8 приложений, чтобы улучшить вашу жизнь

Новые технологии могут помочь нам во многих аспектах нашей жизни. Мы облегчаем ежедневную покупку онлайн-заказов, выбирая то, что мы едим в день, когда мы с друзьями и даже можем стать ключом к улучшению нашей жизни..

С приходом смартфонов тоже выросли возможности иметь приложения, которые помогают нам быть счастливее и обрести душевное и физическое благополучие. Мы можем носить эти мобильные приложения в вашем кармане, что позволяет нам использовать их в любое время и в любом месте.

• Возможно, вас заинтересует: «Приложения для психологов: 8 инструментов, которые нельзя упустить на вашем смартфоне»

Лучшие приложения для улучшения жизни

На рынке так много разнообразия, что иногда трудно понять, какие из них лучшие. По этой причине я подготовил статью, которая поможет вам выбрать и узнать, какие характеристики представляют наиболее надежные.

Так что обратите внимание, потому что этот список может помочь вам улучшить вашу жизнь.

1. Мирный

Мирное это приложение, которое поможет вам связаться с вашим дыханием и, следовательно, здесь и сейчас. Он вдохновлен принципами осознанности или осознанности, которые являются философией и способом более адаптивного отношения к себе и окружающей среде. Научные исследования показывают, что осознанность помогает бороться со стрессом и депрессией, среди многих других преимуществ, которые мы объясняем в статье: «Внимательность: 8 преимуществ осознанности»

С миром можно осознать свое тело и окружающую нас среду. Он учит стратегии выживания, основанные на жалости к себе и внимательности, так что вы можете применять их в неприятных ситуациях. Кроме того, у него есть разные варианты, среди которых выделяются управляемая медитация, запись мыслей, ежедневные проблемы, мониторинг настроения.

2. Фитнес осознанность

Следуя принципам предыдущего приложения, хорошей альтернативой для улучшения самочувствия является «Тренажерный зал осознанности», тренировка, которая позволяет улучшить качество жизни. Это ментальная тренировка, которая предлагает различные инструменты для практики осознанности, которая, как упоминалось в предыдущем пункте, имеет много преимуществ.

С помощью этого приложения вы можете принять непредвзятый менталитет, управляя своими эмоциями и мысли более эффективно, от наблюдения и отношения сострадания. При ежедневной 20-минутной практике ваш эмоциональный баланс может значительно улучшиться.

3. Пугающий

Приложение, разработанное опытными медитаторами, которое позволяет получить доступ к сотням бесплатных медитаций, чтобы обрести душевное равновесие. Это приложение, которое можно использовать бесплатно; Тем не менее, также можно нанять платную услугу, которая стоит 10 евро в месяц и имеет много возможностей для более полной жизни.. 10 минут в день достаточно наслаждаться большим эмоциональным здоровьем.

4. Mynetdiary

Это приложение является ключом к здоровой жизни, потому что оно позволяет вам контролировать пищу в том месте, где вы хотите, и когда вы хотите. Это пищевой дневник, который считает калории, и вы можете взять его с собой в любом кармане. Это вариант, который положительно влияет на здоровье тела, но и на разум, потому что Существует связь между тем, что мы едим, и нашим настроением.

• Статья по теме: «Психология и питание: важность эмоционального питания»

5. Настроения

Одним из расстройств, которые больше всего поражают население сегодня, является патологическая тревога. И хотя тревога адаптивна и может быть очень полезной, когда она возникает в ситуациях, когда она не нужна, она может создавать сильный дискомфорт. Приобретение инструментов, чтобы научиться справляться с этим явлением, является хорошим выбором для восстановления психического здоровья и улучшения самочувствия. Благодаря настроениям, можно проследить закономерности негативных мыслей и поведения чтобы исправить эту неприятную ситуацию.

6. Мой фитнес-приятель

Если пища влияет на то, как мы себя чувствуем, то и практика физических упражнений или нет. Мой приятель по фитнесу - хорошая альтернатива для тех, кто занимается спортом и хочет питаться здоровой пищей, потому что это один из лучших счетчиков калорий на рынке.

Кроме того, это отличный монитор диет, так что вы можете знать, что есть в любое время. Он также предоставляет информацию о продуктах, которые вы едите, так что вы будете знать, какие питательные микроэлементы и макроэлементы вы едите. Одно из самых полезных приложений на рынке.

7. Фитнес HD

Это приложение является идеальным дополнением к предыдущему приложению, поскольку оно позволяет сочетать диету с физической активностью, что положительно влияет на эмоциональное и психологическое здоровье. С помощью этого приложения вы можете улучшить свою жизнь, потому что это счетчик калорий, который также предлагает сотни упражнений и шагомер так что вы можете прийти в форму эффективно. Наслаждаться здоровым телом - значит наслаждаться здоровым умом. Это приложение позволяет вам поделиться прогрессом в ваших социальных сетях.

8. Счастливее

Счастье помогает вам улучшить свою жизнь и быть счастливее. На самом деле, это одно из самых престижных приложений, чтобы чувствовать себя хорошо, потому что согласно исследованию, которое было опубликовано в известном журнале «Время», оно считалось одним из лучших оздоровительных приложений 2013 года. Как и другие приложения в этом списке, оно основано в принципах осознанности, и медитация является одним из вариантов, которые предлагает этот инструмент. Кроме того, он предлагает вдохновляющие и мотивирующие фразы, чтобы начать день с правой ноги.

• Связанная статья: «101 мотивирующая фраза, чтобы сосредоточиться на успехе»