Как побороть страх езды на велосипеде 7 советов

Езда на велосипеде может стать как хобби, так и нашим основным видом транспорта для городских районов. Во многих городах можно спокойно сказать, что велосипед имеет большее значение, чем автомобиль, либо из-за нехватки ресурсов и инфраструктуры для более крупных транспортных средств, либо из-за осознания важности загрязнения как можно меньше.

Однако не каждый может пользоваться этим полезным инструментом для навигации.. Боязнь езды на велосипеде является для некоторых препятствием что мешает прогрессу в задаче обучения овладеть и поддерживать баланс достаточно долго.

В этой статье мы рассмотрим несколько советов о том, как преодолеть страх перед ездой на велосипеде, шаг за шагом и с некоторыми примерами.

• Статья по теме: «Что такое спортивная психология? Знать секреты растущей дисциплины»

Как победить страх перед ездой на велосипеде

Если вы хотите прогрессировать, научившись ездить на велосипеде, или вы просто хотите потерять страх езды на велосипеде и вернуться на велосипед, как вы делали раньше, следуйте этим советам.

1. Предложите простые и реалистичные цели

Это очень важно, чтобы не расстраиваться. Возможность ставить себя довольно скромно и относительно легко достигать целей делает нас более склонными к прогрессу, так как мы знаем, что можем Ощущение победы почти сразу или за считанные минуты.

С другой стороны, если мы только поставим конечную цель, мы увидим ее как нечто недостижимое, и в лучшем случае мы будем продвигаться медленнее, а в худшем случае мы сдадимся..

Итак, идея состоит в том, чтобы разделить нашу основную цель на несколько подзадач, чтобы на каждом практическом занятии мы могли заметить, что мы улучшаемся, хотя бы немного.

2. Используйте средства защиты

Использование шлема, наколенников и перчаток без пальцев (для улучшения сцепления с рулем) не только дает очевидное преимущество уменьшить наши шансы на получение ран. Кроме того, он обладает мощным психологическим эффектом..

Если мы чувствуем, что у нас есть «физическая» часть проблемы, так что нам очень трудно навредить себе, мы можем больше сосредоточиться на том, что имеет значение. Я имею ввиду, наше внимание Вы не окажетесь настолько разделенными на разные вещи, которые нас беспокоят, и это очень выгодно, когда вы теряете страх кататься на велосипеде.

3. Предположим, что когда-нибудь он упадет

Важно свести к минимуму идею падения, что может произойти рано или поздно. Тем не менее, велосипед спроектирован таким образом, что если вы не едете на большой скорости и не едете по пересеченной местности, трудно ранить.

Следуя совету, который мы увидим, наиболее частые несчастные случаи такого типа будут связаны с возможностью ощущать некоторую боль, когда вы ступаете на землю, падаете или падаете и немного царапаете предплечья (что, безусловно, не будет иметь значения, если у вас есть правильные защиты).

Поэтому, если вы не идете слишком быстро или не проходите через небезопасные зоны, вы должны помнить, что самые катастрофические мысли что вы можете иметь из-за страха езды на велосипеде очень нереально, плохое описание того, как работает реальность.

• Вы можете быть заинтересованы: «Какая польза от страха?»

4. Найти кого-то, чтобы сопровождать нас

Наличие кого-то, чтобы помочь нам быть близкими, очень полезно. Мало того, что это может помочь нам в ситуациях, когда мы можем потерять равновесие; Кроме того, его присутствие успокаивает нас и может позаботиться о переносить вещи, которые нам не нужны во время практики и которые будут препятствовать нашему прогрессу.

5. Ищите мягкую почву, но не слишком

По понятным причинам хорошо выбирать плоские поверхности, которые достаточно мягкие. Однако следует учитывать, что лучше избегать участков травы, какими бы короткими они ни были, так как это может дестабилизировать велосипед из-за неправильных частей, которые прячутся на его поверхности, и плохое соблюдение предложенных колес, с другой.

Таким образом, участки земли идеальны, если они не состоят из острых камней и достаточно велики, чтобы вызвать важные царапины..

6. Избегайте мест с физическими или визуальными препятствиями

Когда дело доходит до потери страха перед велосипедом и привыкания к его использованию, многие люди сосредоточены на выборе мест для занятий, где нет препятствий, способных заблокировать колеса..

однако, визуальные барьеры также очень актуальны. Если вы будете практиковать в свободном от последних месте, это позволит вам сконцентрироваться с большим счастьем, и страх травм будет снижен, в дополнение к снижению шансов на несчастные случаи.

7. Посмотрите на фиксированную точку

Это один из самых важных советов. Если мы этого не сделаем, мы рискуем войти в состояние тревоги, потому что мы не знаем, где искать из-за возможных рисков падения, что является значительным, потому что при езде на велосипеде внешний вид очень важен, а голова является одним из те немногие части тела, которые мы можем перемещать практически во всем диапазоне движения.