Чтение библиотерапии делает нас счастливее (наука так говорит)

Чтение может стать отличным опытом, если мы погрузимся в захватывающий роман И, кроме того, это может сделать нас умнее, если мы будем тратить время на чтение тем, которые приносят нам новые знания. Наши читатели знают это, и именно поэтому они следуют за нами и посещают нас каждый день.

И является ли это чтение, а также развлекательные, может быть отличным источником информации. Но наука хотела пойти дальше и открыла новые преимущества чтения: Согласно различным исследованиям, чтение делает нас счастливее. Вам нужно больше причин, чтобы продолжать пожирать книги? ...

В сегодняшней статье мы поговорим именно о связи между чтением и счастьем и о том, как библиотерапия в людях. Интересно, правда? Но прежде всего мы хотим помочь вам стать счастливее, поэтому мы порекомендуем вам несколько постов, которые вы не можете пропустить:

• 50 рекомендуемых книг, которые вы должны прочитать на протяжении всей жизни
• 20 лучших книг по психологии, которые вы не можете пропустить
• 5 книг по психологии читать этим летом
• 10 лучших книг по самопомощи и самосовершенствованию

Наука подтверждает: чтение делает нас счастливее

Но что именно наука говорит о счастье и чтении?? Итак, в целом, наука говорит, что чтение улучшает наше эмоциональное и физическое благополучие и помогает нам противостоять существованию. Согласно результатам исследования, проведенного Римским университетом III, постоянные читатели счастливее и более довольны. Мало того, но они также менее агрессивны и более оптимистичны. Исследователи проанализировали данные, предоставленные 1100 предметов, которые были опрошены. И для проведения исследования они использовали разные показатели: например, измерение счастья Венховена или шкалу Динера. Последний фиксирует степень удовлетворенности жизнью.

С другой стороны, согласно газетной статье Страна, повторяя исследования, проведенные группой нейробиологов в Университете Эмори (Атланта), чтение помогает снизить стресс и повышает эмоциональный интеллект (в основном самопознание и эмпатию) и психосоциальное развитие.

Библиотерапия: терапия через книги

«Обычные читатели спят лучше, имеют более низкий уровень стресса, более высокую самооценку и меньшую депрессию», - говорится в статье в «Нью-Йоркере», в которой говорится о библиотерапии, методе или терапевтическом ресурсе, основанном на развитии различных навыков. которые улучшают благосостояние людей и отношения с другими, принимая во внимание то, как пациенты интерпретируют содержание книг.

«Чтение переводит наш разум в приятное состояние ума, похожее на медитацию, и дает те же преимущества, что и глубокое расслабление», - говорится в той же статье. Те, кто наслаждается страницей за страницей при чтении книг, могут не удивиться, узнав, что чтение приносит много пользы для психического и физического здоровья.

Библиотекари знают о преимуществах чтения, и поэтому эти специалисты рекомендуют своим пациентам конкретные книги. Библиотерапия может иметь различные формы применения. Например, один на один в отношениях пациент-терапевт или курсы для пожилых людей с деменцией или заключенными. Одна из самых известных форм - «аффективная библиотерапия», которая фокусируется на терапевтической силе чтения художественной литературы. И иногда трудно поставить себя на место других, но не нужно много, чтобы полностью войти в роль персонажа.

Библиотерапия улучшает способность к эмпатии

Библиотечная терапия Элла Бертуд и Сьюзен Элдеркин рассказывают Житель Нью-Йорка что еЭта практика восходит к древней Греции, где это можно оценить, у входа в библиотеку Фив, знак, который сказал: «место лечения для души». Поэтому для тех, кто считает, что чтение предназначено для одиноких людей, пусть они знают, что они не правы..

«Мы начали выяснять, как литература способна улучшить социальные навыки людей», - объясняет он. Житель Нью-Йорка Кит Оитли, профессор когнитивной психологии в Университете Торонто, США. Исследования показали, что «чтение художественной литературы улучшает восприятие эмпатии, которая имеет решающее значение для теории ума: способность приписывать мысли и намерения другим людям».

Вы можете узнать больше о теория разума в этой замечательной статье психолога Адриана Триглия: «Теория разума: что это такое и что она говорит нам о себе?»