Как забыть кого-то на время и почувствовать себя лучше 10 советов

В определенных жизненных ситуациях многие люди испытывают желание забыть определенных людей, которые были важны для них в прошлом..

Разрывы, горестные процессы, увольнения с работы ... У каждого могут быть свои причины Испуганный болезненными воспоминаниями, но правда в том, что иногда полезно принять меры перед лицом этой формы дискомфорта.

В этой статье мы рассмотрим некоторые психологические подсказки о том, как забыть кого-то, Хотя это не является окончательным и просто подчиняется желанию чувствовать себя лучше в плохое время.

• Статья по теме: «Типы памяти: как память хранит человеческий мозг?»

Как забыть кого-то?

Как только мы встретили человека, эта информация неосознанно обрабатывается нашими высшими ментальными процессами..

Лицо, голос, цвет кожи и т. Д. Это некоторые из первых характеристик, которые мы усваиваем другими в момент их познания, так как мы узнаем в большей степени, что кто-то обнаруживает новые вещи в этом человеке, и они каждый раз плюс функции, которые мы запоминаем. Знать кого-то - это процесс, который требует времени, и забывать кого-то тоже.

Термин «забыть кого-то» относится к состоянию преодоления, которое достигнуто когда память о человеке больше не влияет на нас негативно. Посмотрим как можно получить.

1. Принять более реалистичную перспективу

Видите вещи такими, какие они есть на самом деле, а не такими, какими мы хотели бы, чтобы они были. Избегайте отрицания, столкнитесь с реальностью такой-то и такой-то, даже если в этот момент она вам не нравится. Это поможет вам не тратить время и энергию пытаться что-то изменить нельзя. Это один из лучших советов о том, как забыть кого-то, у кого есть проблемы с принятием того, как изменилась его жизнь в последнее время..

2. Не цепляйся за прошлое

Поймите, что время находится в постоянном движении, и это означает, что обстоятельства могут меняться от одного момента к другому; мы должны адаптироваться к изменениям. Стремиться к тому, чтобы все было одинаково, неразумно и безумно.

3. Избегайте подавления наших эмоций

Мы не должны молчать, что мы чувствуем. На самом деле, выражение наших эмоций очень помогает забыть кого-то. Мы должны позволить себе возможность говорить то, что мы чувствуем. Мы можем поговорить с хорошим другом или пойти на терапию, если это необходимо.

• Может быть, вы заинтересованы: «6 неудобных правд о расставании пары

4. Забрать старые увлечения

Необходимо время, чтобы заново открыть себя, когда мы притворяемся, что забыли кого-то. Возвращение к занятиям, которые когда-то приносили нам удовольствие, - это хороший способ сделать это; это помогает нам сосредоточиться на себе и предотвращает навязчивые мысли.

5. Дайте нам возможность познакомиться с новыми людьми

Когда пришло время, когда мы нашли время, чтобы восстановить связь с самим собой, хорошо общаться с новыми людьми. Дайте нам возможность встретиться с кем-то и наслаждаться процессом. Не все мужчины одинаковы, как и женщины ...

6. Избегайте состояния тревоги

То, что они подвели нас в прошлом, не означает, что то же самое произойдет в будущем. Плохой опыт служит нам учением; идеал состоит в том, чтобы питаться от них, чтобы понять, в каких аспектах нашей личности мы должны работать, чтобы стать сильнее перед лицом бедствий.

Нам не нужно думать, что в будущем это пойдет не так, потому что так не должно быть..

7. Избегайте ненужных контактов

Это относится к добровольно уменьшить вероятность получения информации о человеке, которого мы хотим забыть. Избегайте звонков, текстовых сообщений, «случайных» встреч ... желательно даже исключить человека из социальных сетей, чтобы не сталкиваться с его обновлениями.

8. Избавьтесь от близости с этим человеком

Чем менее мы близки к человеку, которого хотим забыть, тем ближе мы к нему. Это включает в себя как физическую, так и эмоциональную близость. Избегать долгих и глубоких разговоров с этим человеком - это цель, которую мы должны достичь.

Спать с кем-то, кого вы хотите забыть, контрпродуктивно для обоих полов, но особенно вредно для женщин. Физическая близость заставляет женщин вырабатывать окситоцин, гормон, который вызывает чувство связи и привязанности.

9. Уберите из памяти все воспоминания

Хотя нам удалось обрезать контактные ссылки с человеком, которого мы хотим забыть, Нам будет особенно трудно это сделать, если в нашем доме есть предметы, которые показывают нам память об этом человеке., например, письма, подарки на юбилей и т. д. ...

Идеально, чтобы убрать эти вещи из нашего поля зрения. Мы не должны выбрасывать их, просто держите их там, где они не видны нашим глазам..

10. Поймите, что все эфемерно

Этот шаг принципиально важен для нашей цели и заключается в том, что, если нам удастся изменить наше мышление о социальных отношениях, нам также будет легче справляться с естественными процессами общества..

Забывчивость является естественной частью общественной жизни. Учитывая, что ничто не длится вечно, мы можем наслаждаться нашими отношениями здоровым образом, радоваться хорошим временам и сталкиваться с плохими. Если пришло время попрощаться, мы сможем сделать это с поднятыми головами, зная, что всегда будут новые люди, новые впечатления.

Сделать вывод

В зависимости от наших личностных характеристик, некоторые шаги о том, как забыть кого-то, могут стать проще, чем другие; мы должны быть в состоянии определить это и уделить особое внимание тем, которые усложняют нам.

Библиографические ссылки:

• Дудай, Ю. (2006). «Повторная консолидация: преимущество перефокусировки». Современное мнение в нейробиологии. 16 (2): 174-178.
• Леду, Ж.Е. (2007) Консолидация: вызов традиционному взгляду. В кн .: Roediger, H.L., Dudai, Y. and Fitzpatrick S.M., eds. Наука памяти: концепции. Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета, стр. 171-175.