Отказ от использования Facebook делает вас счастливее, говорится в исследовании

В течение почти десятилетия, facebook это часть жизни всех нас. Многие из нас подключаются к этой социальной сети каждый день, чтобы общаться с нашими контактами, публиковать информацию о штатах или получать последние новости. Хотя мы проводим много часов в неделю, подключаясь к этой социальной сети, мы можем показаться интересными, Это действительно делает нас счастливыми? Исследование говорит, что нет.

Развитие технологий, включение социальных сетей в нашу повседневную работу и количество опций, которые нам предлагаются для того, чтобы тратить часы и часы на соединение (смартфоны, планшеты, компьютеры и т. Д.), Создает серьезные проблемы для людей. Синдром FOMO, Nomophobia или Tecnosost являются некоторыми примерами, и, в последние годы, психологи признают различные патологии, связанные с новыми технологиями: расстройства, которые вызывают несчастье.

Facebook - это витрина, в которой люди показывают то, что хотят показать

Всего несколько дней назад друг рассказал мне, как сложно продолжать свою обычную жизнь, оставив своего партнера после пяти лет отношений. К боли, которую он чувствовал от необходимости привыкать к своей новой сентиментальной ситуации, теперь 24 часа в сутки к социальным сетям, которые питали это чувство грусти и несчастья..

По его мнению: «Я не вижу, какими счастливыми кажутся люди (хотя они и не являются), потому что это заставляет меня чувствовать себя хуже». В социальных сетях мы пытаемся показать, какими мы хотим быть, а не такими, какие мы есть на самом деле, имея возможность почувствовать, что жизнь других людей свободна от проблем и намного интереснее и увлекательнее нашей. Именно это обнаружил Университет Брунеля в Лондоне, в котором говорится, что проекция счастья пары в социальной сети может указывать на низкую самооценку и нарциссизм..

Об этой теме мы поговорим в нашей статье: «Счастливые пары» в Facebook скрывают проблемы низкой самооценки. Чтобы прочитать его, просто нажмите на ссылку.

Датское исследование говорит, что Facebook делает нас несчастными

Исследование, проведенное Исследовательский Институт Счастья в Дании подтверждает, что Facebook делает нас несчастными. Исследователи, которые разделили 1905 человек на две группы, одна из которых использовала социальную сеть в обычном режиме, а другая была вынуждена не использовать социальную сеть, обнаружила, что участники группы после недели без использования Facebook составляли 55%. менее напряженный.

Майк Викинг, генеральный директор Исследовательского института счастья в Копенгагене, объясняет: «Мы проанализировали разные данные, касающиеся счастья, и один из аспектов, который всегда упоминали участники, заключался в том, что сравнение с другими людьми вызывало у них несчастье». «На Фейсбуке нас постоянно засыпают хорошими новостями от других, но это не всегда так». Кроме того, он добавляет: «Это создает мир Facebook, где каждый показывает свою лучшую версию, искаженное изображение себя». Поэтому я хотел знать, что произойдет, если пользователи Facebook проведут целую неделю без подключения ».

В исследовании приняли участие участники всех возрастов

Участникам было от 16 до 76 лет, и они были опрошены до исследования (и после), чтобы выяснить уровень их удовлетворенности, насколько активна была их социальная жизнь, сколько они сравнивали с другими и сколько им стоило сосредоточиться.

Один из участников, Стайн Чен, 26 лет, утверждает: «Вначале это было сложно, потому что Facebook был большой частью моей жизни, так как я был подростком, и вокруг этой социальной сети организовано много социальных мероприятий»..

Софи Энн Дорной, 35-летней женщине, также было непросто не подключаться к Facebook в течение недели: «Когда я проснулась, даже перед тем, как встать с постели, я открыла Facebook на своем смартфоне, чтобы посмотреть, произошло ли что-то захватывающее. в течение ночи. " Страх пропустить что-то известно как «синдром FOMO».

Отключение от Facebook улучшает концентрацию

Для этого исследования Дорной удалил приложение Facebook со своего мобильного устройства и заблокировал страницу на своем компьютере, чтобы избежать искушения подключиться. «Через несколько дней я заметил, что я выполняю домашнюю работу за меньшее время и использую время более продуктивно. Я также заметил некоторое спокойствие из-за того, что не был постоянно подключен к Facebook ".

После целой недели, не будучи на связи, участники группы, которая воздерживалась от использования Facebook, показали более высокий уровень удовлетворенности жизнью и концентрацией, а также чувствовали себя менее одинокими, более общительными и менее подверженными стрессу..

Чен объясняет: «Мои соседи по комнате и я больше говорили о том, чтобы не подключаться к Facebook». Дорной заметил, что его разговоры по телефону были более продолжительными, и он сделал их с большим количеством членов своей семьи и друзей: чувствую себя хорошо, зная, что мир не заканчивается на Facebook, и люди могут связаться с вами, если захотят ",

Следующий шаг для исследователей оценить, как долго сохраняются положительные эффекты воздержания от FacebooК. Уилкинг сам заключает: «Я хотел бы исследовать это в течение года, но мы должны увидеть, сколько добровольцев хотят провести год без подключения»..