Как восстановить контроль над своей жизнью, в 8 клавишах

Когда вы понимаете, что ад, в котором вы находитесь (как тот, что я подробно описал в предыдущей статье), не то, что вы хотите, и вы начинаете брать дистанцию ​​и уходить, Есть несколько вещей, которые вы могли бы сделать, чтобы восстановить те ресурсы и сильные стороны, которые у всех нас есть; что позволяет нам продвигаться вперед и всплывать в колодец, в который мы погружены, более твердо и твердо восстанавливая весь наш потенциал, нашу внутреннюю силу.

Что поможет нам, в конце концов, подняться из пепла и изобрести себя.

Возвращаясь, чтобы взять под контроль свою жизнь

Вот некоторые из элементов, которые могут помочь нам получить большую автономию:

1. Вернитесь к своим истокам

Вы заметите, как люди, которые тебя любят и что в какой-то момент вы оставили позади своих родителей, братьев, друзей ... ожидающих, ожидающих, готовых предложить вам место, чтобы иметь возможность помочь вам и предоставить такую ​​поддержку, которая позволит вам идти вперед. Не бойтесь постучать в вашу дверь, потому что вы ждете этого шага.

2. Прогуляться в горах или на природе

Природа обладает мощным антистрессовым действием, успокаивает нервную систему, восстанавливает внимание... ваш контакт оказывает сдерживающее воздействие, он позволяет нам глубоко почувствовать наш интерьер и войти в состояние покоя, которое в данный момент является тем, что вам действительно нужно.

3. Скажите кому-то, что вам небезразличен ваш опыт

Не отрицайте, что вы жили, не минимизируйте понесенный ущерб. Это позволит вам избавиться от этого бремени и вернуться, чтобы почувствовать соучастие с другим. Кроме того, откройте свое сердце и поделитесь своими переживаниями, и боль, которую породили некоторые из них, облегчит смотреть на себя в более сладком, тонком и более приятном зеркале с собой, и переместит каждую сцену на свое место, очистит и излечит воспоминания и опыт.

4. Обратиться за профессиональной помощью

Чтобы вы могли понять все, что вы прожили, что привело вас к этой ситуации и что вы должны делать и знать о себе, чтобы не повторять это? Таким образом, вы можете восстановить себя и освободить накопленные страдания, чувство утраты от разрушенных иллюзий, вины, гнева, разочарования ... Также необходимо, чтобы вы взяли на себя ответственность за свою жизнь и свои решения, под которыми я имею в виду что вы владелец себя, дорог, по которым вы идете, того, как вы относитесь к окружающей среде, как вы реагируете на происходящие с вами события ...

Примите последствия, вытекающие из них, которые позволят вам лучше управлять своей жизнью и своим опытом, Это даст вам власть над собой. И, если в вашем образе действий есть что-то, что вам не нравится или вызывает стресс или замешательство: отработайте это, изучите новые способы, измените это.

5. Научитесь медитировать

Например, с осознанностью, фокусировкой, цигун (или любой другой техникой медитации, с которой вы чувствуете себя комфортно). Это поможет вам держать навязчивые и негативные мысли, которые выходят из-под контроля в страхе. Практика полного присутствия поможет вам быть здесь и сейчас, не проецировать чрезмерно в будущее и не оставаться в воспоминаниях о прошлом. Эти инструменты способствуют состоянию безмятежного спокойствия и помогают вам наслаждаться настоящим моментом, позволяя вам увидеть каждый момент во всем его великолепии.

6. Ищите действия, которые имеют смысл

Вещи, которые вы любите делать и которые приносят вам большое удовлетворение. Рисовать, танцевать, писать, петь ... Искусство имеет честь и особенность, позволяя нам исследовать эмоциональный мир и преобразовывать его почти не осознавая этого.!

7. Сделай себе подарок

Получить массаж, сходить в спа, купить то, что вам нравится.... Как долго вы не посвятили себя ни на минуту? Как долго вы не позаботились о себе, не испортились? Obséquiate!

8. Позвольте себе дань

Вы сделали очень важный шаг и имели серьезные последствия для вас и вашего ближайшего будущего. Вы должны позволить этому праздновать должным образом, чтобы полностью перевернуть страницу; ритуалы обладают способностью передавать важность и трансформировать действия, возвышать их, придавать им смысл реальности и силы. Отправляйтесь на ужин в место, которое вам нравится, или запланируйте специальную поездку, если вы можете быть с друзьями, чтобы вы могли почувствовать чудо, делясь жизнью и опытом с другими. Таким образом, вы можете закрыть круг, запечатать эту сцену и открыть другую со всеми почестями!

Библиографические ссылки:

• Риверос Э. (2015). «Сосредоточение от сердца к сердцу. Руководство по личному преображению », изд. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). «Дорога самостоятельности», Гриджальбо.