и притворяться, что изменений не происходит.

Отказывается видеть реальность. Иногда есть вещи, которые уже завершили цикл в нашей жизни. Это могут быть отношения, какой-то устаревший способ ведения бизнеса, бизнес или нездоровый образ жизни.

Тем не менее, мы можем сопротивляться и тянуть боль, сохраняя иллюзию того, что то, что уже преодолено, улучшится, ожидая различных результатов от одних и тех же действий или избегая столкновения с истиной, уступающей постоянным отвлекающим факторам современной жизни. Важно понимать, когда пришло время выпустить что-то, что больше не работает в нашей жизни, и предпринять другие действия..

Также нереально желать или верить, что люди, ситуации и вещи вокруг нас не меняются, который всегда будет там или будет таким же в течение времени. Думая о людях, которых мы любим и являемся частью нашей жизни, сопротивление изменениям может снизить нашу способность быть с ними в трудных переменах, которые они испытывают..

Несчастные случаи и болезни Они могут изменить внешний вид и повлиять на умственные и физические способности наших близких. Можем ли мы продолжать любить и поддерживать их в непостоянстве этих вещей? Можем ли мы продолжать любить себя, если мы те, кто переживает эти изменения?

Наконец, еще один способ обмануть нас - это поверить, что перемены есть в будущем, а не сейчас. Обычно мы думаем, что когда-нибудь умрем, а не то это может случиться в любое время. Это мешает нам наслаждаться каждым днем, как если бы он был последним, ценить настоящий момент приятно или неприятно и ценить абсолютно все, что мы имеем сегодня, не принимая ничего как должное.

• Может быть, вам интересно: «Как замкнуть эмоциональный цикл за 6 шагов»

4. Поверьте, что вы всегда должны знать, где вы собираетесь действовать.

Хотя есть изменения, которые мы делаем по своему выбору, имея в виду направление и причину, почему мы это делаем, есть другие, которые медленно развиваются в нашей жизни, даже не прося их. Например, найти себя однажды с профессией, которую вы выбрали, не то, что вы думали или больше не делает вас счастливым, как раньше. Конечно, вы хотели бы не достичь той точки перегиба, при которой обстоятельства и ваши чувства просят вас выбрать новое направление, даже больше, когда вы не знаете, что еще делать ... или, если вы знаете, вы не знаете, что будет за углом или каков будет результат.

Иногда приходится жить период открытия того, что следует, в котором вы предпринимаете шаги от интуиции, но не знаете, куда именно вас приведут.

Когда мы не знаем, как быть с неопределенностью, мы усложняем изменения в жизни. Как вы ускоряете процесс? Как вы заставляете себя знать то, чего еще нет в вас? Мы поднимаемся на гору, возможно, с идеей о том, что мы можем найти, но мы никогда не можем быть полностью уверены.

Мы хотели бы знать, как наша жизнь будет развиваться шаг за шагом, мы хотим быть готовыми. Но это облегчение, что это не так, поскольку мы бы упустили большую часть магии, которой обладает жизнь, и которая находится на неизвестных территориях. Не зная, сюрпризы, и многие из них могут открыть двери в места назначения, которые вы даже не могли себе представить.

5. Поверьте, что ценность зависит от того, что мы делаем и имеем

Это идея о том, что присутствие определенные вещи в нашей жизни определяют или определяют личную ценность. Эти вещи, как правило, внешние, такие как наличие внешне признанной внешности, хороший доход, хорошая работа, престиж, власть и т. Д. Неудивительно, что когда эти вещи меняются в течение короткого или неопределенного периода времени, человек чувствует, что это уже не ценно и что трудно управлять изменениями..

Затем эта вера забывает признать безусловную и присущую человеку ценность. Значение несопоставимо и не конкурирует за него. Ценность не должна быть заработана или проверена, потому что она уже существует в нас и не зависит от внешних факторов. Продолжать питать это убеждение - жить с ощущением нестабильной ценности, которое варьируется в зависимости от наличия или отсутствия этих вещей и которое уменьшает способность течь с изменением.