8 занятий по работе над эмоциями

Эмоциональный интеллект (EI) является очень популярной концепцией в наше время, так как многочисленные исследования показали, что он приносит множество преимуществ для нашего психического здоровья и нашей работы..

Эмоциональный интеллект определяется как способность идентифицировать, понимать и регулировать свои эмоции и эмоции других, и применяется как в клинической, рабочей или образовательной среде.

Динамика воспитывать эмоционально

Эмоциональное образование должно быть обязательным во всех школах, потому что Эмоционально интеллигентные ученики наслаждаются умственным благополучием и сильной личностью и подготовлен к возможным неприятностям, которые жизнь может представлять в будущем.

В этой статье вы можете найти различные виды деятельности и простую динамику для работы на эмоциях.

Эмоциональные занятия для детей

Если вы учитель и хотите рассказать своим ученикам об эмоциональном интеллекте, ниже вы можете найти список занятий, которые позволят младшим развить эмоционально интеллектуальные навыки..

1. Балансировка в группе: звезда

Цель: уверенность в себе и групповое сотрудничество

Продолжительность: 15-20 минут

Уверенность в себе - психологическая переменная и эмоция, которая дает нам силу и мужество, позволяет нам достигать новых целей и преодолевать сложные моменты, которые могут возникнуть на нашем пути. Наличие позитивных ожиданий относительно того, что мы можем сделать, помогает нам ставить мотивационные цели и направлять нас к решению проблем.

Эта динамика проста. Если это сделано в классе, вы просто должны сделать круг с группой студентов. Члены кружка должны немного разжать ноги и пожать друг другу руки, а группу развести так, чтобы руки были вытянуты. Участники перечислены с номерами один и два. Люди с номером один пойдут вперед, а люди с номером два вернутся.

Важно, чтобы участники двигались вперед или назад медленно, пока не достигнут точки равновесия. Кроме того, можно также изменить их с номера один на номер с номера два и даже сделать это непрерывно. После завершения динамики участникам задается ряд вопросов, чтобы они могли поделиться своим опытом и лучше усвоить то, что они узнали. Например, вы заметили трудности? Как бы вы представили то, что вы узнали в реальной жизни, когда дело доходит до доверия группе?

2. Название игры

Цель: самопознание

Продолжительность: 15 минут

Эта игра идеально подходит для детей. Кроме того, несмотря на простоту, Им полезно знать свои положительные качества, что способствует самопознанию.

Детям дают два листа бумаги и просят написать их имена и фамилии. Затем на одном из листов их просят записать каждой буквой своего имени те качества, которые они считают своими (если имя очень длинное, их можно попросить сделать это только с именем или фамилией). Например: если человека зовут Беа Сальта, качества или добродетели могут быть: хорошие, энергичные, добрые, безопасные, приятные, готовые, трудолюбивые и напористые.

На другой странице детей просят написать имя человека, который повлиял на их жизнь. а затем они должны написать слова, которые выражают, как они повлияли на них. Таким образом, создается связь между самооценкой и пост-ценностями, которые связаны с самим собой, порождая автобиографическое повествование о развитии его личности, которое помогает закрепить эти воспоминания.

3. Ответить на обвинение

Цель: эмоциональное регулирование

Время: 25 минут

Эта динамика идеально подходит для учителей, чтобы обучить своих учеников эмоциональному контролю. В классе учитель должен прочитать вслух начало этой истории.

«Ва Пепе очень рад за парк, когда вдруг он видит, что Рафа приходит ему навстречу. Рафа выглядит очень странно. Пепе удивляется, что с ним происходит. Они подходят и приветствуют друг друга, но Рафа сразу начинает кричать. Он говорит, что Пепе заставил его выглядеть очень плохо с другими детьми по соседству, что он плохой друг, что он виноват во всем, что с ним происходит. Тогда Пепе ... ».

Однажды прочитайте историю, студенты должны думать индивидуально, как они будут действовать в ситуации, в которой Пепе. Затем ответы разделяются и делятся на две группы: те, которые позволяют достичь примирения и ищут мирный путь, и те, которые способствуют усилению конфликта. В форме дебатов делается вывод о том, почему первые лучше, чем вторые..

4. Напишите историю

Цель: напористость

Продолжительность: 45 минут

То же, что и в предыдущем упражнении это задание направлено на то, чтобы студенты могли различить способы реагирования на обвинение и, кроме того, научиться контролировать свои эмоции и научиться разрешать конфликты с помощью обучения воображению в гипотетических ситуациях, выходящих за рамки социальной среды, к которой вы привыкли.

Группа студентов разделяется на пары, и затем они представляют себе ситуацию, в которой возникает конфликт. Затем каждая пара пишет короткий рассказ, который должен содержать эти элементы:

• Подростки, которые разговаривают или отправляют сообщения по мобильному телефону
• Обвинение
• Решение, которое оставляет путь для диалога

Рассказы делятся, и в группе оцениваются преимущества и недостатки решения конфликта, чтобы понять, что подразумевается под тем или иным концом с эмоциональной точки зрения для людей, вовлеченных в рассказ..

5. Защитные экраны

Цель: сопереживание

Продолжительность: 25 минут

С помощью этого упражнения предполагается, что учащийся вербализует свои идеи, убеждения, ценности и переменные. связано с эмоциональным интеллектом. Знание других и объяснение ваших идей и убеждений идеально подходит для уважения и понимания вашего образа жизни. Цель этой динамики - обеспечить эффективное общение и уважение со стороны всех членов группы..

Поэтому преподаватель представляет большое количество и количество фотографий или вырезок из журналов и предлагает каждому участнику выбрать две. В свою очередь, каждый студент рассказывает другим о том, что для них у них есть фотографии, которые они выбрали, что они предлагают, какие ценности и какие идеи отражены на изображениях и какова причина выбора..

Мероприятия для молодежи и взрослых

Эмоциональная разведка ограничена не только для самых маленьких. Молодые люди и взрослые также могут извлечь пользу из эмоционального обучения, так как образование это процесс, который длится всю жизнь.

6. Дискуссионная группа

Цель: самосознание и командная работа

Время 30 минут

Целью этой динамики является создание дискуссионной группы для обсуждения и поиска совместного решения.. Участник должен поделиться своими идеями, убеждениями и мыслями по теме, которая была предложена и которая касается предмета эмоционального интеллекта или образования в ценностях. Например:

• Волонтерство - это хороший способ научиться быть ответственным. Почему да, а почему нет?
• Единственный человек, с которым я соревнуюсь, это «я». Почему да, а почему нет?
• Если я являюсь частью группы, потребности группы должны быть важнее, чем мои пожелания. Почему да, а почему нет?

Из этих дискуссионных предложений создается синергизм для достижения решения, которое удовлетворяет большинству чувствительности..

7. Колесо жизни

Цель: самопознание

Продолжительность: 20 минут

Колесо жизни - очень используемый инструмент в коучинге, потому что он позволяет нам знать наши желания или потребности. Это дает нам возможность иметь четкое видение и размышлять на бумаге о том, какие аспекты мы считаем важными в нашей жизни, и мы хотим работать. Теперь грубость жизни - это гибкая техника, которая может адаптироваться к ситуации, которая нас интересует больше всего. Например, для нашего личного развития или искать работу и знать, какие компетенции нам нужны для работы.

Для реализации этой динамики мы предоставляем лист бумаги, содержащий круг с пробелом для записи переменных, с которыми мы хотим работать. Эти места будут заполнены участниками. Например, если счастье работает, участники должны записать аспекты, которые они считают наиболее важными: пара, друзья, работа, отдых и т. Д. Затем он оценивает каждый аспект от одного до десяти, чтобы выяснить, когда он думает, что он.

С этим инструментом человек становится более осведомленным об областях, в которых нужно работать, чтобы достичь более полной жизни, и можно разработать необходимые действия для каждой точки, которую вы выбрали. Например, если участник думает, что его отношения в небольшом количестве, он может разработать различные стратегии для его улучшения: общение, проводить больше времени вместе. и так далее. Это занятие подходит для подростков и взрослых.

8. Разговор с 1 по 0

Цель: активное слушание и межличностное общение

Продолжительность 15 минут

По заключению расследования, проведенного Альбертом Мехрабяном, в личной беседе словесный компонент составляет только 35%. Поэтому более 65% - это невербальное общение, то есть общение наших эмоций, позы тела, зрительного контакта или жестов. Эта деятельность направлена ​​на развитие активного слушания и улучшение межличностного общения.

Чтобы это осуществить, необходимо поставить ряд стульев по кругу. Перед каждым стулом должен быть установлен другой стул, чтобы участники чувствовали одно перед другим. Идея состоит в том, чтобы каждый участник сидел две минуты, а затем переходил к следующему стулу..

В те две минуты, которые сидят, первый из двух участников, сидящий впереди, говорит, а другой активно слушает, то есть обращает внимание на невербальный язык (эмоции, жесты и т. Д.). Через одну минуту роли меняются, а другой говорит, а его партнер активно слушает. Через две минуты каждый участник меняет кресло. По логике, член пары пойдет в одном направлении, а другой - в другом..